Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Grøn te har enorme sundhedsmæssige fordele, som gør den til den mest populære drik. Berømtheder som Kareena Kapoor, Anushka Sharma og Virat Kohli sværger ved at drikke grøn te, fordi det hjælper med vægttab og skyller giftstofferne ud af kroppen. Men for at få de fleste af fordelene skal du vide, hvornår er det bedste tidspunkt at drikke grøn te.
Grøn te er blevet populær i sundheds- og fitnesskredsløbet så meget, at selv gymnastikere sværger ved drikken. Det er rig på mineraler, vitaminer og har antiinflammatoriske egenskaber og nedsætter risikoen for hjertesygdomme og visse typer kræftformer.
Hvorfor er grøn te godt for dig?
I modsætning til andre te-sorter gennemgår grøn te ikke oxidationsprocessen, hvilket gør den endnu mere sund. Sammenlignet med andre duftende og urtesorter af grøn te har ren grøn te længe været betragtet som et sundere alternativ til andre drikkevarer siden oldtiden.
Grøn te har kraftige egenskaber, der sænker det dårlige kolesterol og triglycerider i kroppen. Den indeholder også antioxidanter som flavonoider og polyphenoler, der øger din immunitet samt beskytter mod forkølelse og influenza. Disse antioxidanter er også gode for din hud og hår.
Så hvornår er det bedste tidspunkt at drikke grøn te?
Drik ikke grøn te tidligt om morgenen
At drikke grøn te på tom mave om morgenen kan have skadelige virkninger på leveren på grund af det høje koffeinindhold i den.
En undersøgelse foretaget af kosttilskud med ekstrakter af grøn te viste, at grøn te, når den er fuld på tom mave, kan have negative virkninger på leveren. Da grøn te indeholder forbindelser kaldet catechiner, skal mængden af forbrugt grøn te overvåges. En højere koncentration af catechiner kan føre til leverskader.
Drik grøn te om morgenen omkring kl. 10 til 11 eller tidligt om aftenen. At drikke på dette tidspunkt vil øge dit stofskifte.
Drik grøn te imellem måltiderne
Du kan drikke en kop grøn te imellem dine måltider, helst to timer før eller efter at have spist for at maksimere dit næringsstofindtag og optagelsen af jern.
Hvis du er anæmi, undgå at have grøn te sammen med dine måltider. Ifølge National Cancer Institute hæmmer antioxidantkatekinerne i grøn te fordøjelsen og absorptionen af jern fra din kost, hvis du har det sammen med dit måltid.
Drik grøn te før en træning
Før en træning kan drikke grøn te hjælpe med at forbrænde mere fedt på grund af tilstedeværelsen af koffein. Koffein øger din energi, hvilket hjælper dig med at udøve i længere tid.
Drik grøn te to timer før sengetid
Hvis du har behandlet en kop grøn te som en sengedrink, skal du vide, at grøn te ikke er en drik ved sengetid. Det er fordi koffein er et bevist stimulerende middel og forstyrrer din søvn om natten. Den indeholder også en aminosyre kaldet L-Theanin, der gør dig opmærksom og koncentrerer dig bedre, hvorfor det er en dårlig idé at drikke grøn te om natten.
I stedet drikker grøn te tidligt om aftenen, for det er den tid, dit stofskifte er lavt, og at drikke te vil øge dit stofskifte.
Hvor mange kopper grøn te skal du have om dagen?
Ifølge University of Maryland Medical Center betragtes 2-3 kopper grøn te om dagen eller 100 til 750 mg grøn teekstrakt om dagen som ideelle. Hvis grøn te forbruges i overskud, vil den begynde at fjerne alle de væsentlige elementer fra din krop.
Del denne artikel!
