10 sygdomme, der kan behandles med yoga

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 7 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 12 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Nyheder Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
• Sport Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Yoga er en sådan form for motion, der faktisk kan prale af en imponerende overflod af fysiske og mentale fordele, som inkluderer reduktion af depressionssymptomer, forbedring af hjertesundheden, opbygning af styrke og fleksibilitet. Men en af ​​fordelene ved yoga, der skiller sig ud, er dens potente evne til at behandle sygdomme.

Forskellige sundhedsmæssige forhold eller sygdomme som astma, hypertension, diabetes, angst og depression, ledsmerter og muskelsmerter, rygsmerter, kræft og så videre kan behandles med flere typer yoga ^[1] .

Man skal dog huske på, at udøvelse af kun yoga ikke hjælper med at helbrede sygdommene. Men yoga bør være en del af behandlingsprocessen.

Her er nogle sygdomme, som yoga kunne behandle. Læs videre.

1. Kræft

Yoga asana kaldet Hatha yoga kan forbedre livskvaliteten hos kræftpatienter. Øvelse af Hatha yoga som en del af kræftbehandlingsprocessen har også vist forbedringer i biomarkører såsom TNF-alfa, IL-1beta og Interleukin 6 ^[to] . Hatha yoga har dog ingen effekt på den underliggende årsag til sygdommen.

2. Rygsmerter

Lændesmerter skyldes mange faktorer som skade, dårlig kropsholdning, gentagne bevægelser eller aldring. Hatha yoga er en af ​​de yogaøvelser, der er effektive til behandling af kroniske lændesmerter. Hatha yoga-form kombinerer normalt elementer af stillingspositionering, koncentration, vejrtrækning og meditation ^[3] .

hvordan man steriliserer termometer

3. Koronar aterosklerose

Patienter med koronararteriesygdom bør øve dyb vejrtrækningsøvelser som Pranayama, da det sænker serumkolesterolniveauer (total kolesterol, triglyceridniveauer og LDL-kolesterol), forbedrer træningskapaciteten og reducerer kropsvægt ^[4] .

4. Astma

Pranayama er en dyb vejrtrækningsøvelse, som kan hjælpe med at overvinde og forhindre astmaanfald. Under Pranayama skubber luften, som du indånder, de lukkede eller ikke-fungerende lungeblokke op. Dette fylder lungekapillærerne med mere ilt og regulerer din vejrtrækningshastighed ^[5] .

5. Diabetes

Surya Namaskar er en tolv-trins yoga asana, der involverer strækning og vejrtrækning, hvilket er meget effektivt til at kontrollere og styre diabetes, da det hæver produktionen af ​​insulin fra bugspytkirtlen. ^[6] .

6. Hjerteproblemer

Kobrasættet er effektivt til behandling af hjerteproblemer, da det hjælper med at strække og udvide brystet og derved give mere blodgennemstrømning til hjertet og stimulere det. En anden vejrtrækningsøvelse kaldet Kapalbhati er nyttig til behandling af hjertesygdomme, fordi den fremmer indtagelsen af ​​mere luft i lungerne og tillader mere ilt at sprede sig i den pulmonale blodcirkulation. ^[7] .

7. Angst og depression

Backbend yoga er en anden form for yoga, som er effektiv til bekæmpelse af angst og depression og hjælper med at slappe af ^[8] . I et angstanfald går krop og sind i paniktilstand, hvilket får din krop til at blive oversvømmet med 'kamp- eller flyghormon'. Så enkle dybe vejrtrækningsøvelser kan hjælpe med at slappe af i dit sind og din krop.

8. Hypertension

Især Sarvangasana yoga har vist sig at være gavnlig til forebyggelse og behandling af hypertension. Denne form for yoga kombineret med afslapning, psykoterapi og transcendental meditation har en antihypertensiv virkning ^[9] .

9. Maveproblemer

Barnet udgør er yderst gavnligt til at kurere fordøjelsesbesvær problemer ved at hjælpe med ordentlig afføring. Det hjælper også med at lindre irritabel tarmsyndrom og andre mave-relaterede problemer ^[10] .

10. Ledsmerter og muskelsmerter

Træpositionen er effektiv til behandling af knogle-, led- og muskelsmerter ved at korrigere rygtilpasning og styrke lændens muskler. Surya Namaskar er også gavnlig til behandling af ledsmerter og gigt.

1. [1]Sengupta P. (2012). Health Impacts of Yoga and Pranayama: A State-of-the-Art Review. International journal of preventive medicine, 3 (7), 444–458.
2. [to]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Rolle af yoga hos kræftpatienter: forventninger, fordele og risici: En gennemgang. Indisk tidsskrift for palliativ pleje, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga som behandling af kroniske lændesmerter: En systematisk gennemgang af litteraturen. Tidsskrift for ortopædi & reumatologi, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Retardation af koronar aterosklerose med yoga livsstilsintervention. Journal of Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T. og Saxena, M. (2009). Virkningen af ​​forskellige vejrtrækningsøvelser (pranayama) hos patienter med bronchialastma med let til moderat sværhedsgrad. International journal of yoga, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Den gavnlige virkning af yoga i diabetes.Nepal Medical College tidsskrift: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr og Carvalho, V. O. (2014). Effekter af yoga hos patienter med kronisk hjertesvigt: En metaanalyse. Brasilianske kardiologiske arkiver, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga som en komplementær behandling af depression: virkninger af træk og stemninger på behandlingsresultatet. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Bevidsthed og praksis for aerob træning og yoga blandt hypertensive patienter i Anand city. Journal of Education and Health Promotion, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Irritabel tarmsyndrom: Yoga som afhjælpende terapi. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2015, 398156.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet