Du kan bruge alt tungt til at udføre denne træning derhjemme, uanset om det er en vandkande, en flaske vin, en vandmelon eller noget andet.
Denne daglige træningsrutine for hele kroppen får dit hjerte til at pumpe, kropssved og muskler til at ryste. Og der er ikke behov for udstyr.
Denne helkropstræning derhjemme vil få dig til at svede og dine muskler til at ryste. Det tager mindre end 20 minutter og kræver intet udstyr.
Dine glutes er din krops største og mest kraftfulde muskelgruppe, så vi har sammensat en liste over øvelser til en nem træning, der bygger støvler i hjemmet.
Dine glutes er din største muskelgruppe, og styrkelse af dem kan gøre mere end at give dig en strammere bagdel. Prøv disse typer squats derhjemme.
Din core er i centrum for hver bevægelse, du foretager, og denne core-træning hjemme kan hjælpe med at forbedre din balance og stabilitet.
Kom i gang med din morgen med disse enkle morgenstræk, der hjælper med at vække dine muskler, booste din energi og stresse af.
Cardio har en lang række fordele, herunder at forbrænde kalorier, booste dit immunforsvar og forbedre din søvnkvalitet.
Denne hjemmetræning vil få dit bryst, ryg og arme til at mærke forbrændingen. Du kan gøre hele denne rutine på mindre end 10 minutter.
Slut dig til fitnessinstruktøren Jeremy Park i denne seks minutters dræbende mavetræning, som du kan lave derhjemme - intet udstyr nødvendigt!
Føj disse tre bevægelser til din træningsrutine, og du mejsler den sixpack ud på ingen tid.
Prøv dette strenge HIIT-kredsløb, hvis du leder efter en ny og effektiv træning, næste gang du går i fitnesscenteret.
Tag en fem minutters pause fra arbejdet i denne uge, og prøv disse nemme og effektive øvelser, du kan lave lige fra dit eget skrivebord.
Disse tre enkle bevægelser hjælper også med at styrke nogle af dine store muskelgrupper.
Disse tre enkle bevægelser vil give dig den ultimative fulde kropsstrækning hele vejen fra din hals og ned til dine ben.
Disse tre øvelser vil styrke alle dele af din ryg og give dig den høje og stolte kropsholdning, du har været ude efter.
Disse tre cardio-bevægelser er nemme at udføre på et lille rum.