Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Yonex-Sunrise India Open 2021 er klar til maj og holdes bag lukkede døre
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Yoga er den antikke videnskab om motion, der er blevet et globalt fænomen nu. Yoga udgør arbejde på alle dele af din krop. Faktisk er det den mest fornuftige og logiske måde at reducere fedt på. Vi ønsker alle at tabe sig på en eller anden måde. Mens normal træning kan hjælpe dig med at tabe pund, hjælper yoga dig også med at komme i form. Faktisk vil du reducere fedt i brystet, så er der specielle yogastillinger til dette formål.
Yoga til reduktion af fedt i brystet er meget effektiv og præcis. Du kan planlægge din yoga træning specielt for at reducere brystfedt. Yoga til reduktion af fedt i brystet arbejder teknisk på dine brystmuskler. Det er derfor, de yogastillinger, du prøver, vil strække brystet, arme og skuldre. Ikke kun vil det forbrænde fedt, men også øge din lungekraft.
øvelser for at tabe mavefedt
Ja, det er bevist, at yoga til fedtreduktion i brystet faktisk kan hjælpe med at åbne lungerne. Når du strækker skuldre og bryst, fylder du mere luft ind i lungerne i processen. Således kan yoga til reduktion af brystfedt også praktiseres af astmatiske patienter for at forbedre deres åndedrætsevne.
Her er nogle specielle stillinger, der vedrører yoga til reduktion af fedt i brystet. Prøv dem og kom hurtigt i form.
Åndedrætsøvelser
Åndedrætsøvelser hjælper med at udvide og sammentrække dit bryst. Derfor er de den bedste måde at varme din krop op til de mere komplekse yogastillinger. Start med at sidde i pranayama-stillingen og trække vejret dybt.
Mountain Pose
Bjergposen eller Tadasana er stadig en del af din opvarmningssession til yoga-træningen. For bjergposen skal du strække armene opad, og din vejrtrækning kommer også ind i en rytme.
Hund, der vender nedad
Adho Mukha Svanasana er en unik yogaposition, der hjælper med at forbrænde fedt. Mens folk normalt prøver denne kropsholdning for at forbrænde mave, hjælper det også med at slanke brystet. Når du bøjer din krop i to halvdele, bliver dine brystmuskler også arbejdet på.
hvordan man forebygger hvidt hår naturligt
Bow Pose
Dhanurasana eller bue udgør er bestemt en meget specifik yogastilling til reduktion af fedt i brystet. Til denne stilling er du nødt til at ligge på din mave og derefter hæve dine ben og overkrop og holde dine ben med armene ved at bøje baglæns. Dette strækker dine brystmuskler.
Ko ansigt udgør
Gomukhasana eller ko-ansigtspositionen er også en god træning for dine skuldre og bryst. Du skal sidde med krydsede ben og derefter dreje armene og holde hænderne bag ryggen. Denne stilling fungerer på dine arme og brystmuskler.
Cross Beam Pose
Parighasana eller tværstrålen er specielt kendt for at åbne brystet. Du skal knæle og strække dit andet ben til siden. Hold nu den ene arm på dit udstrakte ben, og bøj din krop sidelæns sammen med din anden arm. Dette giver dit bryst lidt lateral bevægelse.
Stol udgør
Utkatasana eller stolestillingen er en meget effektiv måde at træne på dine ankler og balance. Da du er nødt til at krumme brystet halvt, strækker det også brystmusklerne.
Triangle Pose
Trikonasana eller trekanten udgør er en meget universel yoga asana, der er der i næsten alle former for træning. Trekantpositionen kræver, at du bevæger dig sideværts og dermed giver en meget tiltrængt bevægelse til dit bryst og underliv.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana eller danserens herre er inspireret af den kosmiske danser Natraja (en form for Lord Shiva) I denne stilling er du nødt til at afbalancere dig selv på det ene ben, løfte det andet ben højt og holde det hævede ben med dine arme. Dette folder bogstaveligt talt din mave og bryst. Ikke underligt, det er en af de bedste yogastillinger til reduktion af fedt i brystet.
