tid teenagere: begyndelsen
Dyderne ved at spise æg for diætfordele er længe blevet forklaret og med god grund! Men disse fabelagtige ingredienser pakker i en hel del, når det kommer til skønhedsfordele ved æg til hår ! Æg er alsidige ingredienser, som kan bruges alene eller sammen med andre ingredienser for at levere optimale fordele, når de indtages eller påføres topisk på hår eller hud. Selvom de har ry for at være ildelugtende og rodet, er det besværet værd at bruge dem, simpelthen fordi denne enkelt ingrediens kan løse alle dine hårproblemer i et snuptag! Lad os tage et kig på, hvad æg indeholder, hvordan du skal bruge dem effektivt, og hvorfor de kan være en praktisk tilføjelse til dit toiletbord.
Hvad indeholder et æg til hår?
Rå æg er virkelig naturens gave til hårpleje! Denne superfood er velegnet til alle hårtyper, og både æggehviden og blommen er fyldt med fordele. Det æggeblommer er særligt næringstætte og kommer spækket med biotin, vitamin A, D, E, K og folat. Æggeblommer indeholder også lecithin. Et æg indeholder hele 8,3 g protein! Halvdelen af æggets protein er i hviden, og den anden halvdel er i blommen. Æggehviden indeholder også selen, calcium, magnesium, kalium og fosfor. Derudover byder æg i det hele taget på jern, kobber og zink, samt et væld af B-vitaminer, som er de mest essentielle for hårets sundhed! Vitaminerne B1 (thiamin), B2 (riboflavin) og B5 (pantothensyre) er gode til hårets fleksibilitet, styrke og generelt velvære. Biotin eller vitamin B7 er især afgørende for hårvækst , mens folinsyremangel kan forårsage for tidlig gråning. Hvis æggene er græsfodret eller fritgående, har du også et stof rigt på omega 3 fedtsyrer. Det er en hel masse næringsstoffer - alle vigtige for en lang række hårplejefordele, og alt sammen fundet i et lille æg.
Pro type: Æg indeholder over tyve vitale næringsstoffer, som er vigtige for hårpleje.
Æggeblommer vs. hvide: Hvad skal du bruge?
Blommen kommer med naturlige fedtstoffer, og tilbyder fugtgivende fordele på den mest naturlige måde, uden at skadelige kunstige cremer, kemikalier eller parabener kommer i vejen. I den forstand er den mere potent end æggehviden, da den indeholder flere næringsstoffer. De hvide kan dog ikke ignoreres helt. De indeholder bakterieædende enzymer, som holder hovedbunden frisk og ren, og fjerner desuden uønsket olie og fedt. Det er vigtigt at bruge både æggehviden og æggeblommen for at holde dit hår sundt, men hvordan du gør det afhænger i høj grad af din hårtype. Til normalt hår skal du bruge hele ægget - hvide og æggeblommer blandet. Hvis du har fedtet hår, så brug æggehviderne i din hovedbund og blommen i enderne af håret for at forhindre spaltede spidser. Du kan bruge en æggemaske med hele ægget ikke oftere end en gang om ugen. For tørt og skørt hår skal du fokusere på at bruge blommerne så meget som muligt. Brug æggehviden kun en gang om ugen i din hovedbund for en god rensning og detox.
Pro type: Brug blommerne og hviderne afhængigt af din hårtype.
Æg er gode til at genopbygge protein
Æg er gode til at genopbygge hårets proteinindhold. Hvordan gør den dette? Synligt hår, som vi alle ved, består af døde celler. Hårvækst sker under hovedbunden, i hårsækken. Når der dannes nye hårceller, presses ældre døde celler op – og derfor vokser hår. Hår består faktisk af et protein kaldet keratin. Faktisk er hele menneskekroppen fuldt ud opbygget af protein, idet hele dens struktur er protein. Alt det protein, vi spiser, nedbrydes til aminosyrer, som bruges af leveren til at skabe forskellige proteiner. Så under hovedbunden er der millioner af hårsække, som danner keratin fra de aminosyrer, vi får i maden. Hårvækst sker i disse celler, og det er sådan hår dannes. Så protein er bogstaveligt talt afgørende for at holde sammen hvert hårstrå! Hvis du får utilstrækkelige mængder af dette i din kost, er chancerne for, at du lider af svagt, skørt og slapt hår, som falder af. Påføring af en æggemaske to eller tre gange om ugen, samt indtagelse af en diæt med æg, vil sikre, at du får en passende dosis protein til at holde dine keratinniveauer intakte og dit hår i skibsform.
