Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Æggehvide Sundhedsfordele, fordele ved at spise æggehvide dagligt. Fordele ved EGG WHITE | Boldsky 
Æg leverer et af de højeste kvalitetsproteiner af enhver tilgængelig mad. Bortset fra protein er æg pakket med 18 vitaminer og mineraler. De indeholder også mikronæringsstoffer som cholin, lutein og zeaxanthin.
Æg er også alsidige og kan koges på mange måder. Men vidste du, at æggehvider også er gavnlige for helbredet og ikke bør udelades fra din almindelige diæt? Æggehvider indeholder mere end halvdelen af et ægs protein.
Æggehvider er gode kilder til riboflavin og selen. De indeholder også 54 mg kalium og 55 mg natrium. Æggehvider har også få kalorier med kun 17 kalorier og indeholder ikke mættet fedt eller kolesterol.
Æggehvider er gode for alle, for dem med diabetes eller for dem, der lider af hjertesygdomme. Ikke kun smager de godt, men også fyldt med næringsstoffernes godhed.
Her er de 10 sundhedsmæssige fordele ved at spise æggehvider. Tag et kig.
1. Hjælper sund graviditet
En æggehvide er lig med fire gram protein. Gravide kvinder, der spiser mere æggehvider under graviditeten, har mere energi og gør dig derfor mindre træt. Det forhindrer også babyer i at blive født for tidligt og med lav fødselsvægt.
2. Fremmer mæthed
At have et helt kogt æg til morgenmad holder din mave fuld indtil frokosten. Det er højt i protein, der holder dig mæt, og det vil resultere i mindre snacking og bremse trang til usunde fødevarer.
3. Bygger muskler
Proteiner er vigtige for at opbygge stærke muskler, som kan opnås ved at indtage æggehvider. Hvis du er en person, der træner regelmæssigt, er det nødvendigt for dig at spise æggehvider efter en træning, der øger din muskelmasse.
4. God til nerve- og hjernefunktion
Æggehvider indeholder cholin, et makronæringsstof, der hjælper med methyleringsprocessen, som er involveret i DNA-oprettelse. Æggehvider understøtter nerve- og hjernefunktion og hjælper også med afgiftning.
5. Den indeholder vitaminer
Æggehvider indeholder en fuld mængde riboflavin, som er nødvendig for at forebygge visse tilstande, såsom øjekarakt og migrænerelateret hovedpine. Æggehvider forhindrer også hjerteanfald, demens og knoglerelaterede sygdomme.
6. Intet kolesterol
Æggehvider har nul kolesterol. Hvis du planlægger at tabe dig, skal du medtage en masse æggehvider i din kost. Æggehvider er blevet hyldet som en diætløsning til problemer som kolesterol, fedt og kalorier.
7. Forbedrer hudens sundhed
Æg indeholder kollagen i membranen, som findes uden for æggehviden. Så hvis du vil have din hud til at være sund, skal du medtage en masse æggehvider i din kost. Det vil ikke kun forhindre rynker, men vil også give de næringsstoffer, der kræves af huden.
san alfonso del mar
8. Reducerer træthed
Æggehvider indeholder mange vigtige mineraler, der giver større fordele for vores kroppe. Hvis du føler dig træt og udmattet, skal du bare spise æggehvider i hvilken form. Den kan enten koges eller bruges til bagning.
9. Understøtter elektrolytniveauer
Kalium, der findes i æggehvider, giver den tilstrækkelige mængde elektrolytter i kroppen. Dette hjælper med normal muskelfunktion, hjælper med at forhindre slagtilfælde og andre hjertesygdomme. Elektrolytter beskytter også cellerne i kroppen ved at afbalancere væskerne.
10. Reducerer blodtrykket
At inkludere æggehvider i din diæt dagligt reducerer risikoen for at udvikle hypertension. Det indeholder peptid kaldet RVPSL (en komponent af protein), der vides at reducere blodtrykket og holder blodtryksniveauerne normale.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, skal du også dele den med dine venner.
10 sundhedsrisici ved at være en sofa kartoffel
