Dette er grundene til, at du skal spise gennemblødte valnødder hver dag

De Bedste Navne Til Børn

Til hurtige alarmer Abonner nu Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmer

Bare i

  • 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festivalChaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
  • adg_65_100x83
  • 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin! Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
  • 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
  • 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021 Dagligt horoskop: 13. april 2021
Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Ernæring Ernæring oi-Luna Dewan By Luna Dewan den 13. december 2016

Mange af os har en opfattelse af, at valnødder kun er en af ​​de tørrede frugter, der er gode for hjernen og for at øge hukommelsen. Nå, valnødder er ikke kun begrænset til hjernens sundhed, hvis de indtages på den rigtige måde, viser de sig at have masser af sundhedsmæssige fordele.



Hvis vi vil benytte de utallige sundhedsmæssige fordele, er det bedst at spise gennemblødte valnødder. Alt hvad man skal gøre er at tage en håndfuld valnødder, læg dem i blød i en skål vand, lad dem blive natten over og derefter fjerne skrælene. Dette hjælper med at slippe af med de skadelige kemikalier i skrælene, som ellers ville skade ens helbred.



Læs også: Hjemmemedicin mod tørret mund

Endnu en fordel ved gennemblødte valnødder er, at det bliver let at fordøje.

Tørrede frugter er fyldt med masser af sundhedsmæssige fordele, og valnødder er en af ​​de bedste. Rig på kulhydrater, protein, godt fedt, fiber og en masse andre næringsstoffer som vitaminer, calcium, jern, kalium og natrium for at nævne nogle få, gør valnødder bestemt til det bedste blandt alle de tørrede frugter.



Læs også: Hjemmemedicin til løbende næse

Så hvis du stadig spekulerer på, om gennemblødte valnødder er sunde, skal du tjekke denne artikel for at lære om dens sundhedsmæssige fordele. Tag et kig.

Array

1. Forebygg hjertesygdom:

Når valnødder indtages i gennemblødt form, hjælper de med at sænke det dårlige kolesterolniveau og opretholde det gode kolesterolniveau i kroppen. Dette hjælper igen med at forhindre hjerteproblemer.



Array

2. Diabetes kontrol:

Flere udførte undersøgelser har vist, at indtagelse af gennemblødte valnødder dagligt har hjulpet med at kontrollere diabetes, især Type-2 i høj grad.

Array

3. Bekæmper kræft:

Kendte for dets antioxidantegenskaber har det vist sig, at de forbindelser, der findes i valnødder, styrer væksten af ​​kræftceller i kroppen.

hårpakker til tørt hår
Array

4. Bekæmp stress og depression:

Valnødder er rig på omega-3 fedtsyrer og er en af ​​de bedste kilder, der hjælper med at bekæmpe stress og depression. Regelmæssigt forbrug af valnødder hjælper også med at forbedre ens humør.

Array

5. Forbedrer kropsmetabolisme:

En rig kilde til jern, calcium, kalium, kobber og zink, valnødder hjælper med at forbedre kroppens stofskifte.

Array

6. Vægttab:

Valnødder består af gode fedtstoffer, som vores krop har brug for. Det gør en fuld i en længere periode. Dette hjælper med at hjælpe med vægttab og forhindrer en i at lægge ekstra vægt på.

Array

7. Forbedre bedre søvn:

Den sammensatte melatonin indeholdt i valnødder hjælper med at inducere bedre søvn. Bare få et par stykker gennemblødte valnødder om morgenen og inden du går i seng. Det hjælper.

Array

8. Gør knogler og tænder stærke:

Alfa linolensyre, som er en af ​​de vigtigste komponenter i valnødder, hjælper med at gøre knogler og tænder stærke.

Array

9. Hjernens sundhed:

Valnødder er almindeligt kendt for at opretholde hjernens sundhed. Det høje indhold af omega-3 fedtsyrer i valnødder er godt for hjernens sundhed og hjælper med at forbedre hukommelseskraften.

Dit Horoskop Til I Morgen