Navratri 2020: Mad at spise og undgå, hvis du ser frem til en gastronomisk fest

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 7 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 12 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Nyheder Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
• Sport New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Navratri 2020 er allerede begyndt, og dette er den tid, hvor folk faste og fejre under den ni-dages lange festival. De, der vælger at faste, følger normalt en bestemt diætplan og afholder sig fra bestemte madvarer. Og der er en anden del af mennesker, der vælger at fejre med lækre madvarer.

Navratri kaldes også Durga Puja i de nordøstlige stater er også når folk observerer faste. I løbet af denne ni-dages lykkebringende festival er her nogle gør og ikke-ting, du skal følge, hvis du planlægger at sluge på nogle lækre madvarer under Navratri.

Hvad skal man spise under Navratri

1. Spis sunde snacks

At føle sig sulten på ulige tidspunkter under faste er almindelig, og i løbet af denne tid bør du undgå at vende dig til usunde snacks. Denne adfærd kan resultere i uønsket vægtøgning. Gå i stedet for sunde snacks. Prøv at tilføje makhanas (rævnødder), ristede nødder eller sabudana til din kost, da de er rige på vitaminer og mineraler og giver dig den tiltrængte energi under festivalen. [1] , [to] .

2. Forbrug grøntsager og frugt

Grøntsager og frugter er fyldt med fiber, og hvis du spiser dem, holder du maven mættet under faste. Effekten af ​​kostfibre på mæthed skyldes ikke kun den tid, maden er i maven, men også den hastighed, hvormed den indtages. Det er overraskende, hvordan smag også kan påvirke følelsen af ​​fylde. Medtag græskar, tomat, agurk, gulerødder, blomkål, kikærter, spinat, appelsin og rå papaya i din kost.

3. Drik rigeligt med vand

I perioder med faste glemmer folk ofte også at drikke tilstrækkelige mængder væske. Derfor er det især vigtigt at holde din krop hydreret i løbet af denne sæson, da dehydrering kan ændre din normale kropsfunktion og få dig til at føle dig drænet. Almindeligt vand, frugtinfunderet vand, kokosvand, frisk frugtsaft kan alle tjene som fremragende rehydratiseringsløsninger.

4. Salater

At spise salater under Navratri-faste er en anden måde at holde din krop mere fyldig i længere tid. Du kan lave sunde salatopskrifter som sabudana-salat, rødbedsalat eller frugtsalat. At forbruge det kan give dig et meget tiltrængt mikronæringsstød, der er nødvendigt under fasten.

5. Suppe

Supper kan være en fremragende næringskilde og kan hjælpe med at genopfylde nogle af de elektrolytter, der er gået tabt i faste perioder [3] . Har grøntsagssuppe, græskar suppe, spinatsuppe og gulerodssuppe.

6. Mejeriprodukter

Mejeriprodukter såsom ostemasse, paneer, smør, ghee, mælk, khoya og kondenseret mælk kan bruges til at lave opskrifter som sabudana kheer, singhara ka halwa, kokosnød laddoo osv. Disse fødevarer kan også hjælpe med fordøjelsen.

Hvad man ikke skal spise under Navratri

1. Fødevarer med højt sukkerindhold

Reducer forbruget af forarbejdet sukker, det destabiliserer blodsukkeret og øger cravingen. I stedet skal du vælge fødevarer, der indeholder naturlige sukkerarter såsom rødbeder, søde kartofler og frugter, da disse fødevarer kan tilfredsstille dit sukkerbehov uden at have negative virkninger på dit metaboliske helbred. [4] .

2. Junkfood

Hvis du er en af ​​de mennesker, der ikke faste under Navratri og tænker på at gøle på junkfood. Tænk igen! Uønsket mad som pizza, burger og kager har tendens til at være kalorietæt og ikke næringstæt. Dette kan forårsage vægtøgning.

3. Stegte fødevarer

Undgå at spise for meget stegt mad under Navratri, da det kan medføre fordøjelsesbesvær og mavebesvær. Stegte fødevarer som kartoffelchips, fries, pakoda og samosa bør undgås. De kan udskiftes med lette snacks som tørristede og saltede nødder eller bønner.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet