Når det kommer til søvn, er der to typer mennesker: dem, der falder i søvn i det sekund, deres hoved rammer puden, og dem, der bruger timer på at møde sandmanden. Desværre falder mange af os ind i sidstnævnte kategori. Så vi gjorde det til vores mission at finde en løsning – ved at udfordre tre PampereDpeopleny-medarbejdere med søvnproblemer til at få otte timers lukkede øjne hver nat i en uge.
En nøglefaktor i vores interne undersøgelse? Orb Sleep Complex Kapsler. De er fulde af døsefremkaldende ingredienser som melatonin, baldrianrod, lavendel, ylang-ylang og vitamin B12. Plus, de hjælper dig med at falde i søvn hurtigere og forblive på den måde længere, takket være tidsudløsningsteknologi. Og efter at have hørt, at disse kosttilskud giver dig mulighed for at vågne op og føle dig frisk og ikke sur, takket være den tidsforsinkede frigivelse af vitamin B12, var vi nødt til at prøve dem selv.
fizkes/Getty ImagesHelen, i gennemsnit 5 til 6 timers søvn pr. nat
Aften 1: Yoga til redning
En ting jeg stoler på er yoga . Jeg nyder virkelig at træne, men jeg prøver at gøre ting, der er mere jordnære i modsætning til at løbe. Min go-to før sengetid er Legs Up the Wall posituren, som bogstaveligt talt er, hvad det lyder som. Jeg ligger på ryggen med benene op mod væggen i fem til ti minutter for at vende blodgennemstrømningen og sænke min puls. Dette hjalp mig med at gå over i en afslappet tilstand, før jeg forsøgte at falde i søvn. Jeg sov i seks timer i nat.
Aften 4: Melatonin Take Two
Jeg har oplevet nogle negative bivirkninger fra andre søvnmidler, jeg har prøvet, så jeg tog kun halvdelen af den anbefalede dosis Orb, som er to kapsler. Gode nyheder: At tage en kapsel var rigeligt for mig. Jeg faldt i søvn på kun 30 minutter og sov hel nat – mere end otte timer – hvilket jeg sjældent nogensinde gør. Min kæreste bemærkede endda den følgende morgen, hvordan jeg sov som en træstamme. Det var bestemt sværere at vågne op, da min alarm gik i gang, men jeg tror, det er, fordi jeg endelig var ved at indhente hvilen i en virkelig dyb søvn.
Aften 7: Pillow Mist for the Win
En anden ting jeg prøvede under denne udfordring var en lavendel pude tåge . Jeg sprøjtede den lige inden jeg gik i seng, så duften stadig var stærk, og den hjalp mig faktisk med at falde i søvn med det samme. Varede det hele natten? Nej, ikke ligefrem. Men det er fantastisk til de nætter, hvor jeg kan fortælle, at jeg vil være vågen i et stykke tid.
ORBRachel, i gennemsnit 4 til 5 timers søvn pr. nat
Nat 3: Afdrift med lavendel
Lige siden college har jeg været en frygtelig sovende. Jeg plejede i gennemsnit kun at være omkring tre timer pr. nat. Det er helt sikkert blevet bedre siden da, men mit søvnmønster er stadig ikke konsekvent. Det nye sengetidsritual, jeg har været besat af, er mit aromaterapi diffuser for æterisk olie . Jeg fyldte den med lavendelolie og satte mit natbord på, og hver aften satte jeg den på en tre-timers timer og hopper i seng. Duften er så afslappende og hjælper mig virkelig med at falde i søvn lidt hurtigere, hvilket er fantastisk i betragtning af, at det nogle gange kan tage mig over en time at glide væk. Med denne metode sov jeg i omkring fem og en halv time.
Nat 5: Magi i en kapsel
For at være ærlig var jeg lidt skeptisk, før jeg prøvede Orb, kun fordi jeg har prøvet så mange andre lignende produkter, og de har ikke gjort tricket for mig. Lad mig dog fortælle dig, at disse små fyre faktisk fungerer. Jeg tog to kapsler cirka en time før jeg ville i seng.Tredive minutter senere, begyndte jeg at føle mig søvnig og mere afslappet. Jeg faldt hurtigt i søvn uden at vende og dreje mig (yay!) og sov for det meste - jeg vågnede kun én gang. Men alt i alt sov jeg i syv timer. Jeg følte mig temmelig træt næste morgen, men det var ikke en groggy følelse, det var mere som en følelse af, at denne søvn aldrig skulle ende. Ville jeg tage disse igen? Helt sikkert.
OrbAli, i gennemsnit 5 til 6 timers søvn pr. nat
Nat 2: 1 får, 2 får, 3 får...
Jeg har en del problemer med at blive ved med at sove, så i starten prøvede jeg at slappe af i mit sind ved at øve meditation og vejrtrækningsteknikker før sengetid. Desværre fik min opmærksomhed det bedste ud af mig, og jeg mistede overblikket over at tælle, før jeg overhovedet kunne komme i en afslappet sindstilstand. Så i stedet gik jeg tilbage til min gennemprøvede metode til at nippe til kamille te . Måske er det mine britiske rødder, der taler, men jeg sværger, at det er den bedste måde at lette min krop og sind på. Selvom jeg selv med teen vågnede en gang og ikke kunne falde i søvn igen i halvanden time. Men ellers sov jeg godt i omkring seks timer.
Aften 6: Farvel til Grogginess
Jeg drev ikke så hurtigt afsted, som jeg troede, da jeg tog Orb, men jeg tror, jeg forventede, at de øjeblikkeligt ville slå mig kold ud. Jeg er dog en meget let sovende, så måske havde det noget med det at gøre. Samlet set fik jeg omkring seks en halv times søvn, hvilket er 30 minutter mere end normalt. Og til ære for kapslerne, så vågnede jeg om morgenen uden nogen grogginess, så det var et plus.
