Mad, du skal spise om natten for at forblive sund

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Velvære Wellness oi-Luna Dewan By Luna Dewan den 18. oktober 2016

Alle siger, at dagens første måltid - morgenmaden skal være godt, da dette giver energi til at komme igang hele dagen. Ligeledes skal man være ekstra forsigtig med den mad, man spiser om natten til middag.

hvordan man fjerner garvning af hænder

Middag, der grundlæggende er den sidste mad på dagen, før du går i seng, skal også være let og samtidig sund. Bortset fra dette er det lige så vigtigt at have det på det rigtige tidspunkt.



Læs også: Naturlige midler til at opbygge udholdenhed



Du har måske set, at på trods af flere foranstaltninger begynder folk at få overskydende mavefedt. Dette er en af ​​virkningerne af ikke at have ordentlig mad om natten.

Folk, der forkæler hurtig fastfood, frosne og olieagtige fødevarer og ikke-vegetariske retter om natten, er blandt dem, der har tendens til at udvikle fedt omkring kroppen, især omkring maven. Det bliver også vanskeligt at miste disse fedtstoffer, når man forkæler sig med sådan mad kontinuerligt om natten.



Læs også: De bedste måder at faste under Karva Chauth

Når du har spist maden om natten, er den involverede fysiske aktivitet meget mindre. Så madvarerne opbevares som fedt, og dette kan også føre til alvorligt fordøjelsesproblem og fedme.

Derfor, hvis du ser ud til at forblive sund, så er det vigtigt at have let fordøjelig mad om natten. Her er en liste over fødevarer, som man kunne spise om natten for at forblive sund. Tag et kig.



Array

1. Kærnemælk:

I stedet for ostemasse er det bedre at have kærnemælk. Det hjælper med at holde maven kølig og hjælper med bedre fordøjelse.

Array

2. Grønne bladgrøntsager:

Grønne bladgrøntsager indeholder alle de essentielle næringsstoffer og fibre og anses derfor for at være sunde at spise om natten. Det hjælper med at forbedre fordøjelsen.

Array

3. Chapatis:

Ris indeholder en masse kulhydrater, så det bør undgås om natten. I stedet hjælper det med at have chapatis i begrænset mængde om natten, da det hurtigt fordøjes.

sara ali khan i salwar-dragt
Array

4. Ingefær:

Ingefær er en af ​​de bedste urter, der hjælper med fordøjelsen. At have et lille stykke ingefær i revet form, især om natten, kan være nyttigt.

Array

5. Fra:

Rig på proteiner, herunder lidt dal i din mad til middag hjælper. Det gør en fuld og samtidig giver den dig ikke en følelse af tyngde.

Array

6. Mælk med lavt fedtindhold:

Inkludering af fedtfattig mælk til natmåltid hjælper. Det er en af ​​de bedste kilder til protein og gode fedtstoffer, der er nødvendige for et sundt væsen.

Array

7. Honning:

Honning er en af ​​de bedste ingredienser, der kan medtages til natmad i stedet for sukker. Det hjælper med at opretholde kroppens stofskifte.