Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Bekæmpelse af ankelsmerter, hælsmerter | Hjemmemedicin mod ankelsmerter FedSkyHælsmerter er et almindeligt fodproblem, der kan forhindre dine normale aktiviteter. Hælsmerter er en tilstand, der forårsager kalkaflejringer, der fører til en knoglet indtrængen under hælbenet. Smerten kan mærkes i bunden af hælen eller bag hælen.
De mest almindelige årsager til hælsmerter inkluderer skader, forstuvninger, brud, overvægt og dårligt monterede sko. Dette kan også føre til hævelse, irritation og svækkelse af buebenet.
Ofte opstår hælsmerter også på grund af visse medicinske tilstande, herunder gigt, hælsporer, gigt osv., Som er mere smertefuldt. Folk, der lider af hælsmerter, er opmærksomme på intensiteten af smerte og ubehag, de går igennem.
Så her er 10 naturlige hjemmemediciner mod hælsmerter for at lette din smerte og bringe en øjeblikkelig lindring.
1. Epsom Salt
Epsom salt kan medføre en øjeblikkelig lindring fra hælsmerter, fordi det består af magnesiumsulfatkrystaller, der hjælper med at reducere smerte, hævelse og betændelse i hælene.
opbevaringsideer til små rum
- Bland 3 spiseskefulde Epsom-salt i varmt vand og dypp dine fødder i det i 20 minutter.
- Tør dine fødder og masser området forsigtigt med en fugtighedscreme.
2. Gurkemeje
Gurkemeje er et fremragende middel til at helbrede hælsmerter med det samme. Det indeholder antiinflammatoriske egenskaber og antioxidanter, der hjælper med at dræbe smerten naturligt.
- Kog en kop mælk og tilsæt en teskefuld gurkemeje pulver til den.
- Tilsæt lidt honning og drik denne blanding 2-3 gange dagligt.
3. Strækøvelser
Strækøvelser kan hjælpe med at reducere smerten og fremme hurtig bedring. Det styrker muskler og sener i din fod for at forhindre yderligere smerte.
- Stå barfodet og vende mod væggen med afstand.
- Tag begge hænder og tryk mod væggen.
- Placer den ene fod fremad, læn dig og føl strækningen langs bagsiden af dit ben og hæl.
- Skift side og gør dette i 30 sekunder.
4. Massage
At massere din hæl er en anden enkel behandling, da det giver en hurtig lindring af smerten. Det vil slappe af musklerne, frigive trykket og forbedre blodcirkulationen.
- Påfør sennepsolie på det berørte område.
- Brug begge tommelfingre, og tryk forsigtigt i hæle.
- Massage det i 10 minutter.
5. Ingefær
Hvis din hælsmerter er forårsaget af en muskelspænding, skal du indtage ingefær. Ingefær indeholder antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe smerte og betændelse.
- Drik ingefær te tre gange om dagen eller tilsæt rå ingefær i dine retter.
6. Æblecidereddike
Æblecidereddike er et andet hjemmemedicin, der bruges til at helbrede hælsmerter. Den indeholder antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, der fungerer som en effektiv smertelindring.
- Hæld 1 kop vand og tilsæt en kop æblecidereddike i en gryde.
- Varm den op og blød en klud i den.
- Vrid den overskydende væske og læg den på det smertefulde område i 15-20 minutter.
7. Cayennepeber
Cayennepeber har stærke antiinflammatoriske egenskaber, der kan reducere inflammation. Det er også rig på capsaicin, en forbindelse, der har naturlige smertelindrende egenskaber.
- Bland 1 spiseskefuld cayennepeber i en kopp varm olivenolie og påfør den på det berørte område.
- Lad det stå i 15 minutter, og skyl det derefter med varmt vand.
8. Hørfrøolie
Hørfrøolie er fyldt med alfa-linolensyre, en form for omega-3 fedtsyre, der angriber betændelse. Det er et meget effektivt hjemmemedicin til behandling af hælsmerter.
- Hæld et par dråber hørfrøolie i varmt vand og dypp en klud i den.
- Sæt kluden rundt om din hæl, og lad den stå i mindst en time.
9. Bagepulver
Bagepulver giver masser af sundhedsmæssige fordele, og det virker direkte på de calciumkrystaller, der er deponeret i hælen. Således giver en øjeblikkelig lindring fra smerter og hævelse.
- Lav en pasta ved at blande ½ teskefuld bagepulver i vand og anvende den på din hæl.
10. Æteriske olier
Æteriske olier som rosmarin eller lavendel indeholder antiinflammatoriske egenskaber, der fungerer som et naturligt smertestillende middel til behandling af hælsmerter.
- Varm et par dråber essentiel olie efter eget valg og gnid den forsigtigt på din hæl for at behandle smerten.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine nære.
LÆS OGSÅ: 12 sunde fødevarer, der giver dig energi til at øge dig øjeblikkeligt
