Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Med ankomsten af monsun sæsonen er det meget vigtigt at tage sig af vores kostvaner. I regntiden er chancerne for mikrobielle infektioner store, da vejret favoriserer den hurtige vækst af de fødevarebårne mikrober.
Grøntsager som bladgrøntsager undgås hovedsageligt i løbet af sæsonen, da de fleste mikrober opdrætter på disse grøntsager. De forurener let bladene og forårsager madforgiftning eller andre gastrointestinale problemer.
Der er sorter af andre grøntsager at spise under monsunen. De betragtes som sunde og holder alle sæsoninfektioner i skak. Se på disse grøntsager og inkluder dem i din diæt for at få deres fordele.
1. Bitter græskar (Karela)
Bitter græskar, også kendt som bitter melon, er en af de bedste sunde grøntsager i regntiden. Denne grøntsags anthelmintiske aktivitet er effektiv mod en gruppe parasitter eller orme, der findes i tarmene.
Da vi ved, at gastrointestinale parasitter er højere i regntiden, hjælper veggie med at dræbe disse mikrober og fremme et godt fordøjelsessystem. [1]
hvordan man fjerner mehandi fra hænderne
2. Flaske græskar (Lauki)
Flaskekalebassen, også kendt som lang melon, lauki, dudhi eller ghia i Indien, er en traditionel helbredende grøntsag til monsunrelaterede problemer. Det er rig på fosfor, magnesium og kalium og lavt fedtindhold.
Veggmassen holder maven kølig, og dens antibiliske egenskaber fjerner overskydende galde fra kroppen. Flaskekalebassen er også effektiv mod feber, hoste og andre bronkiale lidelser, der hovedsagelig forekommer i regntiden. [to]
3. Spidse kalebasser (Parwal)
Spidse kalebasser, også kendt som patol, potala eller palwal, har mange terapeutiske anvendelser. Dens antipyretiske aktivitet hjælper med at reducere feber og forkølelse, en almindelig forekommende sygdom under monsunen.
I regntiden spiser de fleste mennesker uden for fødevarer, hvilket øger risikoen for leverskader eller betændelse. Spidse kalebasser har hepatobeskyttende og antiinflammatoriske aktiviteter, der hjælper med at beskytte leveren mod betændelse og andre problemer. Dens antimikrobielle egenskab virker også mod flere patogenstammer. [3]
slippe af med solbrændt hud
4. Indisk squash / rund melon (Tinda)
Høflighed: sparindia
Indisk squash betragtes som et baby græskar pakket med flere bioaktive forbindelser. Dens papirmasse er mindre fibrøs, som er let fordøjelig i maven.
Tinda indeholder polysaccharider, vitaminer og caroten, der øger vores immunitet og holder os sunde. Dens antioxidantegenskab beskytter os mod flere patogener, der påvirker vores krop. Dette gør det til en af de bedste grøntsager at spise i regntiden.
5. Svampe med knap
Der er en kontrovers omkring optagelsen af knapsvampe på listen over sunde grøntsager, der skal spises i monsonsæsonen. Mange mennesker tror, at de kan indeholde skadelige mikrober, som de dyrkes i den fugtige jord, men ifølge nogle eksperter ville det være forkert at eliminere svampe fuldstændigt fra kosten.
Svampe har få kalorier og har høje antibakterielle og immunsystemforbedrende egenskaber. Deres bioaktive forbindelser hjælper med at fremme menneskers sundhed. Knappesvampe kan spises under monsunen efter korrekt vask og madlavning. [4]
hvor mange gange skal jeg anvende multani mitti
6. Radise
Radise er en rodgrøntsag med flere fordele. Det bruges i vid udstrækning til behandling af maveforstyrrelser, leverbetændelse, sår og andre infektioner. Polyfenolerne og isothiocyanaterne i veggien hjælper med at forbedre immunsystemets funktion i løbet af monsonsæsonen.
De radikale antiinflammatoriske egenskaber forhindrer betændelse i åndedrætsorganerne på grund af kulde og feber. [5]
bedste kærlighedshistorier film hollywood
7. Rødbeder (Chukandar)
Rødbeder er en sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende veggie i regntiden. De aktive forbindelser i rødbeder absorberes godt af tarmcellerne.
Rødbeder er meget effektive til at opretholde tarmens mikrobiom, og dets antimikrobielle virkninger forhindrer udvækst af skadelige bakterier. [6]
8. Teasel Gourd Eller Spiny Gourd (Kakoda / Kakrol / Kantola)
Teasel centnergraeskar er en ægformet gulgrøn veggie med en blød rygsøjle og bitter smag. Det er en populær grøntsag i regntiden, der skal medtages i din kost.
Ifølge Ayurveda har teasel-kalebassen leverbeskyttende, antiinflammatoriske, afførende og antipyretiske egenskaber. Det forhindrer leverskader, inflammatoriske sygdomme (forkølelse, hoste) og hjælper med at reducere feberen. [7]
9. Elephant Foot Yam (Ool / Jimikand / Suran)
Elephant foot yam har flere ernæringsmæssige og funktionelle fordele. Den gastrokinetiske virkning af denne knold korrigerer gastrointestinale forstyrrelser, som er høje i monsun-sæsonen.
Også de phenolforbindelser og flavonoider i suran forbedrer immuniteten, så vores krop kan bekæmpe enhver infektion, der er fremherskende under monsunen. [8]
hvordan man får hår hurtigere og tykkere på en måned
10. Ridge Gourd (Tours / Tori)
Ridge gourd er en naturlig afgiftningsmiddel, der renser blodet og hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen. Det beroliger maven og øger immunforsvaret.
Turai er rig på caroten, aminosyrer, protein og cystin. Dens blade er også rige på flavonoider og kan tilsættes til grøntsager. Ridge kalebas hjælper med korrekt fordøjelse og forbedrer funktionerne i udskillelsessystemet. [9]
11. Ivy Gourd (Kundru / Kundri / Tindora / Tendli)
Ivy-kalebasser, også kendt som lille kalebasser eller flerårig agurk, er en grønfarvet grøntsag, der bliver lysrød, når den er moden. Det har potente antiinflammatoriske egenskaber, der forhindrer flere lidelser, især sæsonrelaterede lidelser som allergier, forkølelse, hoste, feber og infektioner. Ivy kalebassen er også god til styring af glukoseniveauer og højt kolesteroltal.
Almindelige ofte stillede spørgsmål
1. Hvilke grøntsager er gode i regntiden?
Grøntsager som bitter centnergraeskar (karela), rund melon (tinda), spidse kalebas (parwal), højderygskalebas (turai) og yam (ool) betragtes som sunde i løbet af monsonsæsonen. De forhindrer kroppen i mange infektioner, der er fremherskende i løbet af sæsonen, samt øger immunforsvaret.
2. Kan vi spise bladgrøntsager i regntiden?
Bladgrøntsager som kål, blomkål og spinat betragtes som usunde for kroppen i regntiden. Bladens fugtighed gør dem til en gunstig yngleplads for mikrober, hvorfor de let forurener de grønne bladgrøntsager og forårsager madforgiftning, når de indtages.
