Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Sten hård muskler er det, der gør en kvinde skør mod en mand. Det er overflødigt at sige, at de fleste mænd vil bygge muskler, der er stenhårde og mejslede. Men buliding muskler er ikke en meget let opgave. Ingen træner i verden vil fortælle dig præcis, hvordan du kan hærde dine muskler. Det er let at opbygge muskelmasse med protein shakes og se alt sammen med oksekød. Hvis disse muskler ikke er hårde, vil du ligne en opblæst ballon, ikke en mejslet græsk Gud.
Skift den måde, du træner på, fordi det handler om de øvelser, du vælger. Her er nogle øvelser for mænd for at få hårde muskler og vedligeholde dem også.
dette er os sæson 3 afsnit 15
Øvelser til at bygge hårde muskler:
1. Byg bulk først: Mange undervisere vil foreslå dig at gå på en diæt med meget lavt fedtindhold for at opbygge muskler. Men du kan ikke mejle dine muskler, hvis du ikke har dem. Du bliver nødt til at opbygge muskelmassen først, og til det har du brug for højt proteinindhold med en moderat mængde fedt.
2. Hvornår skal man tage en diæt: Når du har fået den masse, du ønsker, bliver du nødt til at begynde at forme dine muskler. Så du skal bedømme, hvor meget bulk der er nok for dig. Når du opnår det, skal du gå på en fedtfattig diæt. Dette vil være kosten for at få en slank krop. Vær opmærksom på, ikke sulte. Har masser af friske grøntsager og proteiner. Skær ned på krabber og fedtstoffer.
3. Den rigtige vægttræning: Vægtløftning er absolut nødvendigt for at opbygge muskler. Det ved du allerede. Hver Tom, Dick og Harry træner vægttræning i disse dage, men de får ikke alle hårde muskler. Tricket er at finde den rigtige kombination til dig selv. Løft ikke vægte tankeløst. Opret en træningsplan, der giver dig mulighed for at arbejde på hver muskel mindst en gang om ugen. Plads træningen ud, så der er et hul på mindst 2 til 3 dage, før du arbejder på den samme muskel igen.
4. Styrketræning: Du skal kombinere dine vægttræning med styrketræning. Arbejd med styrken og modstandskraften i dine muskler. Dette hjælper med at hærde din muskelmasse.
5. Konsistens er nøglen: Når du begærer de bitte hårde kroppe af berømtheder som Hrithik Roshan og Gerard Butler, glemmer du, at de arbejder meget hårdt for at bevare den form. Du har ikke råd til at give slip på noget tidspunkt. Du skal træne konsekvent for at hærde disse muskler og ligne en græsk Gud.
Følg disse 5 tommelfingerregler, og du vil opbygge en krop, som du snart kan være stolt af. Hvilken berømtheds krop elsker du at have?
bedste middel til gråt hår
