Der er ingen nem måde at sige dette på. Alligevel, hvis du hele tiden har det elendigt med dig selv på grund af noget, som din betydelige anden, sagde eller gjorde, eller du gentagne gange har oplevet ubehagelige hændelser takket være dem, så er du helt sikkert i et giftigt forhold. Det værste er, at et giftigt forhold får dig til at føle, at alt det ubehagelige, der sker, er din skyld.
I sagens natur skal relationer berige os, hjælpe os med at vokse og føle os bedre. Partnere er som spejle, der hjælper os med at se på os selv i et klart lys, fortælle os, hvornår og hvor vi er smukke og hjælper os med at se bedre ud, når vi ikke er det. Ikke omvendt.
Billede: Shutterstock Hvis du opdager, at skiltene ikke længere skriger på dig fra væggen, men snarere inde fra dit eget hoved, og du febrilsk gør alt, hvad du kan for ikke at lytte, se og vide, så ved du, at det er tid til at GÅ UD.
At gå ud af et giftigt forhold kan være en af de mest skræmmende opgaver, især hvis du tror, du er helt alene. Du er aldrig alene. Du skal finde den rigtige person at stole på eller det rigtige sted at lede efter, hvad du skal gøre. Support er altid en opsøgende vej væk.
Her er, hvad der kan hjælpe dig med at planlægge din exitproces problemfrit.
Trin 1: Vær brutalt ærlig over for dig selv.
Billede: Shutterstock
Spørg dig selv, hvorfor du vælger at blive i en situation, som får dig til at føle dig værre, end da du ikke var i den. Det er bedre at være alene end at føle skyld, terror, skam og isolation af den person, du søgte at bygge et bånd med. Uanset hvor du føler dig mest mangelfuld, uanset om du er klar over det eller ej, er det det ene sted, hvor du faktisk kun har haft det værre. Du var altid stærkere før og uden for forholdet, end du er nu. Anerkend det.
Trin 2: Find akilleshælen.
sjove bøger for voksne
De fleste giftige forhold har deres krog i en person, baseret på hvor den person føler, at de har brug for at blive i forholdet. Kvinder vil tro, at det er deres økonomiske afhængighed af manden, eller for børnene, eller endnu værre social stigma. Intet barn ønsker at vokse op med at se den ene forælders giftige træk udslette selve den andens livskraft. Ingen mængde penge vil være pris nok for dit selvværd. Hvis du ikke anerkender det, så er det nu på tide at stoppe med at læse denne artikel længere. Social stigma er samfundets måde at kontrollere dig på. Vend det om ved at være ekstremt opmærksomme på deres egen skam, og hvis det er nødvendigt, så bring den meget subtilt til dem, der søger at manipulere dig ved at skræmme dig til at underkaste dig, hvad de beslutter er eller ikke er godt.
Trin 3: Forbind igen med de ældre, sundere dele af dig.
Billede: Shutterstock
Før vi var i et giftigt forhold, var der dele af vores liv, som ikke var forholdsrelaterede, som gav os ren og skær glæde. Efter al sandsynlighed har du opgivet dem. Det var efter al sandsynlighed, fordi den giftige partner gav udtryk for, at man skulle gøre det, direkte eller indirekte. Start med det samme på noget i den retning, selvom det er lige så ufarligt som havearbejde, eller et onlinekursus for at lære et nyt sprog, eller for at give undervisning til børn eller hjælpe en gammel med grundlæggende ting. Find en måde at finde et andet (eller mange flere) fokuspunkter, der er neutrale og glædesgivende. Nyd disse.
Trin 4. Byg langsomt, stille og roligt en base uden for forholdet.
En, som du kan stole på til det helt nye, sundere kapitel i dit liv. Der er ingen skam i at være alene. Det være sig en følelsesmæssig base, en økonomisk eller endda en fysisk base for leveformer. Det er vigtigt at gøre dette meget gradvist og ikke lade den giftige partner få at vide. Begynd at planlægge stille og roligt og i god tid, den dag du skal afsted. I mellemtiden skal du ikke gøre noget for at lade den anden person fornemme, at du planlægger dette. Faktisk, lad dem fortsætte med at tro, at de stadig har absolut herredømme over dig.
Trin 5: Forlad. Simpelthen, lydløst og pludseligt.
hvordan man slipper af med svampeinfektion
Billede: Shutterstock Se aldrig tilbage. Lad dem aldrig genoprette forbindelsen til dig og fortælle dig, hvor kede af de er, at de vil gøre alt for at tage dig tilbage, og at de vil ændre sig. Det vil de ikke. De vil tigge, trygle, true, måske endda være verbalt, følelsesmæssigt fysisk voldelige. Bare ved, at lige så meget er deres vold og ønske om at slå mod dig, så meget er deres niveau af absolut terror og chok over at miste dig. De regnede altid med, at du var aflednings- og boksesækken for deres egen skam og brutalitet, som de nu skal stå over for alene. Vær opmærksom på dette, og beskæft dig med det stoisk.
Hvis du kan gøre dette, er der ingen grund til, at du ikke har en gradvis vej forude for at heale hver eneste del af dit hjerte, der fortjener det.
