Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Yoghurt (Dahi) Yoghurt | Sundhedsmæssige fordele | En blanding af sundhed og skønhed bare yoghurt. Boldsky 
Yoghurt er et populært mejeriprodukt, der spises af de fleste mennesker. Ingen kan modstå en skål med frisk, cremet yoghurt, der har fået kraftforstærkende protein. Dette mejeriprodukt er alsidigt og kan spises på en række forskellige måder.
Det kan spises med frugt, og det kan blandes til smoothies, eller det kan tilsættes i retter. Uanset hvilken skål det er, tilføjer yoghurt tekstur til karryretter eller gør din morgenmadsprodukter sunde.
Yoghurt kommer fra mælk og er fyldt med flere næringsstoffer som kalium, calcium, magnesium, vitamin B2 og vitamin B12. Det er nærende, sundt og at spise det regelmæssigt kan øge flere sundhedsaspekter.
I denne artikel vil vi tale om de 10 overraskende sundhedsmæssige fordele ved yoghurt, når de tages om morgenen enten under morgenmaden eller efter morgenmaden.
papaya ansigtspakke derhjemme
1. Beroliger fordøjelsessystemet
Yoghurt letter i korrekt fordøjelse. Så indtagelse af yoghurt dagligt om morgenen kan beskytte tarmen og fordøjelsessystemet mod toksiner og dårlige bakterier. Det beroliger betændt fordøjelsessystem og kan behandle mavebesvær.
2. Stærkere immunitet
Yoghurt har evnen til at kæmpe mod de sygdomsfremkaldende bakterier og holde din tarm og tarmkanal beskyttet. Desuden skyldes de immunforstærkende egenskaber ved yoghurt de mineraler, der findes i den som magnesium, zink og selen.
3. Reducerer højt blodtryk
Nogle gange har du en tendens til at forbruge mere salt, hvilket kan føre til hypertension og nyreproblemer. Kalium i yoghurt hjælper med at skylle det overskydende natrium ud af din krop. Således hjælper det med at sænke blodtrykket og fremmer et sundt hjerte.
4. Forhindrer vaginale infektioner
Yoghurt er særlig god for kvinder, fordi det hjælper med at forhindre vækst af gærinfektioner. Lactobacillus acidophilus-bakterien, der findes i yoghurt, styrer væksten af infektion i kroppen og dræber gærinfektioner.
Regler, der skal følges for at få en sund vagina
5. Stærkere knogler
En kop yoghurt indeholder 275 mg calcium, og en daglig dosis af det om morgenen holder dine knogler stærke. Det styrker ikke kun knoglerne, men hjælper også med at opretholde knogletætheden.
6. Det bekæmper dårlige bakterier
Yoghurt har probiotika, som fjerner de skadelige mikroorganismer fra fordøjelseskanalen, der kan føre til tarminfektioner. Hvis du lider af oppustethed eller diarré, skal du indtage yoghurt om morgenen.
7. Hjælper med at komme hurtigere efter træning
Yoghurt er en fremragende snack efter træning. Proteinet i yoghurt giver aminosyrer til dine muskler for at reparere sig selv. Efter en træning er din krops energi lav, yoghurt hjælper med at øge energiniveauerne i kroppen.
8. Det kan bremse allergier
Forskning har vist, at gravide mødre, der spiser yoghurt i deres ottende måned, havde babyer, der er mindre tilbøjelige til allergiske reaktioner. Selv børn, der spiser yoghurt dagligt, havde mindre risiko for infektioner og allergier, ifølge den gennemførte undersøgelse.
hvordan man laver hårudjævning derhjemme
9. Fremmer vægttab
Yoghurt er lav i kalorier og hjælper med at holde din vægt i kontrol. Fedtet omkring din talje producerer hormonet kortisol, som fortæller kroppen at akkumulere mere mavefedt. Når du spiser yoghurt, signalerer calcium dine fedtceller om at pumpe mindre cortisol ud, hvilket får dig til at tabe sig.
10. Yoghurt bekæmper hulrum
Yoghurt kan bekæmpe hulrum, der eroderer tandemaljen. Yoghurt indeholder mælkesyre, der beskytter dit tandkød mod bakterier og uønskede madpartikler.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine kære.
12 bedste fødevarer til øjenhygiejne, der hjælper med at forbedre dit syn
