Med alle pommes frites og ost bliver en daglig del af vores kost, er det ikke overraskende, at den mejslede kæbekant i vores sene teenageår og begyndelsen af tyverne er en fjern realitet nu. Men mist ikke håbet, for der er stadig mulighed for at genvinde den slanke svane-lignende hals og en skarp kæbelinje. Skær til det punkt - følg disse nemme tips for at slippe af med det stædige nakkefedt og dobbelthage. Lav en mælkemassage
Mineralindholdet og mælkesyren i mælk er med til at reducere fedt. En mælkemassage vil også arbejde hen imod opstramning og opstramning af huden ved at reducere de frie radikaler, hvilket giver din nakke et glattere og slankere udseende. Lav nakkestræk sammen med dine almindelige crunches
Crunches kan hjælpe dig med ikke bare at tone din mave, men også din hals og ansigt. Løft dine arme over hovedet, mens du forbereder dig på at sidde op under crunches. Gør dette dagligt 50 gange, og du vil snart få en slankere hals.
Lav disse nakke- og kæbeøvelser for en skarp kæbelinje
Stå lige. Drej nakken mod venstre skulder og læg hagen på skulderen. Bring nu din nakke tilbage til den oprindelige position og vip den tilbage. Stræk og hold, tag det nu tilbage og få din hage til at røre dit bryst. Gentag også proceduren med din højre skulder. Gentag denne øvelse 20 gange for at skære ned på nakkefedtet og få en mere defineret kæbelinje.
Bekæmp ansigtsfedt og dobbelthage med disse kindøvelser
Ofte fører store kinder til, at din nakke ser kortere og tykkere ud. Gør denne enkle øvelse for at bekæmpe flabet i dit ansigt. Læg din tommelfinger og pegefinger på dine kinder. Hold nu dine kinder med disse to fingre og træk det udad. Placer nu dine tommelfingre under din hage. Træk fedtet under hagen udad med tommelfingrene. Gentag disse to ansigtsøvelser 15 gange dagligt for at få et slankere ansigt og slippe af med dobbelthagen.
Øg indtaget af E-vitamin ved at indtage mere af mejeriprodukter, nødder, sojabønner og grønne grøntsager.
Undgå at læne sig ned, bevar en god holdning. 
Drik masser af vand og grøn te. Undgå te, kaffe og alkohol. 
