10 sundhedsmæssige fordele ved at drikke figjuice

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• For 1 time siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• For 2 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 4 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 7 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Nyheder Hvor blev Lord Hanuman født? Karnataka og Andhra Pradesh episke kamp om Janmabhoomi
• Finansiere Aktier med højt udbytte er muligvis ikke det rigtige valg: Her er hvorfor
• Film Sara Ali Khan, der deler hendes snedækkede eventyr med sin mor Amrita Singh, er ikke tilladt
• Teknologi OneWeb underskriver aftalememorandum med Kasakhstans regering om at tilbyde bredbåndstjenester
• Sport IPL 2021: Sangakkara støtter Samsons beslutning om at fastholde strejke til sidste bold
• Biler Yamaha MT-15 med dobbeltkanals-ABS, der snart lanceres, priserne vil stige igen
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Fig, også kendt som 'anjeer', er en ernæringsfrugt med fantastiske sundhedsmæssige fordele. Juice fremstillet af figner betragtes som endnu sundere, da den let kan fordøjes af kroppen og fyldt med næringsstoffer, såsom fiber, kalium, calcium og magnesium.

Den rige smag og de utrolige sundhedsmæssige fordele ved figen er nævnt i Bibelen og Koranen. Frugten er lille og klokkeformet (en løglignende form) og indeholder mange frø. Den er lilla eller brun med rød indvendigt, når den modner og lysegrøn, når den er rå. Figjuice kan let tilberedes derhjemme ved at blande den med vand. For at forberede figenjuice fra tørret figen skal man først suge den natten over og derefter forberede saft ud af den om morgenen.

Sådan laver du figenjuice derhjemme

Figenesaft kan let fremstilles derhjemme ved at blande den med vand. For at forberede figenjuice fra tørret figen, skal den først blødes natten over og derefter forberede juice ud af den om morgenen.

ingredienser

• 6 Friske fig
• Vand

Procedure

• Vask og fjern frugternes stilke.
• Hak dem mellemstore og læg dem i en blender.
• Tilsæt vand og bland.
• Man kan også tilføje mælk for at forberede smoothie ud af den.
• Hæld saften i et glas

For at tilberede figenesaft fra tørrede figner, sug 5-6 figner i vand i ca. 30 minutter og bland dem derefter med vand eller mælk.

Ernæringsværdien af ​​rå figner

100 g figner indeholder 79,11 g vand og 74 kcal energi. De indeholder også 0,75 g protein, 2,9 g fiber, 35 mg calcium, 0,37 mg jern, 14 mg fosfor, 232 mg kalium, 1 mg natrium, 0,15 mg zink, 2 mg vitamin C, 6 mcg folat, 7 mcg vitamin A.Rå figner indeholder også beta-caroten, vitamin B6, vitamin B1, B2, B3 og vitamin E. [1]

Sundhedsmæssige fordele ved figjuice

Lad os se på nogle af de fantastiske sundhedsmæssige fordele ved figenjuice.

kærlighed citater til valentine

1. Behandler søvnløshed

Den vandige opløsning af fig har en potentiel virkning på centralnervesystemet (CNS). En undersøgelse siger, at figenjuice har beroligende-hypnotiske virkninger på CNS, som hjælper med at behandle angst, migræne og søvnløshed hos en person. [to]

2. Lindrer forstoppelse

Den afførende virkning af figenjuice er velkendt for at lindre kronisk forstoppelse ved at øge fækal mængde. De er naturligt højt i fiber og lavt fedtindhold. Ifølge en undersøgelse hjælper administration af figenpasta (12 g / kg dagligt) i tre uger med at behandle forstoppelse. [3]

3. Hjælper med at forhindre blæresten

Et stort antal af befolkningen lider af blæresten på grund af industrialisering, underernæring og livsstilsvaner. Ifølge en undersøgelse har figenjuice antiurolitiske og vanddrivende aktiviteter, som hjælper med at ødelægge urin- og galdesten og reducere dens yderligere dannelse. [4]

4. Behandler luftvejsinfektioner

Figjuice er rig på phenolforbindelser og organiske syrer. De har også den antiinflammatoriske egenskab, der hjælper med at lindre luftvejssygdomme som hoste, ondt i halsen eller andre problemer med bronkier. [5]

5. Forhindrer risikoen for diabetes

Fig viser en signifikant effekt på blodglukoseniveauer og kolesterolniveauer. Ifølge en undersøgelse hjælper ethylacetatekstrakt i fig med at forbedre glucoseudnyttelsen og kontrollere diabetes. Undersøgelsen siger også, at figenjuice har en cytobeskyttende virkning på betaceller i bugspytkirtlen, der hjælper med at regulere glukoseniveauet i kroppen. [6]

6. Hjælper med vægtstyring

Fibre er vigtige for at opretholde et godt fordøjelsessystem og give en følelse af fylde. Figner er fyldt med kostfibre, som hjælper med at holde vores sult i skak. Dette får os til at spise mindre usunde fødevarer og styrer dermed vores vægtøgning.

7. Forhindrer Alzheimers

Figjuice er en god kilde til antioxidanter, polyfenoler, kostfibre, vitaminer og mineraler. Den indeholder en overflod af aminosyrer og nul kolesterol. Ifølge en undersøgelse hjælper den store koncentration af disse forbindelser i figenjuice med at forhindre aldersrelaterede neurodegenerative sygdomme som Alzheimers. [7]

8. Hjælper med muskelopbygning

Figenjuice er rig på kulhydrater og naturligt sukker, der hjælper med at øge energi, så vi kan udføre flere træningsprogrammer. Også protein i denne juice hjælper med at opbygge kropsmasse, hvilket gør figenjuice berømt som en kraftdrik til bygherrer eller atleter.

the crown sæson 2 afsnit 5

9. Sænker aldring

Figenjuice har mange phenolforbindelser, der fungerer som en antioxidant. De hjælper med at fjerne frie radikaler og beskytte vores krop mod oxidativ skade. Det indeholder også høje niveauer af flavonoider og anthocyaniner, der bidrager til at tilbyde antiinflammatoriske egenskaber, og dermed forsinker aldring og gør huden sund. [4]

10. Hjælper med at regulere blodtrykket

Figjuice har en kardiovaskulær aktivitet, der hjælper med at behandle hypertension og andre hjerte-relaterede lidelser. Ifølge en undersøgelse hjælper det vandige ekstrakt af figenfrugter med at sænke blodtrykket på grund af tilstedeværelsen af ​​phenolforbindelser. [8]

Hvor meget figenjuice at forbruge på en dag

I henhold til diætretningslinjer foreslås det at forbruge omkring 40 g figner om dagen eller mindst tre figner om dagen for at imødekomme det daglige behov.

Bivirkninger af figenjuice

• Nogle mennesker kan opleve hudrelaterede problemer såsom udslæt efter at have drukket figenjuice, da det kan øge hudens følsomhed over for sollys, når de tages i en stor mængde.
• Nogle mennesker kan opleve allergier efter indtagelse af figenjuice.
• Figjuice kan forstyrre glukoseniveauerne og gøre det for lavt under eller efter operationen.
• Det kan interagere med blodfortyndende stoffer på grund af den høje mængde K-vitamin i frugten.
• At drikke for meget figenjuice kan forårsage diarré på grund af det overskydende fiber, der findes i frugten.
• Overskydende figenjuice kan også forårsage oppustethed og mavesmerter.
• Figjuice kan skade leverne på grund af overskud af frø, der findes i den.
• Mennesker, der lider af nyre- eller blæreproblemer, bør undgå dets forbrug, da det kan forværre tilstanden.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet