Vi ved, hvad du tænker: Tun på dåse er ikke ligefrem den mest sexede ingrediens på planeten. Men det er utrolig alsidig, for ikke at nævne pakket fuld af hjertesunde omega-3 fedtsyrer og sikkert siddende bagerst i dit spisekammer lige nu. Her er 26 spændende tunopskrifter på dåse, der går langt ud over salater og gryderetter (selvom vi også har masser af velsmagende muligheder for dem).
RELATEREDE : 12 måltider du kan lave med en dåse tomater
Halvbagt høst 1. Osteagtig Avocado Bagel Tun Smelter
Lavet med ikke en men to typer ost. (Plus avocado, tomater og rucola, åh min.)
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. 15-minutters middelhavscouscous med tun og pepperoncini
En læskende opskrift med ting, du sikkert allerede har i dit spisekammer. Hvis bare alle måltider var så nemme.
Få opskriften
bedste kompatibilitet for kræftmand
Fester hjemme 3. KRYDRET TUNSALAT TACOS
Fisketaco er lækkert, men det er lidt svært at lave. Ikke disse fyre, dog. Tun på dåse blandes med sprøde grøntsager, jalapeño og koriander til en salat, der er fantastisk alene, men især velsmagende, når den fyldes i en tortilla.
Vis mig den lækre 4. Spicy Tuna Roll Bowl
Ikke noget imod os - vi vil bare lade som om, vi spiser dette på Hawaii, mens vi drikker af en kokosnød og nyder havudsigten.
RELATEREDE : 15 skaldyrsopskrifter du kan lave på 30 minutter eller mindre
Opskrift Tin Spiser 5. Tun Pasta Bage
Din bedstemors tungryde får et smagfuldt twist i denne osteagtige, tomatbaserede version, der er krydret med tonsvis af duftende urter.
Giv mig noget ovn 6. Italiensk bygtunsalat
Alt hvad du tror du ved om tunsalat er forkert. Tror du os ikke? Prøv denne mayo-fri version, der er frisk, saftig og lige den rigtige mængde sprød.
RELATEREDE : 9 lækre måder at erstatte kulhydrater med zucchini
Lexi's Rent Køkken 7. Paleo tunkager
Sprøde-på-ydersiden, bløde-på-inde-fiskefrikadeller sammen med en rød pebersauce. Vi tager seks, tak.
Knip af Yum 8. Græsk linsesalat med dildsauce
En fremragende (for ikke at nævne latterligt nem) måde at bruge to spisekammerhæfteklammer i ét lækkert måltid.
Køkken Sanctuary 9. Cremet Tun Pasta Bage
Det er nu det, vi kalder komfortmad. (Men bare rolig - nogle grøntsager er gemt derinde.)
hvordan man slipper af med sorte pletter på benene
ARAN GOYOAGA / KANEL OG VANILJE10. Aran Goyoagas Niçoise-salat
Det er en klassiker af en grund. Men madfotograf Goyoaga løfter denne publikumsbehager ved at tilføje stegte kapers og dild. Klassisk.
Få opskriften
Cotter Crunch 11. Krydret tun spiraliseret forårsgrøntsagssalat
Spiraliserede majroer og agurker smides i en chili-hvidløgssauce til en sund ret, der er klar på kun ti minutter.
Hej Keto Mama 12. FEM MINUTTER KRYDREDE TUNRULLER
Vi introducerer den nemmeste snack til keto-elskere (og alle andre).
hvordan man fjerner solbrun fra huden med det samme
RELATEREDE : 8 ting en rigtig sushielsker aldrig ville gøre
Den definerede ret 13. Vandmelon Radise Tun Tostadas
Hvem siger, at tun på dåse ikke kan være sofistikeret? Spar ikke på Trader Joe's Everything but the Bagel-krydderi - det tager virkelig denne smukke snack et trin op.
Yellow Bliss Road 14. Tunpastasalat
En cremet dressing, der slet ikke er dyster, takket være citronsaft, frisk dild og sylteagurk.
Sunde hverdagsopskrifter 15. Sund Tunbage med Butternut Squash
Lækkert med pasta, ris, et stykke knasende brød eller bare spist for sig selv lige ud af gryden. (Ingen dom.)
hvordan man bruger multani mitti til tør hud
Sund Yum 16. Tunæggesalat
Denne friske salat hører til fyldt i en pita eller omsluttet af en tortilla.
RELATEREDE : 16 måltider uden tilberedning, når det er for varmt til at bruge ovnen
Rolig spiser 17. Dild tun og kikærte appetitvækker bider med citron kapers Mayo
Disse yndige bid er gluten- og mælkefri og kan nydes både varme og kolde. Se? Vi fortalte dig, at tun på dåse var alsidig.
Det moderne egentlige 18. TUNSALAT OG KIKÆRTER FYLDT AVOCADO
Tun, avocado og kikærter – hvad skal man ikke elske? For ikke at nævne, at disse små avocadobåde er vanvittigt yndige.
Halvbagt høst 19. TOSCANSK TUNSANDWICH
Tag en tur til Toscana uden at forlade din sofa med denne solide sandwich, der er pakket fuld af middelhavssmag - saltlagede oliven, soltørrede tomater, sprøde grøntsager og fetaost.
Værdig pause 20. Tun Hotdish
Denne tungryde er klar og på bordet på kun otte minutter. (Det er også palæo-venligt, hvis det er din ting.)
Carlsbad Cravings 21. Cajun tungryde
Lavet med et par af vores yndlingsting: bacon, ost, rød peber og masser af krydderier.
Hvor sødt spiser 23. Toscansk tun smelter
Vores go-to sandwich får en seriøs opgradering takket være soltørrede tomater, Manchego ost, rucola blade og syltede løg.
I Heart Umami 24. Temaki Sushi
Lavet med cremet ristet sesamdressing, avocado og babysmørsalat til en ret med lavt kulhydratindhold, der smager lige så godt, som den ser ud.
I Mama Maggie's Køkken 25. Tun Toast
Når du har det grundlæggende, gør du denne ret til din egen ved at tilføje, hvad du har liggende i køkkenet (mango i tern, jicama i skiver eller majskerner ville alle være gode tilføjelser).
hvordan man reducerer overarme
Styrke og solskin 26. Skåle til forberedelse af tun til cubansk stil
Hvem ville have troet, at plantain chips og tun var en match made in heaven?
RELATEREDE: 30 sorte bønne-opskrifter at lave til hvert måltid
