Hvad er den bedste tid til at komme i gymnastiksalen, morgen eller aften?

De Bedste Navne Til Børn

Til hurtige alarmer Abonner nu Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarsler

Bare i

  • 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festivalChaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
  • adg_65_100x83
  • 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin! Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
  • 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
  • 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021 Dagligt horoskop: 13. april 2021
Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Velvære Wellness lekhaka-Mridusmita Das By Mridusmita das den 17. september 2018 Morgen eller aften, når træning er mere gavnlig? | Morgen eller aften? Hvilket er GODT? | Boldsky

Har du nogensinde haft denne forhindring for at rette det rigtige tidspunkt til din træning? Der er mange tidlige fugle, der foretrækker tidligt om morgenen træning og vidner om de fordele, de har oplevet gennem deres morgen gym rutine. På den anden side er der også mennesker, der har en enorm fordel af deres træning, ikke ved daggry, men om aftenen.



Denne debat kan få en til at undre sig over, hvilke forskelle man oplever, når man sammenligner a.m. versus p.m. træning. Der er udført få undersøgelser for at kontrollere effektiviteten af ​​træningstider på kroppen.



hvordan man behandler groft hår

morgen gym træning vs aften træning

Med en masse spekulation blandt folket, der finder ud af det ideelle tidspunkt for deres træning, har de fleste af disse undersøgelser bemærket, at der ikke er nogen specifik konklusion herom. Før vi kommer til en konklusion om fordelene ved morgen versus aften træning, lad os udforske et par detaljer vedrørende træning.

Morgen træning

Når du går ned i fordelene ved morgen træning, siges det, at morgen træning er ideel til at øge dit krops stofskifte.



Formiddagstimerne er fri for sædvanlige daglange distraktioner. Så du kan være mere fokuseret og dedikeret til dit fitnessregime om morgenen.

Morgen træning kan vise sig at være mere produktiv og holde dit energiniveau højt gennem dagen og hjælpe dig med at fokusere mere på aktiviteterne, og du kan bruge mere tid på at varme din krop op i forhold til aftenen.

En morgen træning sætter tempoet for en sund rutine hele dagen.



hvordan man fjerner spaltede spidser fra håret

En tidlig morgen træning hjælper med kvalitetssøvn og bedre hvile.

Folk, der har et træningsprogram tidligt om morgenen, har tendens til at komme i seng tidligt om natten. Dette kan muligvis begrænse sene nattesnacksvaner og igen hjælpe dig med ikke at tage den ekstra flab på.

Desuden finder du muligvis en mindre menneskemængde om morgenen på dit motionscenter end om aftenen.

Aften træning

Hvis du er en person, der er klodset at komme ud af sengen tidligt om morgenen, kan en aften træning måske være mere passende og praktisk for dig.

Under træning om aftenen er det mere sandsynligt, at du finder en ledsager i gymnastiksalen eller endda en træner, der kan hjælpe dig.

Om aftenen behøver du ikke bruge mere tid på at varme din krop op sammenlignet med morgentimer.

Aftentræning kan pep up dit humør efter en lang stresset dag og efterlade dig forynget.

Det er blevet bemærket, at du kan træne i længere tid om aftenen i betragtning af, at fleksibiliteten i led og muskler er højere om aftenen. Og dermed udelukker dette muligheden for skader.

Træningstidsmyter

Vi har alle indtryk af, at træning er beregnet til morgentimer. Men som sådan er der ikke sådanne beviser for, at en morgen træning giver bedre resultater end en aften træning. Faktisk er der nu undersøgelser, der gentager, at en aftentræning måske giver dig et højere fitnessniveau end at ramme gymnastiksalen tidligt om morgenen.

Uanset om du elsker det i de friske morgentimer eller om aftenen er det sjovere at komme i gymnastiksalen, er det vigtigt at følge din krops egnethed og din bekvemmelighed i betragtning af din livsstil. Det er dog vigtigere, at du har en fast daglig fitnessregime på plads uanset tid og også har en check, hvilken træningstid der efterlader dig til at føle dig glad og frisk.

hvordan man slipper af med bumser og bumser

Hvad der fungerer for andre, fungerer måske ikke altid for dig. Så det er altid bedre at indstille sig selv og overvåge, hvad der fungerer godt for din krop. Du kan være den bedste til at finde ud af, hvilken timing der passer godt til din krop og humør, og efterlade al anden information og spekulationer om en ideel træningstid. Velkommen fitness og sundhed i dit liv med et ensartet træningsregime!

Dit Horoskop Til I Morgen