Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Diabetes er en kronisk sygdom, hvor blodsukkerniveauet bliver højt på grund af insulininsufficiens eller insulinresistens. Det kan føre til risikoen for højt kolesterol i kroppen, hvilket yderligere kan forværre udviklingen af åreforkalkning og koronararteriesygdomme.
Græskar polysaccharider er almindeligt kendt for at reducere kropsvægt, højt kolesteroltal og glukoseniveau i kroppen. Denne næringsrige veggie (også betragtet som en frugt) har høj hypoglykæmisk aktivitet, hvilket gør den vital nok til at blive brugt som et potentielt lægemiddel til behandling af diabetes. [1]
Kost er en vigtig del af diabetesstyring. Skønt græskar er fyldt med næringsstoffer og anses for godt til diabetes, tvivler mange på dets effekt på blodsukker.
I denne artikel vil vi diskutere, hvorfor græskar kan være god mad for diabetikere. Tag et kig.
mystiske spændings-thrillerfilm
Er græskar godt for diabetikere?
Græskar, videnskabeligt betegnet Cucurbita moschata, er en årlig urteagtig plante, der tilhører en squashfamilie. Det er beriget med polysaccharider, mineraler, caroten, vitaminer og mange andre vigtige komponenter. [to]
Polysacchariderne af græskar hjælper med at forebygge sygdomme som diabetes, højt kolesteroltal, højt blodtryk og oxidativ stress.
I en undersøgelse udført på diabetiske rotter viste det sig, at græskar methanolekstrakt er effektivt til at reducere glukoseniveauer på grund af tilstedeværelsen af alkaloid trigonellin og nikotinsyre.
Kontrolgruppen hos rotter, der blev fodret med trigonellin, har vist en stigning i glukoseniveauer i 15 minutter efterfulgt af et gradvist fald i blodglukosen i de næste 120 minutter. På den anden side har en anden kontrolgruppe, hvor trigonellin ikke blev fodret, vist en gradvis stigning i glukoseniveauer i 120 minutter. [3]
Næringsstoffer i græskar, der kan hjælpe med diabetes
1. Antioxidant vitaminer
Græskar er rig på antioxidant vitaminer såsom vitamin C og vitamin E. En undersøgelse har vist, at C-vitamin hjælper med at kontrollere glukoseniveauet ved at stimulere insulinmekanismen i kroppen. Derfor kan græskar være en effektiv diætkilde til behandling af diabetes. [4]
2. Umættede fedtsyrer
Græskarfrøolie er rig på fytokemikalier og en fremragende kilde til umættede fedtsyrer. Den antiinflammatoriske virkning af denne olie har mange sundhedsmæssige fordele. I en undersøgelse blev det fundet, at når en diæt rig på mættet fedt (vegetabilske olier) erstattes af en diæt rig på umættet fedt (græskarfrøolie), falder chancerne for ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD). [5]
For at nævne kan NAFLD være til stede i omkring 70 procent af diabetikere. Derfor, når chancerne for NAFDL falder, mindskes chancerne for diabetes også. [6]
3. Folinsyre
Bortset fra vitaminer og umættede fedtsyrer er græskar også en rig kilde til folinsyre eller folat. Diabetes kan føre til endotel dysfunktion og forårsage en reduktion i niveauet af nitrogenoxid i kroppen. Da græskar er rig på folinsyre, kan dets forbrug hjælpe med at vende processen og øge salpetersyre i kroppen ved at forbedre endotelfunktionen. [7]
Græskarfrø og diabetes
Ikke kun er græskar, men også græskarfrø er også gavnlige til forebyggelse af diabetes eller styring af glukoseniveauer hos diabetikere. En indledende undersøgelse af virkningen af græskarfrø på diabetes viser, at aktive forbindelser såsom trigonellin, nikotinsyre og D-chiro-inositol i disse frø har hypoglykæmiske aktiviteter, der hjælper med at opretholde glukoseniveauer i kroppen. [8]
En anden undersøgelse har vist, at græskar- og hørfrø sammen kan være en effektiv diæt til at forhindre diabetes og relaterede komplikationer såsom nyredysfunktion. [9]
Til afslutning
Græskar kan være sikkert for diabetikere på grund af tilstedeværelsen af polysaccharider og andre vitale næringsstoffer, såsom antioxidant vitaminer, folinsyre og umættede fedtsyrer. Græskarfrø kan også være den bedste snack for diabetikere at opretholde deres blodsukkerniveau.
