Afvisning er smertefuldt, men det er uundgåeligt. På et tidspunkt i ens liv er det sandsynligt, at man vil gå igennem den næsten uudholdelige smerte ved et hjertesorg. Men det er okay, smerte er okay, du kan klare det. Lige så forfærdelig som du føler dig lige nu, skal du vide, at smerten til sidst vil forsvinde. Og på ingen tid vil du være tilbage til det glade solskin fra en person, du var, før 'den person' knuste dit hjerte. I mellemtiden er her 10 måder, hvorpå du kan klare smerten ved ulykkelig kærlighed.
Giv dig selv tid til at sørge
Hvor cheesy og romcom-agtigt det end lyder, skal du tillade dig selv at sørge; trods alt gør afvisning ondt! En undersøgelse fandt ud af, at følelsesmæssig smerte aktiverer den samme del af hjernen, som fysisk smerte gør. Derfor gør et 'knust hjerte' faktisk ondt. Vær ikke hård ved dig selv for at elske nogen, giv dig selv tid til at blive ked af det og sørge; bare ikke vælte for meget.
Tal til dig selv i tredje person
Nej, vi er ikke vrangforestillinger. Dette trick virker faktisk, fordi at tale til dig selv i tredje person hjælper dig med at kontrollere dine følelser på en bedre måde. Denne teknik giver dig mulighed for at vurdere situationen fra et objektivt perspektiv. Så ja, få en snak om dig selv.
Undgå illusionerne
Måske har du undret dig over (og håbet), at en dag, bare en dag, kan ting løse sig mellem jer to. Håb er normalt en god følelse, men bestemt ikke under disse omstændigheder. At leve i en illusion om, at dit crush en dag vil kunne lide dig lige så meget, som du kan lide ham, vil kun gøre tingene værre. Undgå disse vrangforestillinger for enhver pris, og du vil være på vej til at komme videre.
Skab plads
Vi siger ikke, at du skal afbryde alle bånd til ham og helt stoppe med at hænge ud med ham, men du skal prøve at skabe noget mellemrum mellem ham og dig. Hvis du stadig er venner med ham, så prøv at ringe eller skrive til ham sjældnere; lad ham ringe til dig en gang imellem. I tider, hvor dit hjerte er ved at komme sig, hjælper rummet processen.
Få tid til en hobby
I stedet for at dagdrømme om, hvor fantastisk han er, så distraher dig selv med en hobby, der interesserer dig. Mindless daydreaming er absolut spild af din tid, og du kanaliserer i stedet din energi til at gøre noget produktivt. Vælg noget, der vækker din nysgerrighed eller en hobby, du altid har ønsket at prøve.
Forkæl dig selv
Selvkærlighed er så undervurderet! Og når du er nede og ude og føler en masse had mod kærlighed og alt, hvad der er forbundet med det, så stop lige der. Kærlighed er en smuk ting, og selvkærlighed er endnu smukkere. Book en tid med din salon og gå til den komplette forkælelsessession. Eller bare få dine yndlingsbadesalt og æteriske olier og bringe spaen ind i dit eget hjem. Vid, at du betyder noget!
Lav en liste over fordele og ulemper
Hvor latterligt det end lyder, så hjælper det faktisk! Lav en liste over fordele og ulemper ved at være single. Det vil hjælpe dig med at få perspektiv. Ulemperne er måske længere end fordelene, men det er helt i orden. Til sidst vil du begynde at se den lysere side af tingene. Og husk at fokusere på proffsiden, det hjælper altid at være optimistisk.
Gå på en date
Det lyder måske lidt tvunget eller endda kontraproduktivt, men det er bestemt bedre end at sidde alene hjemme og tude rundt. Det behøver ikke engang at være en super seriøs date, hold det afslappet. Spørg en ven eller en kollega ud til kaffe eller prøv en ny restaurant. Hvis du er til det, så download en dating-app og spørg en af dine 'matches' ud på en kaffedate!
Sig nej til romcoms
Venligst ikke bukke under for fornøjelsen ved at se romcoms og spise is, efter du har været igennem et hjertesorg. Det vil bare få dig til at vælte unødigt og lægge vægt på den ene ting, du ikke kan få - kærlighed. Fokuser i stedet på ikke-romantiske film og bøger, og vælg en anden genre, såsom komedier, thrillere eller dramaer. Det vil hjælpe dig med at håndtere smerten bedre.
Søg ikke lukning
Til sidst skal du bare acceptere situationen, som den er, og ikke skynde dig med at finde en lukning for at få tingene til at virke 'bedre'. At lede efter lukning, når der i virkeligheden ikke er nogen, hjælper ikke din sag. Bare slip, indrøm nederlag, træk sokkerne op og omfavn fremtiden. Husk at der er masser af fisk i havet.
