Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Papaya god til diabetes og vægttab Papaya rig på mange fordele. BoldskyDe sundhedsmæssige fordele ved papaya er både indre og ydre fra at forbedre din fordøjelse og styrke immunforsvaret til nærende hud og stimulere hårvækst. Læs denne artikel for at finde ud af, hvad der sker, hvis du spiser et stykke moden papaya hver dag.
Papaya betragtes som en af de sundeste fødevarer, der kan tilføjes i din kost på grund af dets høje næringsindhold. Frugten er rig på mineraler og vitaminer som fosfor, kobber, kalium, jern, calcium, mangan og magnesium.
Papaya er også høj i fiber, A-vitamin, bioflavonoider og antioxidanter. Sukkeret i modne papaya absorberes let og forsyner din krop med energi.
Desuden er papaya meget lav i kalorier og indeholder store mængder enzymer, der er involveret i vigtige sundhedsfunktioner.
Lad os læse videre for at kende fordelene ved at spise Papaya Daily
1. Papaya forbedrer din fordøjelseshygiejne
2. Reducerer betændelse
3. Tilbyder vigtige næringsstoffer
4. Papaya understøtter din fordøjelse af proteiner
5. Giver gode mængder vitamin A
6. Styrker dit immunsystem
7. Forhindrer hjertesygdomme
8. Forhindrer dannelse af blodpropper
9. Godt for huden
1. Papaya forbedrer din fordøjelseshygiejne
Det høje fiberindhold i papaya gør det til en af de bedste frugter til at forbedre din fordøjelse efter et måltid. Også tilstedeværelsen af fiber forhindrer forstoppelse. Forbrug af en portion papaya kan opfylde dit daglige behov for kostfibre, der er nødvendigt for at holde din krop i orden. At have et stykke papaya vil også afgifte fordøjelsessystemet og opretholde regelmæssig afføring.
engelsk romantisk film liste
2. Reducerer betændelse
Papaya indeholder enzymer kaldet papain og chymopapain, som har antiinflammatoriske virkninger og mindsker din risiko for at lide af kroniske sygdomme. Disse enzymer kan også behandle andre problemer forbundet med betændelse som rheumatoid arthritis, gigt, ødem, blandt andre.
3. Tilbyder vigtige næringsstoffer
Papaya er en fremragende kilde til vitaminer med antioxidantegenskaber som vitamin A, vitamin E og vitamin C. Denne orange-farvede frugt giver også B-komplekse vitaminer og mineraler som kalium, kobber og magnesium. Disse vitaminer og mineraler arbejder sammen for at understøtte regenerering af celler og hjælpe med at forhindre skader forårsaget af frie radikaler.
4. Papaya understøtter din fordøjelse af proteiner
Vidste du, at en af fordelene ved at spise papaya hver dag er, at det forbedrer din krops fordøjelse af proteiner? Takket være papain-enzymet, der fremmer nedbrydningen af proteiner uden at ændre bakteriefloraen, der hjælper med at beskytte dine tarme.
5. Giver gode mængder vitamin A
Papaya er kendt for at forbedre det visuelle helbred på grund af tilstedeværelsen af vitamin A. Det er en antioxidant, der beskytter dit syn og hjælper med at forhindre visse øjenlidelser som grå stær og makuladegenerationer. Du kan fordoble papaya-indtagelsen til tre portioner om dagen for at forbedre dit visuelle helbred.
6. Styrker dit immunsystem
Papaya-frugtens papirmasse indeholder store mængder vitamin A og vitamin C. Dette hjælper med at styrke dit immunforsvar og forhindrer udviklingen af infektioner. Forbrug af papaya regelmæssigt hjælper med at skabe en beskyttende barriere mod bakterier og vira, der forårsager forkølelse, influenza og andre luftvejsinfektioner.
7. Forhindrer hjertesygdomme
En af de sundhedsmæssige fordele ved papaya er, at den har evnen til at forhindre hjerte-kar-sygdomme. Det skyldes fiber-, kalium- og vitaminindholdet, der afværger hjertesygdomme. Et øget indtag af kalium vides at reducere de dårlige virkninger af hjertesygdomme. Derfor er det vigtigt, at du har et stykke papaya.
8. Forhindrer dannelse af blodpropper
Blodpropper i kroppen kan bremse blodcirkulationen og tilstoppe arterierne. I alvorlige tilfælde kan det endda føre til et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Papaya indeholder et stof kendt som fibrin, der nedsætter blodproppen og forbedrer blodgennemstrømningen.
9. Godt for huden
Tilstedeværelsen af E-vitamin i papaya stopper celleskader og forhindrer dannelsen af for tidlige rynker. A-vitamin giver en glat og pletfri hud. C-vitamin og E-vitamin øger produktionen af kollagen og holder din hud fast. Papaya indeholder også essentielle olier, der bevarer hudens fugt og sænker symptomerne på hudlidelser som eksem og psoriasis. Prøv at tilføje papaya i din frugtsalat eller tilsæt den i dine smoothies.
Sådan spiser du papaya
Når du vælger papaya, skal du kigge efter friske papayaer med rødlig orange hud, der er bløde at røre ved. Overvej følgende enkle metoder til forberedelse:
- Lav en tropisk frugtsalat med frisk papaya, mango og ananas.
- Klem papaya i et glas limonade, iste eller vand for at få en frugtagtig frugt.
- Lav en salsa med papaya, mango og rød peber.
- Tilsæt et par skiver frosne papaya til smoothies. Kombiner med skiver ananas, en halv banan og græsk yoghurt til en sød tropisk godbid.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine kære.
