11 sundhedsmæssige fordele ved at spise kylling

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Ernæring Ernæring oi-Anwesha By Anwesha Barari | Offentliggjort: Fredag ​​1. februar 2013, 7:01 [IST]

Når en person spiser ikke-vegetarisk mad for første gang, starter han / hun normalt med kylling. Ikke kun er kyllingesikker mad til at begynde med, den er også meget sund. Kylling kan kaldes sund eller usund afhængigt af den måde, den tilberedes på. Stegt kylling har naturligvis ingen sundhedsmæssige fordele, men kogt kylling er mange.

Ligeledes påvirker kyllingens friskhed også dens sundhedsmæssige fordele. Frossen kylling er ikke sund, fordi den har masser af konserveringsmidler. Men frisk kylling er fyldt med sunde proteiner. For at gøre dit liv lettere har vi nævnt nogle af de mest vitale sundhedsmæssige fordele ved at spise kylling. Tjek det ud ..





Sundhedsmæssige fordele ved kylling

1. Byg muskler: Kylling er magert kød. Dette betyder grundlæggende, at det har lidt fedt og mange proteiner. Folk, der prøver at tilføre bulk til deres muskler, spiser masser af kogt kylling.

2. Øger appetitten: Kylling har zink, som hjælper med at opretholde en sund appetit. En skål med dampende kyllingesuppe kan ændre din smags smag.



3. Holder knoglerne sunde: Kylling har fosfor, som sammen med calcium holder dine knogler sunde. Det kan være godt for kvinder, der er tilbøjelige til at have svage knogler.

4. Sundt hjerte: Kylling har kolesterol, men det har også niacin, som hjælper med at sænke kolesterolet. Så hvis du vælger magre stykker kylling og har det uden at tilføje olie eller smør, er det hjertesundt.

5. Forbedrer immuniteten: Kylling har masser af spormineraler i det, der giver et boost til immunsystemet. Normalt er kogt kylling i pebersuppe også godt til at bekæmpe kulde.



6. Hjælper børn med at vokse: Kylling er en af ​​de bedste fødevarer til børn i vækst. Kylling har mange aminosyrer, der hjælper barnet med at vokse sig højere og stærkere.

7. Reducerer risikoen for gigt: Kylling er rig på et mineral kaldet selen. Dette selen reducerer risikoen for at udvikle gigt i senere livsfaser.

8. Lindrer stress: Kylling har vitamin B 5 eller pantothensyre, som virker beroligende på nerverne. Så hvis du er stresset, er der intet som grillet kylling at slappe af.

hvordan man holder manden i kontrol

9. Reducerer Rick of Heart Attack: Kylling reducerer risikoen for hjerteanfald, fordi den er rig på vitamin B 6. Dette vitamin sænker niveauet af homocystein. Hvis du har homocystein, kan det forårsage hjertestop.

10. Lindrer PMS-symptomer: Kylling har magnesium, der kan hjælpe dig med at klare præmenstruel stress. Magnesiumniveauerne i dit blod reduceres lige før du har din menstruation. Så kompensér ved at have noget blancheret kylling.

11. Spikes testosteronniveauer: Kylling har særlige sundhedsmæssige fordele for mænd. Dette skyldes, at zink i kylling hjælper med at regulere testosteronniveauerne (mandligt hormon).

Dette er nogle af de mest vitale sundhedsmæssige fordele ved at spise kylling. Kog kylling på sunde måder, så du kan nyde alle fordelene.