Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knude den 22. april: Se detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Rygning er blandt de største årsager til sygdomme på grund af dårlige livsstilsvaner. Tidsskriftet Psychology and Health siger, at tobaksrygning er en af hovedårsagerne til for tidlige dødsfald rundt om i verden. Den triste del ved rygning er, at rygere ofte anerkender den skade, de gør på deres kroppe, og måske rapporterer, at de ønsker at stoppe det - men alligevel fortsætte med at ryge. Dette skyldes, at nikotin i cigaretter genererer en stærk trang til at ryge, der overvælder alle andre følelser, der er imod rygning.
Hvis en person er afhængig af nikotinforbrug, er det meget svært for dem at stoppe det pludselig. Som et resultat akkumuleres nikotinen i vores krop i en stor mængde og forårsager mange kroniske tilstande - kræft er på den øverste liste. I sådanne tilfælde er skylning af nikotin fra kroppen meget vigtig for at forhindre risikoen for rygrelaterede sygdomme som lungekræft, obstruktiv lungesygdom, koronar hjertesygdom sammen med risikoen for døvhed, slagtilfælde, rygsmerter og blindhed.
Der er flere sunde fødevarer, der hjælper med at skylle nikotinen ud af kroppen. Disse fødevarer er let tilgængelige på markedet, og de er:
1. Appelsiner
Denne frugt genopretter C-vitamin i vores krop tabt på grund af rygning, hvilket yderligere hjælper med at øge vores stofskifte og skylle nikotin ud af vores krop.
2. Ingefær
Det hjælper med at behandle mange uønskede symptomer forårsaget af nikotinrygning. Ingefær er meget effektiv til at reducere trangen til nikotin.
3. Gulerod
Tilstedeværelsen af vitamin A, C, B og K i gulerødder hjælper med at styrke kroppens forsvarssystem og forhindre skader på nerver og hud forårsaget af rygning.
4. Citroner
Denne saftige madvare hjælper med at behandle beskadigede hudceller og øger immuniteten på grund af tilstedeværelsen af C-vitamin og citronsyre. Det hjælper også med at bekæmpe uønskede symptomer på rygning.
5. Broccoli
Det er fyldt med vitamin B5 og vitamin C. Disse forbindelser hjælper med at regulere mange kropsprocesser og øge stofskiftet, som hjælper med at skylle nikotin ud af vores krop. Det hjælper også med at mindske risikoen for tyktarmskræft.
6. Tranebær
De omtales som den bedste erstatning for cigaretter, da de hjælper med at forhindre trang til nikotin - godt for dem, der prøver at holde op med at ryge.
7. Kiwi
Denne frugt er fyldt med vitaminer som A, C og E. Forbrugende kiwi hjælper med at genoprette niveauerne af disse vitaminer, der går tabt på grund af rygning, og skyller nikotin ud af kroppen. Inositol i kiwi hjælper også med at bekæmpe depression.
8. Spinat
Tilstedeværelsen af folinsyre og vitamin B9 i spinat hjælper med at opretholde et normalt sovemønster for rygere samt hjælper med at bekæmpe nikotinabstinenssymptomer.
9. Grønkål
Cruciferous grøntsager som kale og broccoli er meget gode til at skylle nikotin ud fra kroppen på grund af tilstedeværelsen af antioxidanter og isothiocyanater i disse grønne grøntsager.
10. Granatæble
Denne fantastiske frugt hjælper med at forbedre antallet af røde blodlegemer, som reduceres på grund af nikotin. Også den antioxidantegenskab af granatæble hjælper med at skylle ud toksiner fra vores krop.
