Rutinen er normalt sådan: Du og/eller din partner kommer hjem og spørger Hvordan var din dag? Bøde. Din? Bøde. Kan vi se Netflix nu? Og ... ligesom det bliver et spørgsmål, der er beregnet til at være en åben samtalestarter, en blindgyde for intimitet. Så hvordan gør du det at indhente hinanden mere meningsfuldt og forholdsbekræftende? Til at begynde med, udskift hvordan var din dag? med følgende spørgsmål. Her er hvorfor.
Hvorfor du ikke burde sige 'Hvordan var din dag?'
Ifølge Videnskaben om mennesker , hvordan var din dag? fælden begynder, når dette spørgsmål bliver en logistisk check-in i modsætning til en chance for at få dybere detaljer om din partners oplevelse (hvem de er, og hvordan de ændrer sig, mens de navigerer i deres liv). Medmindre du peber på en række opfølgninger, berettiger det næsten altid til et vagt svar eller et-ords svar.
Løsningen? Specificitet. Du ønsker at vælge et spørgsmål, der vil tvinge din partner til at sige noget dybere eller - i det mindste - anmode om flere detaljer fra dig om din følelsesmæssige oplevelse. Følgende spørgsmål er alternativer til de frygtede, hvordan var din dag? og dem, der tilskynder til en kombination af specificitet, men endnu vigtigere sårbarhed og åbenhed.
Spørgsmål at stille i stedet for 'Hvordan var din dag?'
1. Hvad var den bedste del af din dag?
2. Overraskede noget dig i dag?
3. Har du læst/hørt noget interessant i dag?
4. Tog du nogle billeder i dag? Hvad med?
5. Hvordan kan jeg gøre din dag lettere på fem minutter?
6. Hvad gjorde du, der var lige for dig i dag?
7. Hvad ville du ønske, du gjorde mere af i dag?
8. Hvad ville du ønske, du gjorde mindre af i dag?
9. Hvad fik dig til at grine i dag?
10. Fik noget dig til at føle dig frustreret i dag?
11. Har du modtaget nogen gode nyheder i dag?
12. Hvor mange kopper kaffe fik du i dag?
13. Hvad er du mest taknemmelig for ved din dag?
14. Hvad var den bedste samtale, du havde i dag?
15. Fortæl mig tre gode ting, der skete for dig i dag.
16. Hvad fik du til frokost i dag?
17. Hvad inspirerede dig mest i dag?
18. Hvad er noget, du lavede i dag, som du ville elske at gøre hver dag?
hårklipning til ovalt ansigt
19. Gjorde du noget venligt for nogen i dag?
20. Hvis du kunne gøre en del af i dag igen, hvad ville det så være og hvorfor?
21. Hvornår følte du dig værdsat i dag?
22. Hvis du kunne garantere én ting til i morgen, hvad ville det så være?
23. Hvis din dag blev til en film, hvem ville du så caste?
24. Vil du huske en bestemt del af din dag om et år fra nu? Fem år? Hvorfor?
25. Vil du ikke spørge mig om min dag?
RELATEREDE: Sådan bliver du en bedre lytter (det er nemt med dette samtaletrick)
