Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Intet behov for at gøre kedelige øvelser og kedelige træningsprogrammer for at tabe sig. Du kan danse din vej for at få en slank figur. Dans er den bedste øvelse for din krop. Og Zumba er en af de bedste danser til vægttab. Zumba er faktisk en latinsk dans, der indeholder en masse latino-musik og nogle virkelig effektive aerobe øvelser. Derfor er Zumba-dansen en sjov måde ikke kun at tabe sig, men også at vedligeholde den.
Her er nogle af grundene til, at en zumbadans træning betragtes som præfekt for naturligt vægttab.
Forbrænd kalorier
Zumba-dans fører til vægttab, fordi det forbrænder mange kalorier. Det er en hurtig, fængende og rytmisk dans. I gennemsnit hjælper en enkelt session med Zumba-dansetræning dig med at tabe mindst 500 til 800 kalorier. Det er helt sikkert et meget højt tal, især for begyndere.
Fungerer som en åndedrætsøvelse
Som vi allerede har sagt, er Zumba-dans en træning, der falder ind under den aerobe kategori. Som en aerob træning hjælper det dig med at trække vejret dybt og derfor tabe sig. Det øger også din lungekraft.
Adræthed
Udover at hjælpe dig med at tabe sig, er Zumba-dans et fitnessprogram. Zumba flytter arbejde på alle dele af din krop og toner alle musklerne. Dette betyder, at du vil være en slankere og bedre person, hvis du praktiserer denne danseform regelmæssigt.
Tilpasset
De fleste dans træningsprogrammer giver ikke resultater til alle, fordi de er generelle. I modsætning til en træning i gymnastiksalen kan du ikke tilpasse en Salsa-dansesession efter dine specifikke behov. Dans hjælper dig med at tabe dig overalt. Men træning kan hjælpe dig med at tabe dig fra bestemte regioner som din talje, ansigt eller røv. Dette problem er løst i Zumba-dansformen. Denne danseform er meget åben. Den låner frit fra ballet, salsa og andre danseformer. Derfor kan du altid have en Zumba-session tilpasset dine specielle behov.
Tips til begyndere
Kontroller altid trænerens legitimationsoplysninger, inden du tilmelder dig en Zumba-klasse.
- Dans er en gruppeaktivitet, og du vil kun have det sjovt, når du gør det med mange mennesker. Så gå ikke til personlige klasser med en træner.
- Zumba-dans er en form for træning som enhver anden. Så hvis du har specielle sundhedsmæssige forhold, skal du kontakte din læge, inden du går ind i undervisningen.
- Du skal danse Zumba i mindst 45 minutter for at få væsentlige resultater. Noget mindre end det er bare opvarmning.
Har du prøvet at danse Zumba? Fortæl os, om Zumba-dansen hjalp dig med at tabe dig.
