16 almindelige fødevarer, der forårsager usund fedtforøgelse

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 7 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 12 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
• Nyheder Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knude den 22. april: Se detaljer her
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Du kan tage på i vægt på grund af en underaktiv skjoldbruskkirtel, stress, træthed, væskeretention og en række andre årsager. Mange mennesker går gradvist op i vægt, når de bliver ældre eller foretager ændringer i deres livsstil.

Af de mange grunde er den mest almindelige årsag til vægtøgning dine spisevaner - at spise for mange kalorier til at være nøjagtige [1] . Mens det kan være sundt at tage på i vægt, kan overdrevent og konstant forbrug af fødevarer med et højt kalorieindhold føre til usund vægtøgning.

Antallet af opfedningsfødevarer, der får dig til at gå i vægt, er uendelig, vi støder på (eller spiser) disse fødevarer på de fleste dage, selv. Her er en liste over fødevarer, der er ekstremt opfedende.

1. Is

Mens der er fedtfattige og veganske ismuligheder, er almindelige eller kommercielt fremstillede is fyldt med sukker og har et højt fedtindhold [to] . En af de mest populære desserter, isene er ekstremt opfedende - så det nydes bedst som en lejlighedsvis godbid og ikke som en fast i dine måltider [3] .

2. Pizza

Nej, vi taler ikke om hjemmelavet pizza, som du kan lave med sunde alternativer - men den købte / afhentede pizza, der har fået titlen 'mest populære junkfood'. De pizzaer, du bestiller i, indeholder højt fedtindhold, raffinerede kulhydrater og kalorier. Derudover kan den, afhængigt af hvilken type pizza du bestiller, også omfatte store mængder ost og forarbejdet kød [4] . Undersøgelser forbinder forbrug af disse fødevarer med fedme og en øget risiko for ugunstige sundhedsmæssige forhold som hjertesygdomme [5] .

3. Donuts

Det siger sig selv, at donuts opfedder. Donuts indeholder store mængder sukker, raffineret mel og tilsat fedt [6] . Ekstremt højt kalorieindhold indeholder donuts en stor mængde transfedt, hvilket er et usundt fedt.

priyanka chopra gammelt billede

4. Pommes frites

Ikke kun pommes frites, men dine foretrukne kartoffelchips er også med på listen over højt opfedende fødevarer [7] . Disse populære snacks spises almindeligvis med højsukker-saucer som ketchup og indbyder dobbelt så meget. Flere undersøgelser har knyttet pommes frites og kartoffelchips direkte til vægtøgning [8] .

5. Mælkechokolade

I modsætning til sin fætter mørk chokolade fremmer hvid chokolade ikke vægttab, men kan igen føre til vægtøgning. Mælkechokolade indeholder ofte højt sukkerindhold og fedt og er noget vanedannende, hvilket får dig til at spise 2-3 barer under et møde [9].

6. Jordnøddesmør

Mens kontrolleret forbrug af hjemmelavet jordnøddesmør er sundt, kan kommercielt tilberedt jordnøddesmør, der indeholder tilsat sukker, hydrogenerede vegetabilske olier og meget salt, få dig til at tage på i vægt [10] . Jordnøddesmør har også et højt kalorieindhold, endnu en grund til at gøre det til en af ​​de mest almindelige fødevarer, der forårsager overdreven vægtøgning (hvis de indtages i store mængder).

7. Soda (sukker-sødede drikkevarer)

Ernæringseksperter siger, at aromatiseret, sukkerholdig sodavand kan betragtes som den mest opfedende madvare [elleve] . Ikke kun sodavand, sød te, saftdrikke med smag, kaffedrikke og sportsdrikke indeholder meget sukker og højeste kalorikilder blandt junkfood [12] . At drikke sodavand kan ikke kun øge din risiko for fedme, men også type 2-diabetes og hjertesygdomme [13] .

8. Cookies

Mens cookies er sjove at gumle, mens du arbejder eller Netflix, kan de være ekstremt høje i kalorier [14] . Du kan bage nogle cookies hjemme eller gå til en lille, enkelt servering (1-2 cookies).

9. Frugtsaft

Ja, de er sunde, men de kan forårsage usund vægtøgning, når de indtages i overskud [femten] . Butikskøbte frugtsaft har højt tilsat sukkerindhold og mangler fiber og andre næringsstoffer, der findes i hele frugter.

10. Forarbejdede kød

På nogle dage kan stegning af en pølse hjælpe dig med at spare tid, men i det lange løb forårsager disse flere sundhedsmæssige problemer, hvor overdreven vægtøgning er den primære.

Nogle af de andre fødevarer, der kan få dig til at få usundt fedt, er som følger:

• hvidt brød
• Alkohol
• Korn med lavt kalorieindhold
• Smoothies
• Nudler
• Pasta
• Mayonnaise
• Vegetabilsk olie
• Svinekød

På en sidste note ...

Selvfølgelig er overdreven forbrug af ingen mad nogensinde god. Vægtbevægere bør være forsigtige med, hvad de skal spise, fordi mad som disse vil føje til pundene, hvilket det vil være svært at slippe af med senere. Kontroller eller reducer dit forbrug af disse fødevarer for at undgå en pludselig, usund vægtøgning.

hvordan man slipper af med pletter i dit ansigt

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet