Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Snorken er et meget almindeligt problem og bemærkes ofte som en sygdom. Det anslås, at omkring 45 procent af normale voksne snorker lejlighedsvis, og 25 procent er vanlige snorere, og problemet er mere almindeligt hos mænd og overvægtige personer.
Snorken udgør muligvis ikke en alvorlig bekymring, medmindre det forstyrrer din partners søvn. Men kronisk kraftig snorken er et potentielt sundhedsproblem, der skal behandles på det rigtige tidspunkt.
Snorken opstår, når afslappede strukturer i halsen vibrerer og begynder at lave støj. Snorken betragtes ofte som en søvnforstyrrelse, men snorken stærkt kan have alvorlige sociale og medicinske virkninger.
Der er tre typer snorken eller søvnapnø - obstruktiv søvnapnø, kompleks søvnapnø og central søvnapnø. Der er et par årsager, der fører til snorken, som er overvægtig, ældes normalt, og hvis mandlerne og tungen er større.
Snorken kan behandles og holdes i skak ved hjælp af nogle af de enkle hjemmemediciner. Læs videre for at vide mere om de 15 indiske hjemmemediciner til snorken.
1. Pebermynte
Pebermynte indeholder antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere hævelse af membranerne i slimhinden i halsen og næseborene. Pebermynte fremmer let og jævn vejrtrækning.
- Tilsæt to dråber pebermynteolie til et glas vand.
- Gurgle denne blanding inden du går i seng.
- Du kan gnide pebermynteolie i de nederste dele af hver side af næsen før sengetid.
2. Olivenolie
Olivenolie er et stærkt antiinflammatorisk middel, der letter vævene langs luftvejene ved at reducere hævelsen for at give en klar passage til luften. Olivenolie kan mindske vibrationerne i halsen og hjælpe med at stoppe din snorken.
- Tag to slurke olivenolie, inden du går i seng dagligt.
- Kombiner ½ en tsk hver af olivenolie og honning, og indtag den dagligt.
3. Dampindånding
En af de bedste behandlinger for at helbrede snorken er at inhalere damp. Også næsestop er en af hovedårsagerne til årsagerne til snorken.
- Hæld varmt vand i en stor skål.
- Tilsæt et par dråber essentiel olie af eukalyptus til den.
- Hold et håndklæde over hovedet og inhalér dampen. Prøv dette middel dagligt inden sengetid.
4. Klaret smør
Klaret smør kaldes også ghee og indeholder visse medicinske egenskaber, der kan hjælpe med at åbne blokerede næsepassager. Dette middel hjælper dig med at snorke mindre.
- Varm 1 tsk ghee op, og læg 2 dråber i hvert næsebor ved hjælp af en dråber.
- Gør dette dagligt inden du går i seng.
5. Kardemomme
Kardemomme er et effektivt krydderi til åbning af blokerede næsepassager og til at reducere overbelastning, hvilket resulterer i mindre snorken.
- Tilsæt ½ tsk kardemomme pulver i et glas varmt vand og drik dette 30 minutter inden du går i seng.
6. Gurkemeje
Gurkemeje, der er et stærkt antiseptisk middel og antibiotikum, kan behandle betændelse og hjælpe med at reducere kraftig snorken. Gurkemeje vil ikke kun lade dig trække vejret frit, men vil også øge dit immunsystem.
- Til et glas varm mælk tilsættes 2 tsk gurkemeje pulver.
- Drik dette dagligt 30 minutter inden du går i seng.
7. Brændenælde
Brændenælde er et af de bedste naturlægemidler, der hjælper med at behandle snorken. De antiinflammatoriske og antihistaminegenskaber i brændenælde er meget nyttige til behandling af snorken.
- Tilsæt 1 spsk tørrede brændenældeblade til 1 kop kogende vand.
- Stej i 5 minutter, og sil derefter teen.
8. Hvidløg
Hvidløg er effektiv mod slimopbygningen i næsepassagen. Det er også meget effektivt for luftvejene.
- Tygg 1 eller 2 fed hvidløg og drik derefter et glas vand.
9. Skat
Honning har blide og intense helbredende egenskaber, hvilket gør det til en populær ingrediens til at helbrede snorken. Det hjælper med at smøre halsen og reducerer snorkevibrationer.
- Tag 1 spsk honning i et glas varmt vand og drik denne blanding inden du går i seng.
10. Kamille
Kamille er en anden nyttig urt, der har forskellige medicinske egenskaber. Kamille indeholder antiinflammatoriske egenskaber, der reducerer hævelse og allergier, som ellers udløser snorken.
- Tilsæt en spsk kamilleblomster eller dypp en kamille tepose i 1 kop vand.
- Kog blomsterne i 10 minutter og sil dem.
- Drik det hver aften inden sengetid.
11. Bukkehorn
Snorken kan også ske på grund af fordøjelsesproblemer. Bukkehorn er et fremragende hjem middel, der vil kurere snorken forårsaget af fordøjelsesproblemer.
- Sug et par bukkehornfrø i vand i en halv time og drik det inden sengetid.
12. Eukalyptusolie
Eukalyptusolie er et af de mest effektive midler til snorken og bekæmper også overbelastning i brystet og rydder din næsepassage.
- Inden du går i seng, skal du tilføje et par dråber æterisk olie i en diffusor.
- Lugten i luften rydder næsepassagen.
13. Saltvand næsespray
En saltvandsspray reducerer betændelsen inde i næsen og forhindrer dig i at snorke. Det kan også behandle bihuleproblemer, allergier eller infektioner, der kan forårsage hævelse inde i næsen.
- Tilsæt kosher salt til vand.
- Omrør godt og opbevar det i en sprayflaske.
- Hæld 2 dråber saltvand i hvert af dine næsebor, inden du går i seng.
14. Salvie
Sage er en stærk urt, der indeholder antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber, der reducerer betændelse i næsen.
- Tag en håndfuld salvieblade og tilsæt den i en gryde med kogende vand.
- Læg et håndklæde over hovedet og inhalér dampen med næse og mund.
15. Ingefær te
Ingefær indeholder antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, der lindrer halsen og smører vævet. Ingefær åbner også næsehulen og reducerer hævelse.
- Tilsæt knust ingefær i kogende vand.
- Lad det trække i et stykke tid, og spænd det derefter.
- Tilsæt en lille smule honning til ingefærte, og forbrug.
Del denne artikel!
Hvis du kan lide at læse denne artikel, skal du dele den med dine nærmeste.
10 naturlige hjemmemedicin mod rygsmerter, der giver en øjeblikkelig lindring
