Måder at forbrænde 1000 kalorier i gymnastiksalen

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 7 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 12 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
• Nyheder Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

At forbrænde 1.000 kalorier om dagen i gymnastiksalen er ikke en let opgave, men med dedikation og intensitet kan det helt sikkert udføres. Eksperter siger, at mængden af ​​kalorier, der kan forbrændes, afhænger af en persons vægt og hans fitnessniveau. Det afhænger også af intensitetsniveauerne og tiden brugt under træningen.

I gymnastiksalen kan du udføre øvelser på én gang eller opdele dem i variationer afhængigt af din kropsstruktur og kapacitet. Hvis du vil vide, hvordan du har det, skal du holde øje med pulsen og kalorierne. Det er ideelt at bruge en skærm.

hvad er brugen af ​​rosenvand

VÆGTSTAB ØVELSER, DU KAN GØRE HJEMME

Nogle stiller dette almindelige spørgsmål - Hvis jeg er i stand til at forbrænde 1.000 kalorier i en træning, hvordan har jeg så fordel?

Dit overskydende fedt forsvinder hurtigt, og det vil også øge dit udholdenhedsniveau. Dette hjælper også med at øge dine immunitetsniveauer.

Vidste du, at et pund fedt indeholder omkring 3.500 kalorier? Så hvis du kan skære ned på kalorien lidt, kan du nemt forbrænde 1.000 ekstra kalorier på en dag i gymnastiksalen.

Her er nogle af måderne til at forbrænde 1000 kalorier om dagen i gymnastiksalen for at tabe sig:

Løbebånd

Den bedste måde at tabe sig på er gennem cardio. Denne form for træning får dit hjerte pumpet op og dine energiniveauer høje. At gå i høj hastighed eller løbe på løbebåndet i 30 minutter kan få dig til at forbrænde omkring 1000 kalorier om dagen i gymnastiksalen.

Cykling

Når du cykler i mere end 20 minutter i træk, kan du forbrænde over 1000 kalorier om dagen i gymnastiksalen. Cykling er en af ​​de hurtigste måder at tabe sig på. At cykle, når du træner på løbebåndet, er dog ikke en god ide for dine ben, da de kan gøre ondt den næste dag.

Boksning

For at tabe dig hurtigt, prøv din hånd på boksning. For kvinder kan boksning være lidt hård, men det er ikke umuligt. Boksning i 15 minutter kan få dig til at tabe over 700 kalorier. Det er vigtigt at bemærke, at du sørger for, at du trækker vejret ud, hver gang du løfter dine hænder til kassen.

Sjippetov

Springtov lyder måske meget lettere end nogen af ​​de øvelser, der er nævnt ovenfor. Hoppe reb konsekvent hjælper dig med at forbrænde 1000 kalorier om dagen. Hvert spring du tager, træk din mave sammen for at få tonet abs.

Squats

Squats er ikke noget stykke kage, når det kommer til at tabe sig. Hvis du vil forbrænde mere end 1000 kalorier i gymnastiksalen hver dag, skal du lave et tre sæt squats. Det hjælper med at forbrænde fedt i den nedre del af din ryg og lår.

Lunges

Lunger i mindst 15 minutter i stræk får dig til at forbrænde mere end 1000 kalorier. Lunges er også kendt for at reducere fedt omkring din talje, hvis du er lidt tungere der.

hvordan man taber armvægt

Stå på ski

Skiløb kan være sjovt, når du er i sneen. Når man går på ski på maskiner i gymnastiksalen, er det ikke sjovt. Den bedste måde at forbrænde 1000 kalorier på i gymnastiksalen er at stå på ski i mindst 20 minutter på et konstant niveau på 5.

Aerobic

For at forbrænde kalorier i et hurtigt tempo er aerobic måden at starte dit vægttabsprogram på. Du kan nemt miste mere end 1500 kalorier med en 30-minutters træning med aerobic.

Bærejern

Forbrænd kalorier ved at pumpe jern. Bærende vægte på mindre end 2 kg er velegnet til kvinder, der er begyndere. Jo mere vægt du har, jo bedre er det at opbygge muskler og reducere fedt.

Kredsløbstræning

Når du er i kredsløbstræning, er du i stand til at forbrænde mere end 1000 kalorier for at tabe sig. Udfør kredsløbstræning i grupper i gymnastiksalen for at få motivationen til at tabe 1000 kalorier.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet