6 overraskende anvendelser af ingefærolie til sundhed, skønhed og mere

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Du er sikkert nogenlunde bekendt med den varme, krydrede og direkte lækre smag frisk ingefærrod giver mad, men det viser sig, at dette rhizom også kan gøre meget uden for køkkenet. Faktisk har der været noget buzz omkring ingefærolie på det seneste, og med god grund - nye beviser tyder på, at dette ekstrakt kan prale af en imponerende liste over sundhedsmæssige fordele og kan være nyttig til behandling af alt fra rynker til autoimmune sygdomme. Nederste linje: Forskning i ingefærolie er stadig relativt ny, men der er nok til at give os lyst til at give tingene en hvirvel. Vi tog et dybt dyk ned i ingefæroliebrug og -fordele - så læs videre for at få det fulde scoop og afgør selv, om dette flerbrugsekstrakt fortjener en plads i din wellness-rutine.

Hvad er ingefærolie?

Før vi undersøger de potentielle fordele ved ingefærolie (tip: der er flere), undrer du dig måske over, hvad det her egentlig er. Enkelt sagt er ingefærolie en æterisk olie udvundet fra rhizom (dvs. den spiselige del) af ingefærplanten. Per Jenna Levine, botanikeren og urteforskeren bag LINNÉ Botanicals , kan ingefærolie laves med et par forskellige metoder: ved at macerere ingefærrod i olie, via destillation for at fremstille en æterisk olie eller med CO2-ekstraktion. Den første teknik – destillation – kan udføres derhjemme, men Levine anbefaler i stedet CO2-ekstrakter, fordi de kan prale af en rigere og mere kompleks aroma, som hun beskriver som mere tro mod den friskhøstede rod. Med andre ord, hvis du er nysgerrig efter ingefærolie, er du velkommen til at gøre gør-det-selv – bare husk på, at et CO2-ekstrakt, der er købt i butikken, sandsynligvis vil fylde mere.

Hvad er fordelene ved ingefærolie?

Bekæmper betændelse.Hvis du gik glip af det, er betændelse en ret almindelig funktionsfejl i immunsystemet, der kan resultere i en lang række sundhedsrelaterede lidelser, så kampen mod betændelse er afgørende, når det kommer til at lindre symptomer forbundet med, ja, tilsyneladende alt. Så hvad har det med ingefærolie at gøre? Ifølge talrige forskningsundersøgelser (som f denne anmeldelse fra 2013 og denne undersøgelse fra 2018 ), indeholder ingefærekstrakt flere forbindelser – nemlig gingerol (ikke at forveksle med ingefærøl) og dets sekundære metabolitter – der reducerer biomarkørerne for inflammation og fungerer som immunsystemmodulatorer. Med andre ord indeholder ingefærekstrakt anti-inflammatoriske fordele - en egenskab, der har vidtrækkende konsekvenser. (Tip: Ingefærolies antiinflammatoriske egenskaber er dybest set en stor paraply, der dækker næsten alle de andre fordele på denne liste.)

Lindrer ømhed og smerter.Udover at have et seriøst potentiale som behandling af tilstande relateret til kronisk inflammation, har ingefærolie også vist sig lovende, når det kommer til lindre symptomer forbundet med akut inflammation . (Du ved, som den slags, der får dig til at gøre ondt over det hele, når du beslutter dig for at gå i fitnesscenteret for første gang i seks måneder.) Faktisk, en anmeldelse fra 2016 fra University of Wisconsin-Madison fandt ud af, at oral behandling med ingefær kunne være lige så effektiv som ibuprofen, når det kommer til at håndtere irriterende menstruationssmerter, takket være dets smertestillende egenskaber. Selvom oral indtagelse af ingefærolie er ikke anbefalede, en anden undersøgelse om ingefærolie til behandling af menstruationssmerter - som så på dets potentiale som en aromaterapibehandling - kom til en tilsvarende positiv konklusion.

Afregner maven.Ingefær bruges i vid udstrækning til at lindre kvalme og fordøjelsesbesvær, men det kan overraske dig at erfare, at ingefær æterisk olie, selvom den ikke er spiselig, også gør et brag af dette. En nylig undersøgelse fra Sydkorea fandt ud af, at aromaterapi ved hjælp af ingefær æterisk olie kan være en effektiv behandling mod kvalme, så næste gang du lider af dårlig mave, kan en flaske med dette potente ekstrakt og en diffuser være den eneste medicin, du har brug for.

