Bare i
- Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Står du op fra søvn og føler, at du ikke har energi til at komme ud af sengen? Kommer du hjem fra arbejde og tænker at du ikke har et eneste gram liv tilbage i dig? Springer du over gymnastiksalen og siger, at du føler dig træt hele tiden? Dette er tegn på træthed.
Forestil dig, at du er midt i et vigtigt møde på arbejdspladsen, og at du ikke kan fokusere, fordi du ikke ser ud til at have energi! Nå, dette kan være et massivt slag for dit arbejdsliv, ikke?
hvordan man fjerner hudorme naturligt
En alvorlig sygdom kan normalt få dig til at føle dig træt hele tiden, men mindre sygdomme kan dræne livet ud af dig. Der er specifikke grunde til at være træt hele tiden. Årsagerne til denne livløse følelse kan skyldes mangel på søvn, medicin, stress og endda hjertesygdomme.
I denne artikel deler Boldsky nogle af de mulige grunde til, at du føler dig træt hele tiden med dig.
Hvorfor føler du dig træt hele tiden?
Dine vaner spiller en væsentlig rolle i at øge dit energiniveau. Selv forkert diæt og usund livsstil påvirker dit immunsystem i højere grad. Mangel på søvn er en anden vigtig årsag til at føle sig træt. Sådanne vaner skal helbredes, da de kan gøre dig hurtigt træt. For at bekæmpe sløvhed skal du være fysisk og mentalt aktiv [1] .
Din lave energi kan være et symptom på, at nogen af kroppens organer eller hormoner ikke fungerer godt i kroppen, såsom i tilfælde af hypothyroidisme eller hyperthyroidisme. Nogle gange kan manglen på nogle vigtige næringsstoffer også være en årsag til din svaghed og træthed. Søvnforstyrrelser og stress kan også være en årsag til din svaghed og lave energi. Når du er stresset, har du brug for energi til at håndtere det, hvilket efterlader dig træt i processen [to] [3] .
Den menneskelige krop kan kun forblive sund og aktiv, hvis den har et optimalt energiniveau. Når kroppen ikke producerer nok energi, oplever du træthed. Årsagerne til træthed kan for det meste være forskellige, det kan ske på grund af lidelser og sygdomme. I løbet af denne tid bruger antistofferne en masse energi til at bekæmpe sygdommen internt, hvilket inducerer træthed [4] .
cyste på ovariebehandling derhjemme
Så her er en liste over grunde til, at du kan føle dig træt hele tiden og se.
1. Anæmi
En af de mest almindelige årsager til træthed er, hvis du lider af anæmi, der skyldes mangel på røde blodlegemer, der transporterer ilt til forskellige dele af kroppen. Hvis du føler dig træt hele tiden ledsaget af hovedpine, koncentrationsbesvær, et racende hjerterytme, søvnbesvær osv., Skal du kontrollere dig selv [5] .
2. Problemer med skjoldbruskkirtlen
I dette tilfælde ledsages din træthed af tørt hår og hud, skøre negle, hævelse under øjnene, en hæs stemme, øget puls, humørsvingninger, irritation osv. skjoldbruskkirtlen udskiller hormoner, der styrer primære kropsfunktioner. Hvis skjoldbruskkirtlen ikke fungerer korrekt, kaster den dine hormoner ude af kontrol og ødelægger dine energiniveauer [6] .
3. Diabetes
Sammen med lave energiniveauer, hvis du altid føler dig tørstig, er der et hyppigt behov for at tisse, et sløret syn, pludselig vægttab , irritation og vrede, skal du kontrollere dit blodsukkerniveau [7] . Trætheden kan være et symptom på diabetes , hvor den metaboliske lidelse begrænser insulinproduktionen, hvilket igen fører til flere uønskede symptomer, herunder træthed, svaghed osv.
4. Vitamin B12-mangel
Vitamin B12 er en af de primære vitaminer, som kroppen har brug for for at opretholde optimale energiniveauer [8] . Manglen på dette vitamin i vores krop forårsager træthed og mental forvirring. Du kan enten tage det som kosttilskud eller gå efter naturlige kilder som æg, kylling og fisk [9] .
5. Stillesiddende liv
At leve et inaktivt liv er en af de vigtigste medvirkende faktorer til svaghed og træthed. Undersøgelser forbinder stillesiddende livsstil med kronisk træthedssyndrom (CFS), der er kendetegnet ved ekstrem, uforklarlig træthed dagligt [10] . Udskiftning af stillesiddende livsstil med en aktiv kan hjælpe med at reducere træthed og øge dit energiniveau.
6. Mangel på søvn
Tilstrækkelig søvn er lige så vigtig som at have nærende mad, når det kommer til at opretholde en sund livsstil. Den måde, hvorpå dårlige livsstilsvaner, for tidlige måltider og mangel på motion forårsager mange sygdomme, mangel på nok søvn kan medføre træthed, hvilket er en velkendt kendsgerning [elleve] . Enkeltpersoner har brug for mindst seks timers søvn hver dag for sindet at fungere korrekt, og at kroppen forbliver sund og energisk.
modetrends for 2015
7. Visse fødevarer
Ligesom hvordan mad kan øge dit energiniveau, kan visse fødevarer gøre dig træt, ikke søvnig, men træt. Fødevarer som gluten, mejeriprodukter, æg, soja og majs er nogle af de almindelige fødevarer, der kan gøre dig træt. Fødevarefølsomheder eller fødeintoleranser er en almindelig årsag til træthed hos mange [12] .
8. Stress
Normale mængder stress dagligt er ikke noget at være alt for bekymret over, men kronisk stress har vist sig at have en indvirkning på dine energiniveauer [13] . Mens man undgår stress kan være umuligt til tider, kan du vedtage stresshåndteringsstrategier såsom yoga eller meditation for at hjælpe dig selv.
9. Depression
Hvis du sammen med nedsat energiniveau har svært ved at koncentrere dig og sove, ofte bor i fortiden, føler dig negativ og håbløs hele tiden, ikke ønsker at omgås og begrænse dig selv, kan du lide af depression . Sørg for at tage hjælp fra en psykiater tidligst eller tale med en elsket, som du kan betro til [14] .
ayurvedisk middel mod hårfald
10. Mangel på hydrering
At forblive hydreret er ekstremt vigtigt for dit generelle helbred. Dehydrering opstår, når din krop har en utilstrækkelig mængde vand. Denne insufficiens fører til forstyrrelse af kroppens normale funktion, hvilket efterlader dig ekstremt træt og udmattet Gigt [16]
På en sidste note ...
Hvis kaffe ikke hjælper med at holde øjnene åbne, bør du sandsynligvis se en læge, der kan hjælpe dig med at løse dette problem. Det er vigtigt at forstå, hvad der får dig til at være træt hele tiden, så du kan forbedre det og forbedre dine energiniveauer.