Efter for mange skæve nætter og kaffefyldte morgener, har du endelig besluttet dig for at give søvntræning siden. Her forklares en af de mest populære - og kontroversielle - metoder.
leo horoskop kærlighed match
Ferber, hvem nu? En børnelæge og tidligere direktør for Center for Pediatric Sleep Disorders på Children's Hospital i Boston, Dr. Richard Ferber udgav sin bog Løs dit barns søvnproblemer i 1985 og ændrede stort set den måde, babyer (og deres forældre) har slumret på lige siden.
Så hvad er det? Kort sagt er det en søvntræningsmetode, hvor babyer lærer at dulme sig selv til at sove (ofte ved at græde ud), når de er klar, hvilket normalt er omkring fem måneder gammelt.
Hvordan virker det? Følg først en omsorgsfuld sengetidsrutine (som at tage et bad og læse en bog), før du lægger din baby i seng, når hun er døsig, men stadig vågen. Så (og her er den svære del) forlader du rummet - selvom din baby græder. Hvis dit barn bøvler, kan du gå ind for at trøste hende (ved at klappe og give beroligende ord, ikke ved at tage hende op), men igen, sørg for at gå, mens hun stadig er vågen. Hver nat øger du mængden af tid mellem disse indtjekninger, som Ferber kalder 'progressiv ventetid'. Den første nat kan du gå og trøste din baby hvert tredje, femte og tiende minut (med ti minutter som den maksimale intervaltid, selvom du ville genstarte efter tre minutter, hvis hun vågner senere). Et par dage senere har du måske arbejdet op til 20-, 25- og 30-minutters check-in.
Hvorfor virker dette? Teorien er, at efter et par dage med gradvist at øge venteintervallerne, vil de fleste babyer forstå, at gråd kun giver dem en hurtig check-in fra dig, og så lærer de at falde i søvn af sig selv. Denne metode slipper også af med uhensigtsmæssige associationer ved sengetid (som en hyggestund med mor), så dit barn (i teorien) ikke længere har brug for eller forventer dem, når hun vågner midt om natten.
Er dette det samme som cry-it-out-metoden? Sådan, sådan. Ferber-metoden har en dårlig replik, og mange forældre er bekymrede for at lade deres baby være alene og græde i deres vugge hele natten. Men Ferber er hurtig til at påpege, at hans metode faktisk er centreret omkring gradvis udryddelse, dvs. at forsinke tiden mellem opvågninger og trøste med jævne mellemrum. Et bedre kaldenavn kan være check-and-console-metoden. Forstået? Godnat og held og lykke.
RELATEREDE: De 6 mest almindelige søvntræningsmetoder, afmystificeret