Forbedrer huden.Det viser sig, at ingefærolie også kan være en velsignelse for din skønhedsrutine. Per bestyrelse certificeret hudlæge Dr. Gonzalez , ingefærolie har over 40 antioxidantegenskaber, som kan hjælpe med at beskytte huden mod frie radikaler (dvs. de ustabile, grimme små molekyler, der blandt andet er kendt for at forårsage for tidlig aldring). Derudover betyder ingefæroliens astringerende, anti-inflammatoriske og antiseptiske egenskaber, at den kan være med til at reparere det yderste lag af huden...og [kan] også være god til acneudsat hud. Levine er enig i, at ingefærolie udviser et stort potentiale, når det påføres topisk på huden - og bemærker, at det siges at hjælpe med at jævne hudtonen, forbedre elasticiteten, øge cirkulationen og falme ar. Det lyder ret godt, ikke?

Fremmer hår og hovedbunds sundhed.Sagen for ingefærolie er allerede ret overbevisende - men prikken over i'et er, at dette ekstrakt også kan give dig luksuriøse lokker. Begge eksperter, vi har talt med, er enige om, at ingefærolie - når den påføres håret og hovedbunden - kan styrke hårstråene, lindre kløe og mindske skæl. Hvorfor? Dr. Gonzalez siger, at denne potente eliksir kan prale af et højt mineralindhold, der kan hjælpe dit hårs generelle sundhed, mens dens antiseptiske, svampedræbende og antiinflammatoriske egenskaber går langt i retning af at [bidrage] til de hygiejniske aspekter af hårpleje. Når det kommer til at fremme hårvækst, advarer Dr. Gonzalez om, at juryen stadig er ude; stadig, evnen til at forvise spaltede spidser og grimme flager giver absolut ingefærolie nogle seriøse bonuspoint.

Hvordan bruger du ingefærolie?

Hvor fristende det end kan være, så lad være med at begynde at sladre dig selv i ingefærolie endnu. Der er et par ting, du bør vide om korrekt brug, før du begynder at teste fordelene ved denne æteriske olie.

Som tidligere nævnt er ren ingefær æterisk olie ikke beregnet til oral indtagelse. (Men hvis du vil bruge ingefærolie til at smage fødevarer, siger Levine, at der er en løsning: Du skal blot fortynde ingefær æterisk olie til en mild bæreolie som solsikke eller mandel ... startende ved 1 procent æterisk olie til frugt, frø eller nøddeolie.) Når det er sagt, kan du drage fordel af de fleste af de sundhedsmæssige fordele, denne æteriske olie har at tilbyde via aromaterapi og lokal brug. Den tidligere applikation er ret ligetil - tilføj blot et par dråber til din diffuser og kald det en dag. For at høste frugterne af ingefærolie som hud- og hårplejebehandling, bør du vide, at det er dårligt at påføre den æteriske olie direkte på huden, da ufortyndet ingefærolie er mere tilbøjelig til at give dig udslæt end en sund glød. . I stedet foreslår Levine, at du følger madoliemetoden beskrevet ovenfor og fortynder den æteriske olie i en bæreolie - en du ved, din hud tåler godt - før du masserer den ind i hovedbunden og huden (for skønhedsfordele eller smertelindring).

Med hensyn til sikkerheden ved at bruge ingefær æterisk olie, siger Dr. Gonzalez, at ingefærolie generelt er anerkendt som sikker ifølge FDA...[og] få negative virkninger er blevet rapporteret. Alligevel er det altid en god ide at lave en lappetest, før du går helt galt med et nyt produkt, især et så potent som ingefærolie.

Er ingefærolie god mod gigt?

Som du allerede ved, har ingefærolie vist sig ret meget lovende som smertestillende, takket være dens naturlige anti-inflammatoriske egenskaber. Af denne grund har det også vakt det medicinske samfunds nysgerrighed som en potentiel gigtbehandling. Selvom der skal udføres mere forskning vedrørende ingefærolie som en behandling for gigt, en nylig undersøgelse offentliggjort i PharmaNutrition tidsskrift tyder på, at ingefærolie har smertelindrende, anti-arthritiske egenskaber og kan endda spille en vigtig rolle i at beskytte leddene.

KØB NU

KØB NU

KØB NU

RELATEREDE: 30 ingefæropskrifter til at pifte dit liv op

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet