Din træningsplayliste kan bruge et ansigtsløft. Uanset om du skal en tur, dyrke cardio derhjemme eller bare har brug for en tiltrængt dansepause, bør dit sangvalg få dig til at blive motiveret. Fra Rihanna til Queen, her er 50 af de bedste træningssange for at få dig pumpet til at afslutte din træning og forbrænde nogle kalorier på samme tid.
RELATEREDE: 43 sange om sommer for at få dig pumpet til varmt vejr
1. Please Don't Stop The Music By Rihanna
Før Rihanna velsignede os med Fenty Beauty, hun gav os dette hit fra 2008. Beats vil helt bestemt holde vores træning i gang.
2. Addicted to You (David Guetta Remix) af Avicii
Det hurtige tempo får dig til at løbe runder og vente på, at rytmen falder. Den franske DJ David Guetta kombinerer sine beats med den afdøde svenske DJ Avicii for et EDM-mesterværk.
3. Treasure af Bruno Mars
Hvis du er klar til en helkropstræning, så brug Bruno Mars ' funky single til at hjælpe dig med at tælle dine reps.
4. Work From Home af Fifth Harmony
Femte harmoni har den perfekte combo – deres synkroniserede stemmer med R&B-beats gør denne gruppe til en go-to for nogle kropsbrændende bevægelser.
5. Rain On Me af Lady Gaga og Ariana Grande
Grib din træningsknop og kanaliser dit indre Gaga eller Big . Mens der ikke regner rent faktisk påkrævet, er popsangen nok til at have dig på benene. Derudover er der en Rain On Me udfordring sker på Tik Tok, hvis du tør lære koreografien og gøre den til din helt egen dansetime.
6. Stronger af Kayne West
Kayne West gav os en kraftsang til at føle os motiverede til at påtage os selv de mest udfordrende rutiner. Åbningslinjerne: Arbejd det, gør det, gør det, gør os sværere, bedre, hurtigere, stærkere! er nok til at afslutte din træning på en høj tone.
mango smør til huden
7. Power by Little Mix
britisk gruppe Lille mix vidste, hvad de lavede, da de udgav dette pophit. En sang om kvindelig empowerment og lige rettigheder? Tilmeld os.
8. I Like It af Cardi B feat. J Balvin og Bad Bunny
Når du bringer Cardi B , J Balvin og Bad Bunny sammen, vil du helt sikkert få en hiphop- og latin-mix. Uanset om du laver din helt egen Zumba-time eller arbejder på dine burpees, når Cardi B siger... Jeg kører denne sh-t som cardio, er det tid til at begynde træningen.
9. Bad Guy af Billie Eilish
Kombinationen af Eilish' s beroligende stemme og instrumentalerne vil holde dig stabil og fokuseret. Men når hun udtaler ordene duh, gør dig klar til at kaste dig over.
10. Work Bitch af Britney Spears
Få din helt egen spinningtime derhjemme med dette pophit. Lade Britney 's vokal driver dig til at afslutte din træning (og svede i processen). Kan vi foreslå, at du prøver at kopiere hendes dans? At prøve at følge med er motion nok.
11. Feels Good Inc. af Gorillaz
Britisk band Gorillaz 's alternative rock- og raphybrid giver dig den snævre motion, du har brug for til de dage, hvor du har brug for en cardio-pause.
12. Side to Side af Ariana Grande ft. Nicki Minaj
Hvis du har brug for motivation til at begynde at cykle, er musikvideoen en god måde at starte på. Drej dit hjerte ud og træn de quads til den livlige rytme Stor vokal og pop beat.
13. Edge of Seventeen af Stevie Nicks
Dette rockhit fra 1981 får dig til at gribe dine vægte og presse igennem Nicks sjælfuld vokal.
14. Dannelse af Beyoncé
Lad os være ærlige: Helheden Limonade album kan være en træningsplayliste. Men hvis du starter din Dronning Bey -inspireret rutine, spil denne popsingle for at sætte gang i tingene.