Pro type: Genopfyld keratinniveauet naturligt ved at påføre æg topisk og følge en diæt med mindst to æg om dagen.
Forbedrer hårvækst
Din hovedbund er huden på dit hoved, og basen for dine hårsække, så hvordan du nærer den, og hvor sund den er, har en direkte indflydelse på din hårsækkes sundhed. Masser din hovedbund og hår med æggeblommer og lidt af hviderne – dåse øge hårvæksten , øge tykkelsen og holde hårtab i skak. Brug æg på forskellige måder til dette – indtag det i din kost (mindst 2 æg hver dag), som en ingrediens i din hårmaske eller endda som en selvstændig topisk påføring.
Pro type: Brug af æg reducerer hårtab og sikrer, at hårets tykkelse og trækstyrke bevares.
Tæmmer krus
At indeholde dine lokker kan være en af de største udfordringer, hvis du leder efter det ultimative krusmiddel, skal du ikke lede længere! Æg indeholder protein med naturlig keratin, der hjælper med at tæmme beskadiget og fugtpåført hår ved at udglatte det naturligt. Folinsyreindholdet hjælper også med at kontrollere krus. For maksimalt udbytte kan du prøve at tilføje lidt olivenolie, kokosolie, arganolie eller en hvilken som helst anden krus-tæmmende ingrediens til en æggehvide, og påfør derefter håret en gang om ugen, og lad det virke i 15-20 minutter hver gang.
Pro type: En æggemaske er den ultimative kontrol kruset hår , forårsaget af fugt eller overdreven forurening i atmosfæren.
Balancerer hårets talg
Fedtet og fedtet hovedbund , som også har en tendens til at være skællet med skæl, er et almindeligt problem, der plager de fleste af os. Dette skyldes, at kost- og livsstilsfaktorer bidrager til, at din talgbalance forsvinder. Når din hovedbund ikke bliver passet ordentligt op, dannes der tørhed og svamp, hvilket igen resulterer i flagende hovedbund og skæl . At massere hovedbunden med æg – især blommerne – kan øge blodcirkulationen og øge hårvæksten indefra, samtidig med at den fugter og nærer hovedbunden. Hvis din hovedbund er for fedtet, skal du vedligeholde hovedbundshygiejne og næring ved at bruge æggehviderne til at afgifte dit hår for alle bakterier og infektioner. Det er den ultimative talgafbalancerende rensemiddel, som kommer med fugtgivende egenskaber. Når du er færdig med dette, skal du være omhyggelig med at vaske dit hår forsigtigt bagefter og ikke overbelaste shampooen, da du kan fjerne naturlige olier i dit hår.
Pro type: Brug æg mindst to gange om ugen for at sikre, at hovedbunden og hårets talgbalance opretholdes.
Betinger naturligt og tilføjer glans til din manke
En ægmaske er måske et af de mest potente midler til pleje dit hår naturligt , og af en meget god grund – det er den bedste kilde til B-vitaminer, der er afgørende for hår tekstur og styrke. Blommen fungerer som en fugtighedscreme til tørre lokker og er desuden en superfood på grund af de mange næringsstoffer. Hvad mere er, hjælper det med at bevare hårets naturlige glans takket være dets fugtgivende fordele. Slå to æg op, og pisk derefter indholdet godt i en skål. Påfør over hele hår og hovedbund og lad virke i ti minutter. Skyl godt og følg op med dit sædvanlige shampoo- og balsamregime. Hvis du vil lave en hårmaske derhjemme, så følg tipsene i denne video.
Pro type: Æg, når de påføres topisk, er et fantastisk plejemiddel, mens de giver glans naturligt.
Æggemasker til at prøve derhjemme
Æggehvide-honning antibakteriel maske
Dette er perfekt, hvis du har haft en opslidende dag med dit hår udsat for forurenende stoffer. Tag to æggehvider, bland det med 2 spsk honning og rør godt. Påfør hele hovedbunden og håret jævnt, lad virke i cirka tyve minutter, skyl derefter og dup tør.
Fugtmaske for hele æg-ricinusolie
Tag to hele æg sammen med 2 spsk ricinusolie og bland godt i en skål, indtil du opnår en jævn jævn blanding. Påfør over hele hovedbunden og håret, og sørg for at belægge hver streng godt. Pak ind i cellofanpapir og lad det virke i en halv time. Vask godt med din almindelige shampoo og følg op med en biotinrig balsam.
Æggeblomme-yoghurt maske til beskadiget hår
Tag tre æggeblommer, tilsæt en lige stor mængde fuldfed yoghurt og blend i en blender, indtil du har en jævn blanding. Påfør over hele håret, og sørg for at fokusere på spidserne, hvor den maksimale skade sandsynligvis vil ske. Lad virke i 15-30 minutter, og brug derefter din hånd til at presse blandingen ud af håret. Vask godt med din almindelige shampoo.
Opskrifter til sundt hår
Brug disse enkle ægopskrifter, der styrker dig med næringsstoffer og sikrer, at dit hår forbliver stærkt indefra!
Hummus og æg på toast
ingredienser
4 små eller 2 store skiver flerkornsbrød
½ kop rødbedehummus
4 æg
Metode
Rist brødet og fordel derefter frisk rødbedehummus overhældt med olivenolie på hver af skiverne.
bb creme til acne udsat hud Indien
Pocher æggene, og anret straks og forsigtigt oven på hver skive brød (du kan bruge to pr. skive, hvis du bruger store skiver).
Drys med finthakkede urter som mynte og rosmarin, som også har næringsstoffer, der er gavnlige for hårets sundhed. Hvis pocherede æg er svære at lave, kan du koge og hakke æggene fint og lægge dem ovenpå.
Frokost
Bagte æg med spinat og tomat
ingredienser
100 g spinat
200 g tomater, skåret i skiver
1 tsk chiliflager
to æg
Metode
Forvarm ovnen til 200 C.
Hak spinaten i den ønskede størrelse. Kog det derefter til det er kogt og visnet.
Hæld det overskydende vand godt ud, og læg det i et ovnfast fad, fordel det ud.
Bland tomaterne med chiliflager og lidt krydderier som salt og peber. Tilsæt dette til retten med spinaten og vend det godt rundt.
Når du har blandingen, lav to sprækker - en for hvert æg - og bryd dem forsigtigt ind, og hold blommerne hele.
Bages i omkring femten minutter.
Fjern og server varm. Denne ret kan ledsages af sprødt brød eller en lille skål ris ved siden af.
AFTENSMAD
Æg Nicoise salat
ingredienser
Til dressingen
2 spsk olivenolie
hjemmelavede midler til hurtig hårvækst
Saft af 1 citron
1 tsk balsamicoeddike
1 fed hvidløg, revet
50 g basilikumblade, hakket
3 sorte oliven, hakket
Til salaten
gruppefestspil for voksne
to æg
200g broccoli
200 g grønne bønner
½ rødløg, finthakket
100 g tomater, skåret i skiver
Metode
Bland alle ingredienserne til dressingen sammen i en lille skål med 1 spsk vand.
Kog derefter bønnerne i 5 minutter, tilsæt broccoli og kog i yderligere fem minutter, indtil begge er møre.
I en gryde koges æggene i otte minutter eller indtil de er færdige. Pil æggene og skær dem i halve.
Bland grøntsagerne i en skål. Hæld halvdelen af dressingen i, og vend derefter godt rundt.
Arranger derefter æggene ovenpå, og dryp den resterende dressing over retten.
Ofte stillede spørgsmål: Æg til hår
Kan jeg bruge æg som shampoo?
Mens æg er de mest populære og effektive som hårmasker eller når de er inkluderet i din kost, kan du også bruge dit æg med din almindelige shampoo. Da det ikke er en komplet rens i sig selv, bliver du nødt til at slå den godt op i en skål og tilføje en lige stor mængde af din almindelige shampoo. Brug denne til at vaske dit hår. Husk dog altid at skylle med lunkent eller koldt vand, så æggene ikke begynder at koge på noget tidspunkt! For flere nyheder om, hvordan du shampoo dit hår med æg, se denne video.
Er fritgående æg bedre for håret end den almindelige sort?
Da fritgående æg har færre injicerede eller kunstige hormoner, færre kemikalier og mindre skadelige tilsætningsstoffer, har de flere fordele end den almindelige sort. Men mens konventionelle æg er en billig måde at behandle håret på, kan æg fra græsfodrede høns være lidt dyrere. Så se på din lomme, behov og brug, før du beslutter dig.
Kan æg hjælpe med at slippe af med hårlus?
Selvom det ikke er blevet bevist, afslører visse casestudier, at en hårmaske med æg og limejuice kan påføres hovedbunden, efterlades i en badehætte i cirka en time og derefter vaskes af. Herved lykkes det i høj grad at slippe af med lusene, men ikke nitterne.
