Nysen, hosten, den generelle hjernetåge, der får hver eneste lille ting til at virke uendeligt meget sværere... Forkølelse er det værste. På den lyse side har du nu alle undskyldninger for at blive i dine hyggelige PJ'er hele dagen, binge-watch Bridgerton og blive forkælet. Her er 12 ting, der vil få dig til at føle dig bedre nu.
201. Drik mere vand. For pokker, ned a hele gallon af tingene, hvis det er muligt - tilsæt citron og mynte, hvis det hjælper dig med at holde på det. Selvfølgelig skal du måske tisse hvert andet minut, men du er hjemme, så overvej det som din ene form for (let) træning.
2. Sip lidt æblecidereddike. Tilføj en spiseskefuld af tingene til en af dine kopper vand. Det vil ikke smage godt, men det vil hjælpe med at fjerne noget af det slim.
Baona/Getty Images3. Få ekstra søvn. Forkølelses- og influenzafremkaldende bakterier er overalt. Din bedste forsvarslinje – udover at være ekstra på vagt med at vaske dine hænder og tage en OTC-medicin for at bekæmpe irriterende symptomer, som f.eks. Mucinex Nightshift forkølelse og influenza til lindring af ni forkølelses- og influenzasymptomer om natten – er at få et par ekstra timers søvn hver nat, så din krop er bedre i stand til at bekæmpe vira.
4. Slap af til nogle melodier. Endnu bedre, tag et varmt bad, tænd et par stearinlys og læn dig tilbage til et beroligende soundtrack. Dampen fra det varme vand vil også fjerne din overbelastning.
5. Følg med på alle filmene. Hvilket bedre tidspunkt end når du sidder fast i sengen? Et par feel-good-svirp (og grin) er nødvendige, når du føler dig i vejret.
206. Og læs alle bøgerne. Når du mærker din hjerne smelte fra maratonfilmen sesh, så tag en læsepause.
7. Fyld op med supper. De vil lindre en kradsende hals og hjælpe med at dræne en tilstoppet næse. (Disse opskrifter tager mindre end 20 minutter at lave.)
208. Planlæg en rejse. Brug denne nedetid til at begynde at planlægge en sjov ferie, når du har det bedre. Måske et varmt og tropisk sted?
9. Pop noget zink. Selvom det ikke forhindrer en forkølelse, undersøgelser har vist at det er med til at forkorte varigheden af en.
10. Tag et hostedæmpende middel. En anden ting, der holder dig vågen om natten? Den forfærdelige hoste. Prøv Mucinex DM for 12 timers lindring af både våd og tør hoste. Og husk: Kontakt altid en læge, hvis dine symptomer er alvorlige.
2011. Ryd dit sind. Prøv et par minutters meditation og udstrækning. Ikke alene vil det føles godt efter alt det at sidde og ligge ned, men det vil også hjælpe dig med at berolige den tiltagende angst, du føler for at miste arbejde.
12. Spræng en luftfugter. Betragt det som din bedste ven de næste par dage. Uanset hvor du går, går det. Den ekstra fugt i luften vil gøre vejrtrækningen lettere - og din hud blødere .
13. Dæk rødmen. Når du endelig begiver dig ud igen, så klap på en lille concealer omkring dine næsebor for at dække over, at du har været igennem syv kasser med servietterpå tre dage.
