Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Da din lille når mærket på 12 måneder, ændrer deres madvaner og ernæringsbehov. Barnelæger påpeger, at når din baby bliver 1 år gammel, er det meget sandsynligt, at du vil bemærke et kraftigt fald i deres appetit.
I løbet af denne fase vil din dyrebare lille begynde at begynde at tænde (gennemsnitsalderen for at begynde at tænde hos børn er mellem seks og tolv måneder), så du har det store udvalg af faste madindstillinger, du kan prøve at give dit barn.
Et barn i en alder har brug for 1.000 kalorier, 700 mg calcium, 600 IE vitamin D og 7 mg jern hver dag for at understøtte ordentlig vækst [1] . Det kan blive forvirrende, mens du vælger de bedste kvalitetsfødevarer, der er lige så sunde for dit barn. Vær ikke bekymret, vi har fået dig dækket.
Læs videre for at vide om sunde og velsmagende fødevarer, du kan give din 1-årige.
Tjek mad til et-årig baby
1. Agurk
En af de bedste madvarer til din 1-årige baby er agurk. Denne fugtgivende grøntsag kan skæres i længderetningen for at gøre dit barn lettere. Agurker kan hjælpe med at forhindre dehydrering og køle ned deres krop [to] .
2. Broccoli
Dampet broccoli er en anden sund grøntsag, du kan fodre dit barn. Pakket med fiber og C-vitamin kan broccoli hjælpe med at fylde maven og forbedre øjenhelsen [3] . Du kan også give kogte gulerødder og søde kartofler.
3. Mosede bønner
Du kan vælge mellem sorte bønner, hvide bønner eller nyrebønner, som er meget nærende og fyldt med fiber [4] . Kog bønnerne, indtil de er bløde, og mos dem til en blød pasta, så dit barns let forbrug og fordøjelse også er [5] .
4. Avocado
Den sunde frugts cremede struktur gør det til en fantastisk mad for din 1-årige. Nærende og fyldt med sunde fedtstoffer er avocado gavnlig for barnets hjerte og hjerne [6] .
multani mitti bruges til ansigt
5. Yoghurt / mælk
Når dit barn når 1-års alderen, ville de være helt væk fra modermælk, og der er ikke noget bedre tidspunkt at introducere mælk, både mejeriprodukter og veganer. For veganske retter kan du prøve soja mælk med fuld fedt, der er beriget med calcium og vitamin B12 og D [7] .
6. Banan og andre bløde frugter
Bløde frugter som bananer, ferskner, mango, jordbær er gode første fødevarer til dit barn. Hvis de ikke tager til maden i første forsøg, skal du ikke bekymre dig, da undersøgelser påpeger, at et barn generelt skal udsættes for en ny mad 6 til 15 gange, før det accepterer det i deres diæt [8] .
Bemærk : Undgå at give store stykker frugt, da de kan forårsage kvælning.
7. Havregryn
Havregryn er fyldt med protein, kulhydrater, mineraler, sunde fedtstoffer, fibre og vitaminer og er den perfekte mad til din baby. [9] . Forsøg ikke at købe forblandet havregryn fra butikkerne, da det kan indeholde tilsat sukker. Du kan lave havregryn derhjemme ved at tilføje mælk i stedet for vand for en ekstra punch ernæring.
8. Fuldkorn
Korn kan være en sjov mad for dit barn. Vælg en enkeltkornet sort som ris, byg eller havre til en sund morgenmad rig på fiber og fyldt med kulhydrater og næringsstoffer [10] . Du kan også prøve flaget majs blødgjort med mælk.
9. Fra
Pakket med protein, dal eller linser kan laves til en karry med mindre salt og ikke koldt og spises med ris eller chapati. Hvis du giver dit barn chapati, skal du sørge for at skære det i små bidestørrelser.
10. Grøntsagssuppe
En let at fodre mad, grøntsagssupper er lige så sunde og velsmagende. Du kan vælge mellem en bred vifte af grøntsager som gulerødder, kartoffel, broccoli osv., Som kan hjælpe med at forbedre din babys generelle sundhed [elleve] .
11. Soja
En god erstatning for protein til vegetarer, sojakorn giver en sund mad [12] . Den bløde struktur af kogt soja kan være let for barnet at indtage. Du kan også prøve silke eller fast tofu.
12. Kylling
Bløde kyllingestykker er en fantastisk måde at inkorporere mere protein i dit barns kost [13] . Vær omhyggelig med at købe økologisk kylling eller antibiotikafri kylling. Undgå at tilføje stærke krydderier (mavebesvær) og skær kyllingen i små bløde stykker uden knogler for at undgå kvælningsrisiko.
13. Fisk
Tilsæt kogt eller fiskekarry (med mindre krydderi) til dit barns kost, da de kan hjælpe med at forbedre hjerne- og hjertesundheden [14] . Sørg for at fjerne alle knogler, selv de små, før du fodrer dit barn.
Nogle af de andre fødevarer, du kan prøve for din 1-årige baby, er som følger:
• Hummus
• Parathas
• Syndens surdej
• Multigrain hjul
• Kogt rødbeder
• Methi eller hvede roti
• Vegetabilsk upma
• Palak (spinat) khichdi
På en sidste note ...
I modsætning til de indledende måneder behøver du ikke være yderst forsigtig med at lave mad til din baby, for uanset hvilken gennemsnitsalder for børnesygdomme hos børn er mellem seks og tolv måneder. Bare husk at undgå store mængder salt og undgå det, hvis du kan.
