Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Mynteblade, almindeligvis kendt som pudina, er en af de meget anvendte aromatiske planter. Pudina bruges ikke kun til kulinariske formål, men også til medicinske formål. Planten har også de giftige egenskaber. Pudina er blevet brugt som en af de centrale ingredienser i Ayurveda siden umindelige tider.
Mynteblade har lave kalorier. På grund af det rige fiberindhold i urten kan det hjælpe med at forhindre fordøjelsesbesvær, reducere høje kolesterolniveauer og begrænse risikoen for vægtøgning og fedme [1] . Forbrug af mynte kan også hjælpe med at stimulere fordøjelsesenzymerne og til gengæld omdanne fedtindholdet til brugbar energi og derved forhindre aflejring af ekstra fedt i kroppen [to] [3] .
En meget almindelig smag, der bruges i slik til drinks til tandpastaer til mundfriskere, pudina fremmer bedre fordøjelse, forhindrer kvalme, hjælper med at kurere åndedrætsproblemer, depression og træthed og forhindrer dårlig ånde [4] .
Nå, du har måske hørt om pudina, der forbedrer din fordøjelse og renser dit system, men i dag i denne artikel vil vi diskutere emnet mynteblade for vægttab.
Mint (Pudina) og vægttab
Lavt kalorieindhold og den gode mængde kostfibre i mynteblade spiller en vigtig rolle i styringen af vægttab [5] . Mynteblade er også fyldt med antiinflammatoriske egenskaber sammen med dens adskillige sundhedsmæssige fordele [6] .
Det er blevet udtalt, at indtagelse af mynteblade kan hjælpe dig med at tabe lidt ekstra. Så hvordan hjælper mynteblade med vægttab? Lad os se.
Lavt kalorieindhold : Som nævnt har mynteblade lavt kalorieindhold og bidrager ikke til nogen vægtøgning, når de indtages [7] .
Øger stofskiftet : Forbrug af mynte kan hjælpe med at stimulere fordøjelsesenzymerne, som forbedrer absorptionen af essentielle næringsstoffer fra mad [8] . Når næringsstofferne i det væsentlige absorberes, forbedres dit stofskifte naturligt [9] . Og et hurtigere stofskifte hjælper igen vægttab [10] .
Fremmer fordøjelsen : Undersøgelser har påpeget, at indtagelse af mynteblade kan hjælpe med bedre fordøjelse. Det vil sige, at den aktive forbindelse mentol i mynteblade kan øge fordøjelsen. Dette hjælper med vægttab, fordi et dårligt fordøjelsessystem kan begrænse vægttabsprocessen [elleve] [12] .
Sådan bruges mynteblade til vægttab
Se på måderne at bruge opskrift på pudina eller mynteblade på for at tabe sig.
1. Mint (Pudina) te
Til dette kan du enten bruge tørrede mynteblade eller de friske. I tilfælde af frisk mynte te, tag et par friske mynteblade og tilsæt det til kogende vand og kog det et stykke tid. Stej den derefter i cirka et minut. Sil det og drik derefter.
I tilfælde af tørret mynteblade te, tag et par tørrede mynteblade og tilsæt det derefter til kogende vand. Brænd det i ca. 10 minutter. Sil det og drik. Undersøgelser tyder på, at du kan drikke 2-3 kopper mynte om dagen for at få de bedste resultater.
2. Mint (Pudina) juice
Tag en flok mynteblade og en anden flok korianderblade. Føj disse til en blender sammen med et glas vand og en knivspids sort salt og peber. Bland alle ingredienserne godt. Klem en halv citronsaft og drik derefter et glas af denne juice tidligt om morgenen.
naturligt middel mod strækmærker
3. Tilsæt mynte (Pudina) til mad
Tag et par friske pudina-blade, føj det til din yndlingssalat og få det derefter. Det forhindrer ikke kun oppustethed i maven, men hjælper også med vægttab. Sammen med dette skal man undgå fede fødevarer og fedtede fødevarer, der er rige på kalorier.
På en sidste note ...
Mens disse foranstaltninger kan hjælpe med at støtte din vægttabsrejse, er regelmæssig motion, en sund og afbalanceret diæt og gå en halv time hver dag et must, hvis man ser på at tabe sig.
Ofte stillede spørgsmål
Q. Reducerer mynteblade mavefedt?
TIL . Ja. Mynteblade udløser frigivelsen af ekstra galde fra galdeblæren, som hjælper kroppen med at fordøje fedt.
Q. Hvad er bivirkningerne af mynteblade?
TIL. Mynteblade kan forårsage nogle bivirkninger, herunder halsbrand, mundtørhed, kvalme og opkastning.
Spørgsmål: Er mynte en detox?
TIL. Ja, mynteblade hjælper fordøjelsen og bundfælder maven. På grund af kaliumindholdet hjælper mynteblade også med at genoprette normal væskebalance og skylle oppustethed ud.
Sp. Kan jeg tygge mynteblade?
TIL. Ja. At tygge bladene kan hjælpe med at slippe af med den lugt, der forårsager bakterier fra dine tænder og også give dig en frisk myntånd.
Q. Er for meget mynte dårlig for dig?
TIL. Mennesker med gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) bør ikke bruge mynte, da det kan forværre symptomerne, og at tage mynteolie i store doser kan være giftigt.
Spørgsmål: Er mynte et stimulerende middel?
TIL . Pebermynte har antiseptiske egenskaber og anses for at være et stimulerende middel.
Q. Hvad er fordelene ved mynteblade?
TIL. Det bruges til at behandle dårlig ånde, kan forbedre hjernens funktion og forkølelsessymptomer, kan reducere brystvortesmerter fra amning og kan hjælpe med at behandle IBS og fordøjelsesbesvær.
Spørgsmål: Hvorfor er mynte ikke god for fyre?
TIL. Nogle undersøgelser tyder på, at mynte kan forårsage et fald i testosteronniveauer.
