Fra reduktion af stress til bekæmpelse af kræft har Tulsi stærke sundhedsmæssige fordele

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Nyheder Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Siden oldtiden har hellig basilikum været brugt i ayurvedisk medicin. Det kaldes almindeligvis 'tulsi' i Indien og er kendt for sine terapeutiske sundhedsmæssige fordele. Holy basilikum er begyndt at vinde popularitet i vestlige lande, fordi den indeholder adaptogener (antistressmidler), der fremmer den generelle sundhed.

Ifølge Journal of Ayurveda and Integrative Medicine hjælper forbrugende tulsi-blade dagligt med at forhindre sygdomme, fremmer lang levetid, velvære og hjælper med at håndtere den daglige stress ^[1] .

Tulsi-planten inkorporerer medicinske og åndelige egenskaber, hvorfor det betragtes som en tonic for sind, krop og ånd. Fra bladene til plantens frø har tulsi den stærke evne til at helbrede forskellige lidelser.

• Plantens blomster bruges til behandling af bronkitis.
• Plantens blade og frø bruges til behandling af malaria.
• Hele planten bruges til behandling af diarré, opkastning og kvalme.
• Tulsi æterisk olie ekstraheret fra bladene bruges til insektbid.

Ernæringsmæssige oplysninger om tulsi blade

Tulsi blade er en rig kilde til vitamin A, vitamin C, vitamin B6, folat kulhydrater, natrium, jern, calcium og magnesium. De indeholder også phytonæringsstoffer som cryptoxanthin, caroten og zeaxanthin.

vegetariske lavkulhydratopskrifter

Sundhedsmæssige fordele ved Tulsi (Holy Basil)

1. Sænker blodsukkeret

Hvis du har type 2-diabetes, kan alle dele af Tulsi-planten hjælpe med at sænke dit blodsukkerniveau. Forbrugende dele af planten kan lindre symptomerne på diabetes såsom vægtøgning, overskydende insulin i blodet, insulinresistens, hypertension og højt kolesteroltal ^[to] .

2. Forhindrer mavesår

Tulsi har evnen til at modvirke virkningerne af stressinducerede sår ved at reducere mavesyrer, øge slimudskillelsen, øge slimhindecellerne og forlænge slimhindecellernes levetid. En undersøgelse viste, at tulsi har antiulcus og antiinflammatoriske egenskaber, som hæmmer mavesår ^[3] .

3. Bekæmper kræft

Ifølge en forskningsundersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Ernæring og kræft indeholder tulsi fytokemikalier som eugenol, apigenin, myrtenal, luteolin, rosmarinsyre, carnosinsyre og β-sitosterol. Alle disse fytokemikalier hæver antioxidantaktivitet, forhindrer blodkarvækst, ændrer sunde genudtryk og inducerer kræftcelledød og bidrager derved til faldet i kræftcellevækst. Forbrug af tulsi hver dag forhindrer kræft i hud, lunge, lever og oral ^[4] .

Tulsi har en anden fordel - det beskytter kroppen mod strålingsforgiftning og behandler skader forårsaget af strålingsbehandling ^[5] .

4. Reducerer kolesterol

Tulsi hjælper med at tabe sig og reducerer kolesterolniveauer. Det holder også metabolisk stress under kontrol, metabolisk stress giver anledning til fedme, højt kolesteroltal og hypertension. Undersøgelser har vist, at tulsi forbedrer lipidprofiler, forhindrer vægtøgning og forhindrer dannelsen af ​​aterosklerose i blodkarrene ^[6] , ^[7] .

5. Understøtter knoglesundhed

Denne urteplante har vigtige mineraler som calcium, C-vitamin og magnesium, der hjælper med at støtte bedre knoglesundhed. Disse mineraler har antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber, der hjælper med behandling af gigt eller fibromyalgi ^[1] .

6. Beskytter mod infektioner

Tulsi bladekstrakt hjælper med hurtigere sårheling og kan behandle infektioner på grund af dets antibakterielle, antivirale, antifungale, analgetiske og antiinflammatoriske egenskaber ^[8] . Det kan behandle infektioner som mavesår, acne, hævede ar, urinvejsinfektioner, svampeinfektioner osv.

7. Forhindrer tandforfald

Tulsis kraftige aktivitet mod Streptococcus mutans, de bakterier, der er ansvarlige for tandforfald, er blevet undersøgt. Ifølge International Journal of Pharma and Biosciences kan tulsi bruges som en urtevask til munden til behandling af mavesår, tandkødssygdomme og dårlig ånde ^[9] . En anden undersøgelse har vist, at tulsi er lige så effektiv som Listerine og Chlorhexidine til at forhindre tandforfald ^[10] .

8. Lindrer stress og angst

De psykoterapeutiske egenskaber ved tulsi er blevet undersøgt, og det viser, at planten har antidepressiva og antianxiety egenskaber. Undersøgelser afslører, at tulsi forbedrer hukommelse, kognitiv funktion, generel stress, seksuelle problemer og søvnproblemer ^[elleve] , ^[12] .

Så indtag tulsi blade hver dag for at reducere stress, angst og depression.

9. Fremmer øjenhygiejne

Effekten af ​​tulsi er blevet nævnt i Ayurveda for at bekæmpe konjunktivitis og andre øjenrelaterede sygdomme som grå stær takket være dens beroligende og antiinflammatoriske egenskaber ^[13] .

10. Bekæmper acne

Siden oldtiden har tulsi-ekstrakt været brugt til behandling af hudinfektioner og andre hudproblemer. Tulsi indeholder aktiv forbindelse eugenol, som kan hjælpe med at bekæmpe hudlidelser og hjælpe med behandling af acne, ifølge International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Tulsi har vist sig at være effektiv mod dyrepatogener, hvorfor det bruges til opdræt af dyr for at reducere chancerne for infektioner hos fjerkræ, køer, geder, fisk og silkeorm. Planten bruges også til konservering af mad, forebyggelse af vandbårne og fødevarebårne patogener, til vandrensning og som en håndrensning.

Den anbefalede dosering af Tulsi

Når tulsi tages i pille- eller kapselform, er den anbefalede dosis 300 mg til 2.000 mg pr. Dag. Når den bruges som behandling, er den anbefalede dosis 600 mg til 1.800 mg pr. Dag.

Tulsi-bladene bruges til madlavning eller spises rå på grund af dens smag. Drikker tulsi te har meget flere fordele end at indtage normal kaffe og te ^[1] .

Sådan laver du Tulsi-te

Ingredienser:

• En kop vand
• 2-3 tulsi blade

Metode:

• Kog vandet i en gryde og tilsæt 2-3 tulsi-blade i det.
• Lad det koge i 5 minutter, så vandet absorberer farve og smag.
• Sil teen i koppen, tilsæt en teskefuld honning og drik den.

Sådan laver du Tulsi-frø vand til vægttab

Ingredienser:

• 2 tsk tulsi frø
• 2 glas kølet vand
• 6 spsk rosesirup eller jordbærsirup
• 2 tsk citronsaft
• 5-6 mynteblade

Metode:

• Vask tulsifrøene i rindende vand. Blød det i et glas vand i ca. 2 timer.
• Sil det overskydende vand fra de gennemblødte frø.
• I et glas tilsættes 3 spsk rosesirup eller enhver anden aromatiseret sirup efter eget valg.
• Tilsæt kølet vand i glasset og rør godt.
• Tilsæt en spiseskefuld gennemblødte tulsifrø i den.
• Tilsæt lidt citronsaft og mynteblade. Server kølet.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: En urt af alle årsager. Tidsskrift for ayurveda og integrativ medicin, 5 (4), 251-259.
2. [to]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Den kliniske effektivitet og sikkerhed for Tulsi hos mennesker: En systematisk gennemgang af litteraturen. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S. og Majumdar, D. K. (1999). Evaluering af gastrisk antiulcusaktivitet af fast olie af Ocimum sanctum (Holy Basil). Journal of ethnopharmacology, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil or Tulsi) og dets fytokemikalier til forebyggelse og behandling af kræft. Ernæring og kræft, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Radiobeskyttende virkninger af den ayurvediske lægeplante Ocimum sanctum Linn. (Holy Basil): et erindringsbog. Tidsskrift for kræftforskning og -terapi, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., og Poungshompoo, S. (2011). Lipidsænkende og antioxidative aktiviteter af vandige ekstrakter af Ocimum sanctum L. efterlader hos rotter fodret med en diæt med højt kolesterol. Oxidativ medicin og cellulær levetid, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Hypolipidæmisk virkning af Ocimum sanctum til forebyggelse af aterogenese hos albinokaniner af mand. Farmakologi online, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M. og Majumdar, D. K. (2007). Biologiske aktiviteter i Ocimum sanctum L. fast olie — En oversigt.
9. [9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Urte mundskyllevand-en gave fra naturen. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Sammenlignende evaluering af effektiviteten af ​​0,2% Chlorhexidin, Listerine og Tulsi ekstraherer mundskylning på spyt Streptococcus mutans tæller af gymnasiebørn - RCT.
11. [elleve]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. bladekstrakter hæmmer acetylcholinesterase og forbedrer kognition hos rotter med eksperimentelt induceret demens. Tidsskrift for medicinsk mad, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Effektivitet af et ekstrakt af Ocimum tenuiflorum (OciBest) til styring af generel stress: En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Terapeutiske anvendelser af Ocimum sanctum Linn (Tulsi) med en note om eugenol og dets farmakologiske handlinger: en kort gennemgang. Indisk tidsskrift for fysiologi og farmakologi, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Evaluering af in vitro antimikrobiel aktivitet af thailandske basilikumolier og deres mikroemulsionsformler mod Propionibacterium acnes. International journal of cosmetic science, 28 (2), 125-133.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet