Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Parmigiano-Reggiano, almindeligvis kendt som parmesanost, er en af de sundeste oste, der er lavet af komælk. Det har en skarp, nøddeagtig og let salt smag. De sundhedsmæssige fordele ved parmesanost er enorme, og den er for det meste revet på retter som spaghetti, pizza og Cæsarsalat.
Ostens rige nøddeagtige smag kan supplere enhver skål, hvilket forbedrer visse elementer, samtidig med at den giver stor næringsværdi.
Libra kvinde leo mand
Ernæringsværdien af parmesanost
100 g parmesanost indeholder 431 kalorier, 29 g totalt fedt, 88 mg kolesterol, 1.529 mg natrium, 125 mg kalium, 4,1 g totalt kulhydrater, 38 g protein, 865 IE vitamin A, 1.109 mg calcium, 21 IE vitamin D, 2,8 mcg vitamin B12, 0,9 mg jern og 38 mg magnesium.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved parmesanost?
1. Styrker knogler og tænder
2. Hjælper med muskelopbygning
3. Giver en god søvn
4. Forbedrer synet
5. Hjælper med nervesystemets funktion
6. Opretholder fordøjelseshygiejne
7. Forebygger leverkræft
1. Styrker knogler og tænder
Parmesanost indeholder højt calciumindhold med 1.109 mg i 100 g, hvilket er nok til at styrke dine knogler og tænder. Det indeholder også små mængder D-vitamin, der fungerer sammen med calcium for at opnå maksimal knoglemasse og opretholde korrekt knoglesundhed, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism.
2. Hjælper med muskelopbygning
Parmesanost har en god mængde protein, der kræves for at reparere og vedligeholde kroppens væv og muskler. Protein findes i hver celle i din krop, det være sig din hud, muskler, organer og kirtler, og det er afgørende for din krops regenerative funktioner og vedligeholdelse. Kombiner parmesanost med proteinrige fødevarer for at fordoble dit proteinindtag.
3. Giver en god søvn
En undersøgelse viste, at indtagelse af parmesanost vil forbedre kvaliteten af din søvn, fordi den indeholder tryptophan, som kroppen bruger til at fremstille niacin, serotonin og melatonin. Serotonin er kendt for at give sund søvn, og melatonin giver et godt humør. Dette reducerer dit stressniveau og holder dig afslappet, hvilket gør det lettere for dig at falde i søvn hurtigere.
til hårvækst hjemmemedicin
Hvordan søvn og vægttab er forbundet
4. Forbedrer synet
Parmesanost indeholder 865 IE vitamin A, og vitaminet er kendt for at understøtte øjens sundhed. Den menneskelige krop kræver vitamin A til sund hud og hår, et stærkt immunsystem, sund vækst og udvikling og for at mindske risikoen for visse kræftformer.
Ifølge en undersøgelse foretaget af National Eye Institute kan indtagelse af høje niveauer af antioxidanter som vitamin A sammen med zink mindske risikoen for at udvikle aldersrelateret makuladegeneration.
5. Hjælper med nervesystemets funktion
En anden fordel ved parmesanost er, at den hjælper med at nervesystemet fungerer korrekt. Det skyldes tilstedeværelsen af vitamin B12, også kendt som cobalamin, der spiller en vigtig rolle i produktionen af dine røde blodlegemer og hjernens funktion.
6. Opretholder fordøjelseshygiejne
Parmesanost er fyldt med probiotika og næringsstoffer, der tilskrives udviklingen af sunde tarmbakterier. En sund tarm bekæmper effektivt bakteriel infektion, forbedrer fordøjelsen og beskytter dig mod fordøjelsesrelaterede sundhedsmæssige forhold, der i sidste ende fører til godt helbred.
7. Forebygger leverkræft
Ifølge en undersøgelse fra Texas A&M University er parmesanost en ældet ost, der indeholder en forbindelse kaldet spermidin, som forhindrer beskadigede leverceller i at replikere. Dette hjælper med at øge levetiden og forhindrer leverkræft.
Forsigtig, mens du spiser parmesanost
Parmesanost har et højt natriumindhold, som når det indtages i overskud, kan øge risikoen for højt blodtryk, osteoporose, nyresten, slagtilfælde og hjertesygdomme.
Del denne artikel!