15. Level Up af Ciara
Uanset om du forsøger Ciara's Level Up-udfordring eller gradvist at teste dig selv under en cardio-sesh, popbeats kan guide dig gennem en intensiv rutine.
16. Don't Start Now af Dua Lipa
Dua Lipa's sangen har alt, hvad du har brug for til et dance cardio-nummer - funk-, disco- og popelementer for at få dine hofter til at bevæge sig og kalorieforbrænding.
17. Motivation af Normani
Hvornår Norman synger Lad mig være din motivation, det er kun rigtigt at lade hende guide dig gennem din træning og være den træner, du ikke vidste, du havde brug for.
18. YDDMÆGTIG. af Kendrick Lamar
Du vil måske øge dit momentum for at følge med Lamars rappe. Dette hiphop-hit vil med garanti holde dig på tæerne hele tiden.
19. Sugar We're Goin’ Down af Fall Out Boy
Ja, selv Fall Out Boys punk pop-single kan være en god opvarmningssang til at få dig i gang. Bare fokuser på trommerne for hvert knæk, push-up eller stræk, du er ved at gøre.
20. Lose Yourself af Eminem
Fra Eminems indledende peptalk til den optimistiske instrumental, denne Grammy-prisvindende sang har os klar til at give alt.
21. Welcome to the Jungle af Guns N’ Roses
Guitarriffs og trommer gør dette Guns 'n Roses' tryk på det drev, du skal bruge for at få et ekstra løft på 25 pund.
22. POWER af Kayne West
Uanset om du er på løbebåndet eller løber i dit nabolag, Kayne West kan motivere dig til kun at køre en mil mere ... og løft disse knæ op, mens du er i gang.
23. Apes**t af The Carters
Har du brug for en løbesang, der matcher din hastighed? Se ikke længere end Carters (alias Beyoncé og Jay-Z). Seriøst, hvem vil ikke gerne høre Beyoncé rappe?
24. Sicko Mode af Travis Scott ft. Drake
Lade Travis Scott og Drake forvandl din almindelige træning til en HIIT-time på få sekunder. Ændringen i tempo vil få dig til at stille spørgsmålstegn ved, om du lytter til tre sange samlet i én.
25. Fergalicious af Fergie
Vi så ikke Fergie rent faktisk træne i sangens musikvideo (teksten sagde, at jeg vil være oppe i gymnastiksalen og bare arbejde på min kondition) for ikke at føje den til vores egen trænings-playliste.
26. Fighter af Christina Aguilera
Hvis kickboksning er din ting, kanalisere dit indre Million Dollar Baby og smid slagene for en forbrænding af hele kroppen.
27. Stronger (What Doesn't Kill You) af Kelly Clarkson
Kelly Clarkson har et motiverende hit for at få dig op af sofaen og bevæge dig. Teksterne alene vil skubbe enhver bekymring væk om at starte en ny rutine, gennemføre en udfordrende træning eller få andre til at forhindre dig i dine træningsmål.
28. Fight Song af Rachel Platten
Nogle gange har man brug for det en sang for at få dig pumpet til den kommende svedfest. Hvornår plader synger jeg stadig har en masse kamp tilbage i mig, det vil have dig bevæbnet og klar til noget vægttræning.
29. Work It af Missy Elliot
Hvis Missy Elliot kan skabe et nyt ord i denne sang fra 2002, så kan du tilføje endnu en push-up til dit sæt.
30. The Man af Taylor Swift
Lade Taylor Swifts single om kvindelig empowerment overdøve enhver tvivl du har om en intensiv træning.
31. Blinding Lights af The Weeknd
The Weeknd er klar til at transportere dig tilbage til 80'erne og overtale dig til at prøve dine hænder på nostalgisk aerobic.
32. Nonstop af Drake
En af de mest virale TikTok-sange (kan du huske, at Jennifer Lopez byttede tøj med Alex Rodriguez?) kan holde dig i et stabilt tempo, mens du løber eller tager tid på cyklen.
33. In Da Club af 50 Cent
Selvom vi ikke kan love dig en bar crunch baglæns, 50 cents hip hop hit kan stadig pakke en svedfyldt træning.
34. It's My Life af Bon Jovi
Lade Bon Jovi give en plads på forreste række til en dels koncert, dels træningsoplevelse lige derhjemme.
35. Survivor af Destiny Child
Den sidste omgang virker så langt væk, men Destiny Child's blandede stemmer og R&B-track vil helt sikkert køre dig til målstregen.
36. Push It af Salt-N-Pepa
Har du en benpresser ved hånden eller arbejder du på at perfektionere dine push-ups? Ligner Salt-N-Pepa har en sang til det.
37. Vi byggede denne by med rumskib
Denne sang fra 1985 af Rumskib vil få dig til at varme op og strække dig for at blive klar til den store rutine forude.
38. Jumpman af Drake og Future
Da Taylor Swift kørte (og rappede?!) denne sang fra mastermind-duoen Drake og Future til en Apple-reklame var vi selv nødt til at lytte til dette hiphop-hit til vores egen træningssesh.
39. Party Up (Up In Here) af DMX
Der er ingen grund til at gå til en HIIT-klasse. Bare lyt til DMX'er single til at træne hver eneste muskel i din krop (og du vil måske have en vandflaske ved hånden).
40. Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) af C&C Music Factory
C&C Music Factory vidste Nemlig hvordan du får dig på dansegulvet (eller i dette tilfælde din stue). Det bliver ikke længere 90'ere end dette, så når de fortæller dig, at du skal flytte, flytter du dig.
41. Pump Up The Jam af Technotronic
Er det våbendag? Bare lad Teknotronisk holde dine arme brændende med deres techno-beats og deres gentagne pumpe op i jam-linjen for at få dig i bevægelse Jersey Shore stil.
42. Pump It af Black Eyed Peas
Black Eyed Peas 2009-singlen kan efterligne dine sæt, når du øger din udholdenhed, hver gang omkvædet gentager sig, og beatet intensiveres.
ansigtsmaske til glødende hud derhjemme
43. Don't Stop Me Now af Queen
Når du er tæt på at kaste håndklædet i ringen, så lad Freddie 's vokal holder dig på sporet for at fuldføre din træning.
44. I Wanna Dance with Somebody af Whitney Houston
At træne er meget sjovere, når du har nogen, der holder dig ansvarlig. Spil nogle Whitney , og hvis det tilfældigvis bliver til en dansefest, så forbliver du i det mindste aktiv.
45. Opstand af Muse
Mellem trommeslag og Matt Bellamy vokal, er du forpligtet til at holde momentum i gang og løbe hurtigere end før.
46. Eye of the Tiger af Survivor
Er det sikkert at mønte Overlevende 80'erne ramte som det sang at spille, når du laver en boksetræning? Det virkede for Rocky Balboa, så hvorfor ikke?
47. Believer af Imagine Dragons
Test din styrke (og ignorer tvivlen på dig selv) med en poprocksang dedikeret til at hjælpe dig med at opbygge muskler - takket være de konstante trommer og guitarbeats. Lade Forestil dig drager gøre dig til en troende...af at fuldføre dine sæt.
48. Tempo af Lizzo
OKAY, Lizzo løj ikke om tempoet i denne sang. Denne kropspositive hymne holder dig i bevægelse (især R&B-sangerinden, der spiller sin fløjte mod slutningen af singlen).
49. It Takes Two af Rob Base & DJ EZ Rock
Fra cykling til boksning fungerer dette hiphop-hit til enhver træning med stor effekt. Alene instrumentalerne får dig til at trække vejret, indtil sangen slutter.
50. Fysisk af Olivia Newton John
OG af træningssange går til Olivia Newton Johns 1981 single. Vi håber bare, du har nogle benvarmere og svedbånd klar.
Tilføj playlisten nedenfor.
RELATEREDE: 7 TikTok træningsvideoer til at prøve derhjemme
Vores træningsudstyr must-haves:
Zella Live In High Waist Leggings
Køb nu
Andi ANDI Tote
8 Køb nu
ASICS Kvinder's Gel-Kayano 25
0 Køb nu
