7 næringsrige fødevarer, der hjælper med at fremme skægvækst

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 7 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 8 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• For 10 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 13 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Teknologi BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
• Nyheder Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
• Film Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Det er igen tid på året at sætte dine barbermaskiner, saks og trimmere i ro i en måned og dyrke dit ansigtshår til kræftbevidsthed. Ja, det er tid til No-shave november 2019.

No-Shave November er en måneds lang rejse, hvor deltagerne afstår fra barbering og pleje for at fremkalde samtale og øge kræftbevidstheden med det mål at omfavne vores hår, som mange kræftpatienter mister, og lade det vokse vildt og frit.

hvordan man fjerner solbrændthed fra huden

Så nu hvor tiden uden barbering er tilbage igen, lad os hjælpe dig med nogle måder, der kan hjælpe med at fremme den hårvækst.

Din diæt har en betydelig indvirkning på din krop, og det betyder ikke, det er kun begrænset til de interne kropsfunktioner. Den mad, du spiser, hjælper med at forbedre hvert eneste aspekt af din krop, og det ene aspekt, der vil blive taget i betragtning, er dit skæg og skægvækst.

Væksten i dit skæg styres af produktionen af ​​de mandlige hormoner testosteron og DHT (et androgen, der hjælper med at give det mandlige køn deres mandlige egenskaber). Og det kan reguleres ved at fokusere på din kost, det vil sige inklusive fødevarer, der hjælper med at forbedre hormonernes funktion og DHT ^[1] .

Ansigtshårvækst reguleres fuldstændigt af mandlige hormoner DHT og testosteron. At øge indtagelsen af ​​visse fødevarer eskalerer niveauet af disse to hormoner, også kaldet androgener, som kroppen bruger til at stimulere ansigtshårvækst naturligt ^[to] .

populære klipninger til kvinder

Sammen med det spiller faktorer som mineraler og vitaminer også en vigtig rolle i at øge din skægvækst ^[to] . Ifølge American Dietetic Association har de næringsstoffer, der har en positiv effekt på dit hjerte og andre større organer, den samme effekt på din hud og hår.

Ifølge undersøgelser kan inkorporering af følgende typer mad i din daglige kost hjælpe med at forbedre og fremme skægvækst ^[3] .

Fødevarer, der hjælper med at fremme skægvækst

1. Æg

Rigt på biotin er regelmæssigt forbrug af æg ekstremt effektiv til dette formål. Æg er en af ​​de rigeste kilder til biotin, som tilfældigvis er det bedste næringsstof til skægvækst. Det hjælper med at øge skægtykkelsen over tid. Derfor har undersøgelser vist, at biotinmangel kan reducere væksten af ​​skæghår ^[4] .

2. Rosiner

Rosiner er fyldt med forskellige sundhedsmæssige fordele, hvis du glæder dig til at dyrke et stilfuldt skæg. En naturlig kilde til bor. At spise rosiner kan hjælpe med at øge ansigtshårvæksten ^[5] . Du kan snack på rosiner eller føje det til din morgenpandekage.

3. Appelsinjuice

Rig på C-vitamin er denne frugtsaft en fantastisk måde at øge din skægvækst på. C-vitaminet i appelsinjuice virker ved at fremme produktionen af ​​talg, den naturlige olie, som kroppen producerer, som yderligere smører huden og fugter håret, hvilket får dit skæg til at blive tykt ^[6] .

4. Fisk

Omega-3 fedtsyrer, der findes rigeligt i fisk, er en god kilde til fedt og fremmer produktionen af ​​protein i kroppen, som begge er afgørende for skægvækst ^[7] . Du kan forbruge fede fisk som makrel, tun, laks, sardiner osv. For at forbedre din skægvækst.

5. Brasilianske nødder

En rig kilde til selen, der indtager brasilianske nødder, kan forbedre din ansigtsvækst. Mineralselen spiller en central rolle i hårvækst, så indtag nødderne regelmæssigt for at få fordelene ^[8] .

6. Pinto bønner

At være en høj proteinkilde, det vil sige 21 g i 100 gram, er pinto bønner gavnlige for ansigtshårvækst. Huden og håret er primært lavet af keratin, et strukturelt protein, der består af aminosyrer kaldet glycin og prolin, som er proteiner, som kroppen bruger til at opbygge hår, negle og hud ^[9] .

hårfaldsbehandling til kvinder

7. Grønne grønne grøntsager

Rig på vitamin E, grønne grøntsager som grønkål, spinat og så videre er must-inkluderet i din daglige kost, hvis du ser frem til at øge din ansigtsvækst. Fordi vitamin E er kendt for at blødgøre skæghår og øge blodgennemstrømningen til hårsækkene og derved eskalere væksten i ansigtshår. Dette gør dit skæg lettere at pleje og barbere ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: virkningsmekanismer for hårvækst. British journal of dermatology, 150 (2), 186-194.
2. [to]Wilson, N., Vickers, H. og Taylor, G. (1982). Objektiv test for madfølsomhed hos astmatiske børn: øget bronchial reaktivitet efter coladrikke.Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Ungdoms vækst og udvikling.Journal for Academy of Nutrition and Dietetics, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Serumbiotinniveauer hos kvinder, der klager over hårtab. International journal of trichology, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). En fænomenologisk undersøgelse af at leve med overskydende ansigtshår til afroamerikanske kvinder. West Virginia University.
6. [6]Ong, H. C. og Nordiana, M. (1999). Malaysisk etnomedicinsk botanik i Machang, Kelantan, Malaysia. Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). US. Patent nr. 7.652.068. Washington, DC: US ​​Patent and Trademark Office.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Minoxidilsulfat er den aktive metabolit, der stimulerer hårsækkene. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Flere selektive proteinkinase C-hæmmere inklusive procyanidiner fremmer hårvækst. Hudfarmakologi og fysiologi, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Kost og hårtab: virkninger af mangel på næringsstoffer og brug af supplement. Dermatologi praktisk og konceptuel, 7 (1), 1.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet