Verdens vanddag 2021: 10 sundhedsmæssige fordele ved at drikke varmt vand

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
• Nyheder Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Film Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
• Biler Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

FN fejrer hvert år den 22. marts som Verdens vanddag for at øge bevidstheden om ferskvandets betydning. 'Værdsættelse af vand' er temaet for Verdens vanddag 2021 og markerer den 28. Verdens vanddag.

Vi er alle klar over vigtigheden af ​​drikkevand. Hvert menneske har brug for at drikke mindst 7 til 8 glas vand dagligt for at fugte kroppen. Selvom de fleste foretrækker at indtage normalt vand, har forskere vist, at drikke varmt vand har nogle eksklusive fordele for dit helbred. Ifølge gammel kinesisk og indisk medicin hjælper start af dagen med et glas varmt vand med at starte fordøjelsessystemet og giver en række sundhedsmæssige fordele. At drikke varmt vand kan lindre overbelastning og endda få dig til at føle dig afslappet ^[1] .

bedste måder at stramme de løse og slap bryster på

Varmt vand er en naturlig kropsregulator, og at drikke det kan være et let skridt i retning af at leve et sundt liv. At drikke varmt vand hjælper med at forbedre blodcirkulationen, rydder næsepassagen, hjælper med at tabe sig og forbedrer din immunitet ^[to] .

Drik varmt vand efter hvert måltid eller drik det tre gange eller fire gange hver uge, regelmæssigt. Mange mennesker følger med at drikke varmt vand som et holistisk sundhedsmiddel, hvor det gøres først om morgenen eller lige før sengetid for optimal sundhed ^[3] . Læs videre for at kende de forskellige sundhedsmæssige fordele, der tilbydes gennem forbrug af varmt vand.

Sundhedsmæssige fordele ved at drikke varmt vand

1. Hjælper fordøjelsen

At drikke varmt vand hjælper med at berolige og aktivere fordøjelseskanalen. Når det varme vand passerer gennem din mave og tarmene, er fordøjelsesorganerne bedre hydreret og er i stand til hurtigt at fjerne affald. Det fungerer også som et smøremiddel, der holder din fordøjelse i gang ^[4] .

farvekombinationer af neglelak

2. Helbreder forstoppelse

Et almindeligt maveproblem, der udvikler sig på grund af vandknaphed i kroppen, forstoppelse er forårsaget, når afføringen i tarmen reducerer afføring. Forstoppelse gør afføring af afføring vanskelig og nogle gange kan det være ekstremt smertefuldt. Få et glas varmt vand med tom mave om morgenen for at forbedre afføring og helbrede forstoppelse. At drikke et glas varmt vand hjælper tarmene med at trække sig sammen og formidle det gamle affald fra kroppen ^[5] .

3. Lindrer næsestop

Dampen fra varmt vand kan bringe lindring fra en sinushovedpine. At tage en dyb indånding af denne damp vil løsne de tilstoppede bihuler, og da du har slimhinder i hele halsen, vil drikke af varmt vand forhindre slimopbygning ^[6] .

4. Beroliger nervesystemet

At drikke varmt vand kan hjælpe med at berolige dit centralnervesystem og smøre din krop. Når nervesystemet fungerer godt uden problemer, vil din krop have mindre smerter og smerter ^[7] .

5. Hjælper vægttab

At drikke varmt vand hjælper med at nedbryde fedtaflejringer fra kroppen og hjælper med vægttab. Når du drikker varmt vand, sænker din krop din indre temperatur og forbedrer dit stofskifte. Tag et glas varmt eller varmt vand med enten citron eller honning eller begge dele efter hvert måltid. Citron har pektinfibre, der styrer madbehov og er ideel til folk, der har en alkalisk diæt ^[8] .

6. Forbedrer blodcirkulationen

Hjælp med varmt vand nedbryder fedtaflejringer og de opbyggede aflejringer i nervesystemet. Dette forbedrer igen blodcirkulationen i dit system, da varmt vand hjælper dine kredsløbsorganer med at ekspandere og transportere blod mere effektivt gennem din krop ^[9] .

hvordan man fjerner bumser og mærker i ansigtet

7. Fjerner toksiner

At drikke varmt vand hjælper med at skylle alle de skadelige toksiner ud af kroppen og derved rense dit system. Når du regelmæssigt drikker varmt vand, aktiveres din krops endokrine system, så du sveder. Dette hjælper med at slippe af med toksinerne og fjerne dem fra kroppen ^[10] .

smukke tips til glødende hud

8. Lindrer smerter

At drikke varmt vand øger blodgennemstrømningen til vævene, så musklerne kan slappe af. Dette kan hjælpe med alle slags smerter fra ledsmerter til menstruationskramper ^[elleve] . Hvis du har mavesmerter, hovedpine eller kropssmerter, skal du tage et glas varmt vand for at få øjeblikkelig lindring.

9. Håndterer stress

Hvis du har været stresset meget for nylig, skal du drikke varmt vand for at lette din stress. Cortisol er et stresshormon, der forårsager stress i dig. Effekten af ​​varmt vand slapper af i hjernen og beroliger dig og reducerer derved stressniveauet ^[12] .

10. Reducerer menstruationssmerter

En af de andre store fordele ved at drikke varmt vand er, at det kan hjælpe med at reducere menstruationskramper. Varmens varme frembringer en beroligende og beroligende effekt på mavemusklerne og lindrer derved spasmer og kramper ^[13] .

På en slutnote ...

Varmt vand rådes af læger til mange. Dette skyldes, at varmt vand er godt for kroppens generelle sundhed. At drikke varmt vand gavner din krop eksternt og internt. Mange husstande koger vand i stedet for at bruge de dyre filtre, da det meget godt kan erstattes af bare kogning af vand.

1. [1]Blokker, E.J.M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Termisk energi fra drikkevand og cost-benefit-analyse for en hel by.Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
2. [to]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Nationale tendenser i krænkelser af drikkevandskvalitet. Procedurer fra National Academy of Sciences, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Drikkevandsmikrobiologi — fra måling til ledelse. Nuværende mening i bioteknologi, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M., og Eggleston, B. (2017). Hydrering og hot yoga: Tilskyndelse, adfærd og resultater. International journal of yoga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Ydelsesanalyse af solcelleanlæg med forskellige integrationsstrategier for drikkevand og husholdningsvandsproduktion. Anvendt energi, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Værdiansættelse af vand til bæredygtig udvikling.Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., og Mushtaq, S. (2015). Te og dets forbrug: fordele og risici. Kritiske anmeldelser inden for fødevarevidenskab og ernæring, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Interaktive virkninger af temperatur, organisk kulstof og rørmateriale på mikrobiotesammensætning og Legionella pneumophila i varmtvandsanlæg. Microbiome, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Mikrobiel forurening af drikkevand og menneskers sundhed fra samfundets vandsystemer. Aktuelle miljømæssige sundhedsrapporter, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Vurdering af drikkevandskvalitet og vandsikkerhedsstyring i Afrika syd for Sahara ved hjælp af regulerede overvågningsdata. Miljøvidenskab og teknologi, 50 (20), 10869-10876.
11. [elleve]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Kræftfremkaldende virkning ved at drikke kaffe, kompis og meget varme drikke Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Drikkevandsforsyning og sundhed på stedet: En systematisk gennemgang. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Overvinde implementeringsbarrierer for nanoteknologi i behandling af drikkevand. Miljøvidenskab: Nano, 3 (6), 1241-1253.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet