20 indiske fødevarer til at tabe sig

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 7 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 8 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• For 10 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 13 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
• Film Shah Rukh Khan karantænerer sig selv efter besætningsmedlemmer i Pathan Test Positiv for COVID-19
• Nyheder Mangel er ikke problemet: Sundhedsministeriet smadrer stater for at 'forkaste' COVID-vacciner
• Teknologi Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Vægttabsmad kræver ikke, at der fremstilles særlige ingredienser. Og dette er meget sandt, især i et land som Indien. Indien er fyldt med diversificerede madvarer, der kan hjælpe med både vægttab eller tab, når det koges ordentligt.

Lad os nu se på disse fantastiske madvarer, der kan hjælpe os med vægttab, som kan findes i hvert indisk køkken.

# 1 Moong Dal

Moong dal tilhører linsefamilien og er rig på vitamin A, B, C og mange mineraler. Alle disse kvaliteter gør det til en passende erstatning for fede fødevarer og anbefales stærkt af diætister for at hjælpe dig med at tabe sig. Det høje fiberindhold i denne dal hjælper med at få en til at føle sig mæt i lang tid og forhindrer dem i at spise for meget. Det fremskynder også din stofskifte.

# 2 Valnødder

Denne tørre frugt topper altid mors favoritmulighed og nu også din! En håndfuld valnødder har næsten dobbelt så meget antioxidanter sammenlignet med de andre almindelige nødder. Dette gør det til en velsmagende men sund snack at gumle på uden at få kalorier. Det hjælper også med at sænke dit kolesterolniveau.

hårmaske til kruset hår gør det selv

# 3 Spinat

Spinat er den grønne veggie, der er rig på vand, fibre, vitaminer og antioxidanter, der gør den til en perfekt mad til vægttab. En kop spinat tilføjer bare op til 10 kalorier. En kop spinat hjælper dig med at føle dig mæt ud over ethvert trang. At være en god kilde til fiber, det fremskynder også dit stofskifte og renser din fordøjelseskanal.

20 fødevarer, der sænker dit blodtryk naturligt og hurtigt

# 4 Bitter græskar

Uanset hvor meget man hader disse bittersmagende grøntsager, kan vi ikke ignorere de enorme sundhedsmæssige fordele, det har. Og hvis det koges på den rigtige måde, kan det også smage lækkert! Bitter kalebas består af minimalt kalorieindhold, hvilket gør det til en perfekt diætføde. Det er også meget gavnligt for mennesker, der lider af blodrelaterede lidelser.

# 5 Mandler

Mandler har utallige fordele. De er meget nyttige til at kontrollere blodsukkeret. Hvis dette niveau falder, har folk en tendens til at føle sig sultne, hvilket fører til overspisning i dem. Blodsukkerniveau øger også insulinniveauet, der fører til abdominal fedt. Mandler laver en meget sund snack at gumle på, når du får de sultesmerter!

# 6 Sorte bønner

Da bønner har et højt fiberindhold, hjælper de med at give følelsen af ​​fylde og tilfredshed og forhindrer folk i at spise for meget. De indeholder også en fedtforbrændende carb kaldet resistent stivelse. Dette hjælper med en hurtig vægttabsproces.

velkommen tilbage til skolen citater for elever

# 7 Blomkål

Blomkål er kendt for sine antioxidantegenskaber til at bekæmpe toksiner fra kroppen. Det er rig på indoler og thiocyanater, der hjælper med at skylle alle toksiner ud. Da den er alsidig, kan den tilberedes på forskellige måder og indtages.

# 8 Kanel

Dette er den nemmeste og ubesværede måde at tabe sig på. Bare at indtage en halv teskefuld kanel hver dag kan hjælpe med at tabe sig og også sænke blodsukkeret. Det hjælper også med at bekæmpe diabetes. Kanel fremmer korrekt blodcirkulation, som hjælper med vægttabsprocessen.

# 9 Gurkemeje

Gurkemeje er det mest alsidige krydderi, du kan finde i det indiske køkkenstativ. Curcumin findes i gurkemeje hjælper med at forbrænde fedtvævet. Det hjælper også med at lindre mavebetændelse og andre mave-relaterede lidelser.

# 10 Hvidløg

Allicin, som er den vigtigste komponent i hvidløg, hjælper med at bekæmpe kolesterol, insulin og høje blodsukkerniveauer. Det hjælper også med at regulere og kontrollere appetitten, hvilket gør hvidløg til et godt vægttab mad. Ud over disse fordele hjælper det med at forebygge kræft, hjerte-kar-og åndedrætssygdomme.

# 11 Bananer

Bananer er en meget sund del af ens kost og kan derfor hjælpe med en sund vægttabsproces. Banan er godt til at begynde med, da de giver de nødvendige kulhydrater for at give mere energi og følge et sundt træningsprogram. Fiberindholdet hjælper også med at holde sultpine væk i lang tid.

# 12 Tomater

Tomater er meget effektive vægttab fødevarer. Hver gang du spiser en banan, frigiver din krop et hormon kaldet cholecystokinin. Som et resultat af dette har du en tendens til at føle dig mere mæt i længere tid og forhindre dig selv i at spise for meget. Det øger din energi og opretholder også et ideelt blodsukkerniveau.

fordelene ved henna på håret

# 13 Olivenolie

Olivenolie består af sunde fedtstoffer, der giver følelsen af ​​fylde i længere tid. Det indeholder også antioxidanter, der hjælper med at rense toksinerne fra kroppen. Bortset fra vægttab er det meget gavnligt for gigt.

# 14 Kål

Kål findes i næsten alle verdensdele og koges på forskellige måder. Det er en ideel mad i den forstand, at det hjælper med at kurere forskellige hud-, øjen- og kropsrelaterede lidelser. Det er meget lavt i kalorier og højt i fiber, og det gør det til en perfekt diætmad. Det hjælper dig med at føle dig mæt i længere tid.

# 15 Æg

Æg er en fremragende kilde til vitaminer og mineraler. Ved at indtage æg sammen med andre madvarer begrænser du dig fra forbruget af andre komplekse kulhydrater.

# 16 Pærer

Ajwain frø er også kendt som caromefrø og er skarp i smagen med en unik smag. Du kan finde dette i hvert indisk køkken. De er et meget effektivt værktøj til vægttab. Alt du skal gøre er at koge en spiseskefuld ajwain frø og fortynde det med vand og derefter forbruge det hele dagen.

# 17 Ajwain Seeds

Ajwain frø er også kendt som caromefrø og er skarp i smagen med en unik smag. Du kan finde dette i hvert indisk køkken. De er et meget effektivt værktøj til vægttab. Alt du skal gøre er at koge en spiseskefuld ajwain frø og fortynde det med vand og derefter forbruge det hele dagen.

# 18 Lauki eller flaske græskar

Lauki er en indisk grøntsag, der bruges i forskellige opskrifter. Det er fyldt med fiber, der hjælper med at mætte dine sultproblemer og holder dig mæt i længere perioder. Det er næsten fedtfrit, så du kan forbruge så meget som du vil have det.

# 19 Dalia

Dalia kaldes også brudt hvede universelt og er meget nyttigt til at tabe sig. Det giver en meget god morgenmad og fiberindholdet i dalia får dig til at føle dig mæt i meget lang tid. Det øger også din fordøjelse, hvilket fører til en hurtigere stofskifte og slankere krop.

# 20 Kærnemælk

Denne er den foretrukne vægttab mad hele tiden, da det er den mest lækre drik tilberedt af yoghurt og krydderier. Det har store fordøjelsesegenskaber, hvilket øger dit stofskifte. Det har mindre fedt i forhold til mælk, hvilket gør det til et perfekt vægttab mad.

Del denne artikel!

Hvis du fandt disse fakta nyttige, skal du trykke på knappen like og del!

15 hjemmemedicin til at smelte nyresten.

bedste voksende film

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet