Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Frugter er altid blevet identificeret og accepteret som en af de vigtige dele af en sund kost. At gå efter, hvad de fleste af de ældre derhjemme har at sige, inklusive maksimal frugt og grøntsager i dit daglige rutinemåltid, kan tage dig langt i ikke kun at forblive sund, men også at nå dine vægttabsmål.
anderledes klipning til damer
Når vi taler om frugt, er en af de smukkeste frugter, som vi alle har spist siden vores barndom og elsker at sluge på, druer. De fleste af frugterne har en anstændig mængde kalorie, så hvis du stadig vil være sund og inkludere frugt i din kost, bliver du nødt til at kende den mest effektive måde at integrere dem i din kost på.
Druer kan helt sikkert hjælpe dig med at tilberede en sund og nærende diæt til dig selv, men druer i sig selv vil ikke fremkalde vægttab. Spørgsmålet, der opstår her, er, om du kan spise denne frugt så meget som du vil og stadig har en godt tonet fedtfri krop.
Læs videre for at kende svaret.
1. Sundhedsmæssige fordele ved druer
Druer er meget nærende. At være en af de vigtigste kilder til K-vitamin hjælper druer meget med udviklingen af et godt knoglesundhed. Druer fremmer også sund cellevækst. De er også kendt for at hjælpe en menneskelig krops blodkoagulationsfunktion.
2. Hvordan kan druer forbindes med vægttab?
Druer og vægttab går hånd i hånd. Et af de vigtigste næringsstoffer, der er forbundet med vægttab, er kostfibre, og som du måske er opmærksom på, tilbyder druer en beskeden mængde af det og hjælper dermed med dit vægttabsmål. Fødevarer rig på fiber er kendt for at hjælpe med at øge mætheden efter dit måltid. Fødevarer med en anstændig mængde fiber kræver mere tyggelse, hvilket indirekte forhindrer dig i at spise for meget. Men ja, der er stadig andre frugter, der har højere fiberindhold sammenlignet med druer, for eksempel æbler.
3. Druer er gode til slankekure
I stedet for bare at gumle på en skål fuld af druer i form af en sød snack, bland frosne druer for at forberede en sund sukkerfri sorbet. Eller du kan også tilføje færre stykker druer til en smoothie lavet af en anden kaloriefattig frugt.
4. Hvorfor skal du ikke spise druer (husk dit vægttabskriterium)?
Sammenlignet med ikke-stivelsesholdige grøntsager har frugt næsten tre gange kalorierne. Når vi taler om druer i betragtning af dens sødme og lækre smag, er det mere end indlysende, at folk, der går glip af at spore deres kalorieindtag, helt sikkert ender med at spise dem for meget.
5. Husk kalorieindtaget
For at undgå tendensen til overspisning af druer skal du holde dig til dit kalorimål pr. Dag. Frugt kan på grund af at blive betragtet som sundt føre til en hæmning af, at dets kalorier ikke tæller. Derfor kan det helt sikkert forhindre dine chancer for at tabe sig i det lange løb at nå frem til druer eller enhver anden kaloririg frugt som en eftermiddags- eller aftensnack. Druer er helt sikkert lavere i kalorier sammenlignet med cookies, kiks eller en pakke fuld af chips, men stadig for meget af dem kan holde dit vægttabsprogram tilbage.
mest loyale stjernetegn
6. Hvordan skal du foretrække at spise dine yndlingsdruer?
Det er vigtigt at vælge den rigtige måde at gumle på druer på. Dåsesorter af druer indeholder meget sukker og bør aldrig være en del af din vægttabsdiæt. Frosne druer er forfriskende, og du kan også spise dem langsomt og dermed fylde din mave hurtigere og i sidste ende forhindre dig i at spise dem for meget. Vask, tør og frys friske druer for at gøre dem til en lækker, nærende og sund snack.
7. Er det nødvendigt for en diabetiker at skære druer ud af hans eller hendes diæt?
Druer, selvom de er lave i kalorier sammenlignet med andre frugter, har et højt glykæmisk indeks, hvilket skaber problemer for mennesker med højt blodsukker. For at reducere den fedtinducerende effekt af kalorier, der kommer fra kulhydrater, anbefales det at spise en proteinrig mad sammen, hvilket kan bremse sukkeroptagelsen.
Så bundlinjen med at spise druer og stadig være sund er, at hvis du stadig vil gå på vægttab og ikke kan tænke på at opgive druer helt, så stop bare ved en håndfuld af dem, og det skal være godt at opretholde en sund såvel som en lavt kalorieindhold.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine kære.
