Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Granatæbler anses for at være en af de mest nærende frugter. Hvis du tilfældigvis er gravid, vil du helt sikkert give dig selv de mest sunde og nærende måltider. I stedet for at tro på, hvad andre har at sige om, hvad man skal spise og hvad man ikke skal, bør du helst lave din egen lille undersøgelse og udarbejde et sundt diætdiagram for dig selv.
Du er måske stødt på blandede meninger om at spise granatæbler under graviditeten. Hver og en vil have deres egne teorier for at retfærdiggøre, hvad de tror og følger. Det er dog absolut nødvendigt, at du læser ind i fakta ved at spise granatæble, når du forventer.
Ernæringsindtag gennem granatæbler
Hvis du er gravid og ser ud til at give dig selv det højeste indtag af ernæring, ville du helt sikkert have overvejet forbruget af granatæbler. Mange elsker granatæbler for sin lækre smag, og da det viser sig at være et af de sundeste alternativer til kalorierige snacks til dine små sultesmerter.
Læger har aldrig frarådet at spise granatæbler, medmindre du har et bestemt helbredsproblem som at være allergisk over for det. Ellers er der ingen særlig grund til, hvorfor en gravid kvinde ikke skal spise granatæble, især i betragtning af hvordan det kan give dig og din ufødte baby flere næringsstoffer.
Hvis du er gravid og ønsker noget sødt, er du bare en håndfuld væk fra at få fat i et granatæble, eller du kan også vælge at have en granatæblejuice, på denne måde vil du sikre dig, at du også holder dig hydreret.
Ernæringsmæssige krav under graviditet
Det er blevet udtalt, at en gravid kvinde har brug for cirka 300 ekstra kalorier dagligt, især i andet og tredje trimester. Du, når du er gravid, har også brug for en masse næringsstoffer. Så det er bedst at kombinere indtagelse af kalorieindhold og ernæring gennem indtagelse af granatæbler, som ikke kun er lækre men også giver rigelige sundhedsmæssige fordele under graviditeten.
Hvordan har du fordel af at spise granatæbler under graviditet?
Læs videre for at kende nogle af de sundhedsmæssige fordele ved granatæbler under graviditeten.
• Tarmrelaterede problemer er almindelige under graviditeten. Især i graviditetens sidste trimester vil du sandsynligvis lide nogle få episoder med forstoppelse. At integrere fiberrig mad i din kost er den bedste måde at løse sådanne problemer på. Granatæbler er en rig kilde til fiber, og at have mindst en halv kop granatæblefrø vil sikre, at din afføring er godt reguleret og frigør dig fra forstoppelsesrelaterede bekymringer.
film relateret til hunde
• Flere gravide kvinder viser sig at lide af anæmi. Hvis du lider af anæmi under graviditeten sammen med de jerntilskud, som din læge har anbefalet, bør du også øge indtagelsen af jernrig mad, hvilket vil hjælpe dit hæmoglobinniveau med at stige til det normale. At være jernunderskud under graviditeten kan føre til adskillige problemer som forudgående fødsel og fødsel af baby med lav fødselsvægt. At spise granatæbler kan sikre, at du opretholder det nødvendige daglige indtag af jern gennem din diæt.
• Absorption af jern kræver C-vitamin i din krop. Granatæbler er en rig kilde til C-vitamin, og at have dem i gode mængder vil sikre, at din krop er i stand til at absorbere jern fra kosttilskud såvel som jernrige madkilder på en god måde.
Risici forbundet med forbruget af granatæbler under graviditet
Nu hvor vi kender de sundhedsmæssige fordele ved at inkludere granatæbler i din graviditetsdiæt, lad os undersøge nogle af de risici, der er forbundet med indtagelsen af denne frugt.
• Tidligt arbejde på grund af sammentrækninger kan induceres ved indtagelse af granatæbleekstraktet, så undgå at indtage det.
• Granatæbler, hvis de indtages i saftform, skal være i begrænsede mængder, da det er ret højt i kalorier.
• Hvis du bruger anden medicin end de almindelige kosttilskud som jern og calcium under graviditeten, er det godt at tjekke med lægen, om du stadig kan fortsætte med at spise granatæbler eller ej. Ideelt set bør granatæbler undgås, hvis du bruger medicin som blodfortyndende medicin eller blodtryksmedicin.
Granatæbler serverer ernæringsmæssige krav under graviditet
Når du er gravid, har din krop brug for flere næringsstoffer som calcium, D-vitamin, jern, protein og folat. En halv kop granatæble kan give dig 72 kalorier og 9 milligram ud af de 1000 milligram calcium, som din krop har brug for dagligt.
Denne mængde granatæble giver dig også 0,26 milligram ud af de 27 milligram dagligt jernbehov, 33 mikrogram folat ud af de 800 mikrogram, der kræves om dagen, og 1,45 gram af det 71 gram daglige proteinbehov.
hvordan man reducerer bumsmærker natten over
En halv kop granatæble giver også din krop 8,9 milligram C-vitamin, så din krop let kan absorbere jern, der forbruges gennem mad og kosttilskud.
At spise granatæble i frugtform eller som en juice kan helt sikkert gavne dig på mere end én måde, især hvis du er gravid. Men hvis du har nogen bekymringer, skal du kontakte en læge, og hvis du får tommelfingre af lægen, så gå videre og forkæle denne lækre frugt så meget som du vil.
