Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Mælk med dadler, dadelmælk. Sundhedsmæssige fordele Kog dadelpalmen i mælk og spis den, få fremragende fordele. BoldskySomrene er allerede begyndt, og temperaturen er højt stigende. Dette er det tidspunkt, hvor du skal fylde mad, der køler og fugter. Datoer er kendt for at producere varme i kroppen, det er derfor, det vides at være bedst forbrugt om vinteren. Så kan du spise datoer om sommeren?
Datoer betragtes som nyttige til forebyggelse af mavekræft. Mennesker, der er tilhængere af islam og observerer faste, bryder deres faste ved at spise datoer sammen med vand.
Datoer er en af de søde og alsidige fødevarer, der kan hjælpe med at regulere fordøjelsesprocessen. De kan også øge dine energiniveauer inden for en halv times forbrug. Et indtag på 20-35 gram kostfibre om dagen anbefales af American Cancer Society.
Vidste du, at indtagelse af en dato om dagen vil hjælpe dig med at opretholde ordentlig øjenhygiejne? Ja, det er rigtigt, at datoer er meget effektive til at beskytte mod problemet med natteblindhed.
Sundhedsmæssige fordele ved at spise datoer
1. Styrker knoglerne
Den betydelige mængde mineraler, der er til stede i datoer, er gode til at styrke knoglerne og bekæmpe smertefulde og svækkende sygdomme som osteoporose. Datoer indeholder selen, mangan, magnesium og kobber, som alle er nødvendige for sund knogleudvikling og styrke. Begynd at spise datoer for at give dig et boost til dine knogler!
2. Behandl tarmlidelser
Tilstedeværelsen af nikotin i datoer er gavnlig for at kurere mange slags tarmlidelser. At have datoer dagligt vil hæmme væksten af de patologiske organismer. Dette vil hjælpe med at stimulere væksten af venlige bakterier i tarmene. Datoer indeholder opløselige og uopløselige fibre og aminosyrer, som kan hjælpe med fordøjelsen.
sund mad indiske opskrifter
3. Lindrer forstoppelse
Ved du, hvorfor datoer betragtes som en afføringsmiddel? Fordi de har høje niveauer af opløselig fiber, hvilket er vigtigt i sunde afføring og dermed forhindrer dette forstoppelse. Sug datoer i vand natten over, og forbrug dem næste morgen for at få de mest optimale resultater.
4. Behandler anæmi
Datoer har masser af jern, hvilket gør dem til et perfekt kosttilskud til mennesker, der lider af anæmi. De høje mængder jern i datoer overvinder din jernmangel, hvis du er anæmisk. Det vil hjælpe med at mindske symptomerne på anæmi, såsom følelser af træthed og træghed, samtidig med at det øger energi og styrke.
5. Fremmer vægtøgning
Datoer har proteiner, sukker og mange vigtige vitaminer og mineraler. 1 kilo dadler indeholder 3000 kalorier, og kalorierne i dem hjælper folk, der ønsker at gå op i vægt. Hvis det indtages med agurkepasta, hjælper det dig med at opretholde en sund kropsvægt.
6. Øger din energi
Føler du dig træg eller sløv? Datoer er rige på naturlige sukkerarter som fruktose, glukose og saccharose, der øjeblikkeligt øger din energi. Hvis du føler dig sløv, skal du indtage datoer som en eftermiddagsmatbit. Efter en træning i gymnastiksalen bliver du også udmattet. I et sådant tilfælde tygger du et par datoer, hjælper dig med at genvinde din energi med det samme.
7. Fremmer hjertesundhed
Datoer er hjerte-sunde tørre frugter. At være en fremragende kilde til kalium, vil det reducere risikoen for slagtilfælde og hjerte-relaterede sygdomme. Også indtagelse af datoer vil reducere niveauerne af LDL-kolesterol i kroppen, hvilket forårsager vægtøgning og hjerte-kar-sygdomme. Har datoer to gange om ugen for at holde dit hjerte sundt.
8. Vedligeholder et korrekt nervesystem
Tilstedeværelsen af vitaminer i datoer er god til at opretholde et ordentligt nervesystem. Kalium er en af de vigtigste ingredienser fremmer et sundt og lydhørt nervesystem. Det gør også din hjerne opmærksom, så det er vidunderligt for folk, der ønsker at holde deres sind skarpe.
9. Behandler diarré
Modne datoer indeholder kalium, som effektivt kan kontrollere diarré. De er lette at fordøje og kan også helbrede kronisk diarré. Det skyldes den opløselige fiber i dem, der kan hjælpe med at lindre dig fra diarré.
Hvor mange datoer at spise om dagen?
Da datoer kan få dig til at tage på i vægt, skal folk, der er på et vægttabsdiæt, indtage datoer i moderate mængder. Du kan have 3-4 datoer en eller to gange om ugen.
Kan du spise datoer om sommeren?
I betragtning af det faktum, at dadler producerer meget varme i kroppen. Det anbefales generelt ikke at have mere end to til tre stykker. Hvis en person lider af jernmangel, kan han eller hun forbruge mere end to til tre stykker af det om dagen. Imidlertid kan datoer være en perfekt mad til sommeren, men at have det i moderate mængder er nøglen. Foretrækker en afbalanceret tilgang, når du spiser datoer om sommeren.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine kære.
