10 fuldkornsfødevarer til vægttab

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 7 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 12 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
• Nyheder Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knude den 22. april: Se detaljer her
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Vil du tabe dig om en uge? Så her er nogle af de bedste fuldkornsfødevarer til vægttab. Tilføjelse af disse korn til din diætplan hjælper med at fjerne toksiner såvel som fedt fra kroppen. Listen over fuldkornsfødevarer, som Boldsky deler med dig, er sund og et must have i din daglige kost.

På den anden side vil disse fuldkornsfødevarer, der føjes til dit morgenmadsmåltid, gøre en stor forskel i at holde dig sund. Fødevarer som havre er det bedste til vægttab, da det indeholder mindre kalorier og mere fiber.

5 Fødevarer til at hjælpe med god afføring

hvad bruges bivoks til i kosmetik

Havre, når det indtages om morgenen, holder dig også væk fra at dykke ned i junkfood. Men med forbruget af disse fuldkornsfødevarer skal du have en god mængde vand til at hjælpe med fordøjelsen.

Vand skubber fiberen i fordøjelsessystemet ned og holder dermed eventuelle problemer væk. Her er en liste over fuldkornsfødevarer, du kan tilføje til din diæt, se:

Havre

Den type fiber, der findes i havre, kaldes opløselig fiber. Det er godt til vægttab og hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet.

prinsesse alexandra af luxembourg

Hvede

Hvede er den næstbedste fuldkornsfoder til vægttab. Hvede indeholder omkring 2 til 3 gram fiber i en portion.

Bulgur

Denne ingrediens bruges bedst, når den kastes over salater og andre retter. Bulgur er sund og indeholder mindre mængder kalorier.

Brune ris

Hvis du har en hengivenhed over for ris, er dette den bedste mulighed, der indeholder en stor mængde fiber. Det er også godt for hjertet og fordøjelsessystemet.

Byg

For at reducere dit kolesteroltal og hjælpe med vægttab, er det nødvendigt at tilføje byg til din daglige diæt. Denne fuldkornsføde skal indtages især i løbet af din periode.

Popcorn

Tro det eller ej, men popcorn er en af ​​de sundeste fuldkornsfødevarer, du kan have til vægttab en gang imellem. Popcorn med mindre mængde salt og intet smør bør være dit valg.

Nation

Den anden mulighed, du kan have i morges, er hirse. Har dem i enhver form, da det fylder maven og holder dig væk fra alle mulige junkfood.

Majs

Majs i sig selv er rig på fiber. Kogt majs eller stegt majs er de to bedste måder at forbruge denne fuldkornsfoder til vægttab.

Quinoa

Denne fuldkornsingrediens er fyldt med en masse protein mere end fiber. Quinoa bør indtages om morgenen, hvis du hurtigt vil tabe dig.

Pasta

Dette er den sidste mulighed !!! Pasta, der indeholder masser af kogte grøntsager sans ost, skal indtages, hvis du vil tabe pund.

hvordan man vokser øjenvipper hurtigere og tykkere

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet