Træt af kalkun og ost på hvidt? Samme. Indtast disse nærende opskrifter, der vil rive dig ud af din frokostrutine pronto. Fra en protein-pakket wrap med en hemmelighed (psst: det er en butikskøbt rotisserie kylling) til et flerfarvet mesterværk med alle grøntsager, disse måltider vil helt sikkert gøre dig misundelig på pauserummet. Her er 26 sunde sandwich-ideer, der vil ændre, hvordan du ser frokosttid for altid.
RELATERET: 10 Clean-Eating Sandwich Opskrifter, der faktisk fylder
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Rainbow Collard Wraps med Peanut Butter Dipping Sauce
Dine arbejdsvenner bliver super jaloux. Især hvis du lader dem smage den søde chili-peanutbutter sauce.
Få opskriften
bedste citater om nytår
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Avocado Æg Salat Sandwich
Erstat mayo med cremet avocado og græsk yoghurt for et let bud på en klassiker. Det bliver også et hit ved din næste madlavning.
Få opskriften
Colin Price/God grillet ost3. Grillet gedeost sandwich med balsamico rødbeder
En barndomsfavorit, der helt er voksen og super sofistikeret. Vi taler balsamico-roepuré, nøddeagtigt rugbrød og syrlig gedeost.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Buffalo Chicken Wraps med blåskimmelost og selleri
Børnene vil blive psyket til at finde disse i deres madpakker. Rotisserie-kylling og bøffelsauce, der er købt i butikken, gør dem nemme at sætte sammen.
Få opskriften
Kristen Kilpatrick/The Defined Dish5. Ovnbagte Kylling Kofta Wraps
Vi ses, tortillas. Hold kulhydraterne på et minimum ved at bruge smørsalat til at pakke den krydrede kylling, friske grøntsager og citron-hvidløgsaioli ind.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Ristede blomkålsskydere
Ja, de er helt vegetariske. Rist blomkålsskiverne i ovnen eller grill dem på grillen. Vi tager ekstra Sriracha-yoghurt, tak.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Laks BLT
Lemony laks går aldrig af mode. Brug lyst brød og kalkun eller vegetabilsk bacon for at få ned kalorierne.
Få opskriften
Matt Armendariz/Spis hvad du vil8. Grillede thailandske kyllingsalatwraps
Revet ingefær. Hakket citrongræs. Sesamolie. Sød chilisauce. Der kræves ikke brød. Bare pres lidt frisk lime på og grav i.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Green Goddess Wraps
Velkommen til veggie-himlen. Tænk på broccolini, agurk, grøn peber, avocado og basilikum klædt i en umamirig, cremet dressing.
Få opskriften
To Ærter og deres Pod 10. Rainbow Grøntsagssandwich
Roy G. Biv ville godkende. Få dig mæt af lucernespirer, gulerødder og lilla kål i hver bid mellem lagene med urteflødeost.
To Ærter og deres Pod 11. Smadret kikærte-, avocado- og pestosalatsandwich
Hvem vidste, at vores tre yndlingsting spillede så godt sammen? Du behøver kun 10 minutter og seks ingredienser for at smage.
To Ærter og deres Pod 12. Brændt sød kartoffelsandwich med æbler, pesto, grønkål og blåskimmelost
En vegetarisk dronning, der kan prale af friske råvarer, salte blåskimmelostsmulder og nem butikskøbt pesto. Hvor skriver vi under?
Hvad er Gaby Cooking 13. Forkullede majs- og gedeost-avocadotoast
Forbered to stykker og bom: Det er en åben sandwich. Char den majs på komfuret eller fyr op i grillen, hvis du har tid. Det vil være det ekstra arbejde værd.
Cotter Crunch 14. Miso Mango Kyllingesalat Kål Wraps
Giv salat en pause og mød dens low-carb fætter. Misopasta, mango i tern og kokosmælk skaber en salat, der er bestemt til at blive din nye go-to.
40 Forklæder 15. Kikærtegyros
Denne pita sammie er spækket med proteinrige kikærter og tonsvis af friske grøntsager, så tag gerne skinke til den hjemmelavede tzatziki. Det vil vi helt sikkert.
Cotter Crunch 16. Crock-Pot Kyllingesalat Sliders
Introducer dine yndlings glutenfri ruller til denne GF-perle. Lav et parti søndag aften, og du vil spise frokost for hele ugen.
Knip af Yum 17. 10-minutters artiskokbasilikumtoast med hvide bønner
Det er sundt, nemt og vegansk. Hvad kan man ikke lide? Artiskokhjerter i krukker spidser salaten til med en eddikelage, mens citronsaft lysner jordgrønt og hvide bønner op.
Joke bageri 18. Den grønne tommelfinger-sandwich
De er fingersandwich til din barndoms teselskab … skruet op til 100. Læg lag agurk, grøn peber, avocado, lucernespirer og syrlig yoghurtdressing oven på en snert af urteost.
Cotter Crunch 19. Mexicansk Avocado Æggesalat Collard Green Wraps
Krydr din yndlingsfrugt med ristet grøn chili, jalapeñopeber, spidskommen og paprika. Bliv ekstra dekadent og cremet med en skefuld vegansk mayo.
Mandelspiseren 20. Middelhavs grillet ostesandwich
Du er syv ingredienser væk fra din nye yndlings comfort food. Hæld feta, rødløg og sorte oliven på, inden du griller mellem skiver solidt brød.
Forbandet lækkert 21. Græsk Yoghurt Kyllingesalat Sandwich
Vi er kede af mayonnaise. Erstat almindelig græsk yoghurt med en cremet, 15-minutters hæfter fuld af æbler, vindruer, tørrede tranebær og skivede mandler.
Halvbagt høst 22. California Rainbow Veggie Sub
Denne baby er stor nok til at dele med en ven. Gå den ekstra mil og bag en omgang nemme chipotle-BBQ-grønkålschips til at gnaske ved siden af. Vi ses, spuds.
Foodie Crush 23. Hummus Veggie Wraps
Vores yndlingsdel ved denne opskrift er, hvor tilpasselig den er. Vælg og vælg dine grøntsager og wrap, og brug derefter den hummus du har ved hånden. Endnu bedre, prøv at lave din egen.
Foodie Crush 24. Simpel Cottage Cheese Sandwich
Nogle gange mindre virkelig er mere. Alt hvad du behøver er brød, hytteost og de grøntsager, der gemmer sig i din sprøde skuffe (vi kan lide agurk og avocado).
Foodie Crush 25. Avocado Caprese Wrap
Det eneste, der kunne gøre denne elskede salat bedre? Skåret avocado. Vi smider måske også lidt grillet zucchini i, bare for sjov.
Foodie Crush 26. Mikrobølgeæg og grøntsagsmorgenmadssandwich
OK, vi er ved at sprænge dit sind. Hvis du putter æggehvider i en ramekin og sætter dem i mikroovn, koges de til en rund bøf, der er omtrent på størrelse med en bagel. Selv tak.
RELATERET: 9 No-Brainer Wrap Sandwich ideer
