Hvad er god mad? Hvad er dårlig mad?

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Ernæring Ernæring oi-Praveen By Praveen Kumar | Offentliggjort: Tirsdag 31. januar 2017, 9:04 [IST]

Er du forvirret over, hvad der er god mad, og hvad der er usundt? Nå, bliv ikke overvældet af al den overskydende information, der flyder rundt. Det er let at klassificere fødevarer.

Selvom sunde fødevarer ikke kommer med en etiket, ved din krop, hvad der er godt og hvad der er dårligt. Din krop taler til dig på mange sprog for at fortælle dig, om du har spist god mad eller dårlig mad.



For eksempel, hvis du har mavefedt, så fortæller din krop dig, at noget, du har spist, ikke rigtig er, hvad det ønskede.



Hvis du føler dig doven eller svimmel efter et måltid, fortæller din krop dig, at du måske har spist noget forkert. Her er flere måder at klassificere dine fødevarer på ...

Array

Næringsstoffer eller uønskede kalorier?

Tilfører maden næringsstoffer, der er nødvendige for din krop, eller tilføjer de simpelthen uønskede kalorier? Nå, en salat giver næringsstoffer, men er lav i kalorier. En burger er høj i kalorier, men er lav i næringsstoffer.



Array

Naturlige ingredienser eller kunstige ingredienser?

Din mad er sund, hvis den kun indeholder naturlige ingredienser. Din mad er usund, hvis den indeholder mange kunstige kemiske tilsætningsstoffer. En salat er helt naturlig, mens din hotdog eller pizza også indeholder tilsætningsstoffer.

Array

Alkalisk eller sur?

Sund mad hjælper din krop med at opretholde sin naturlige pH-balance. Din mad er usund, hvis den gør din krops miljø sur. Og et surt miljø kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer i det lange løb.

Array

Føler dig aktiv eller doven?

Hvis din mad holder dig aktiv hele dagen, spiser du sundt. Men hvis du føler dig kedelig, tung og doven, har du måske spist usunde ting.



Array

Sund vægt eller mavefedt?

Hvis din mad er sund, vil det ikke være et problem at opretholde en sund vægt. Men hvis du let akkumulerer mavefedt, er din mad ikke så sund.

Array

Tilfredsstillende eller vanedannende?

God mad tilfredsstiller din sult og holder dig mæt uden at forårsage trang. Usund mad er velsmagende, gør dig afhængig, øger din trang og får dig til at spise mere og mere.

Array

Godt eller dårligt helbred?

Godt godt holder dig sund, mens dårlig mad gør dig usund i det lange løb så enkel som den er! Så pas på, hvad du spiser, og foretag de nødvendige ændringer!