Benævnt 'kronen', lokker er et direkte udtryk for en persons personlighed og stil. Overdreven hårtab kan være et besværligt problem, der ofte forårsager bekymring og påvirker selvværdet, især for kvinder. Men hvis det diagnosticeres rigtigt, kan du kontrollere hårfald med visse hjemmemedicin, der er naturlige og effektive til at redde dine lokker.
berømte citater om at hjælpe andre
en. Årsager til hårtab
to. Tips til at kontrollere hårfald
3. Naturlige midler til behandling af hårfald
Fire. Kost til sundt hår
5. Hårplejetips til sunde lokker
6. Ofte stillede spørgsmål om hårfald
Årsager til hårtab
1. Ernæringsmæssige mangler
Det kan være muligt, at essentielle næringsstoffer mangler i dine kostvaner, såsom jern, kobber, zink og proteiner. Mangel på D-vitamin er en anden årsag til hårtab. For at undgå dette, sørg for at komme ud og slikke lidt sol.2. Hormonel ubalance
Efter 30 års alderen kan kvinder opleve hormonel ubalance, som kan forårsage hårtab. Dette er normalt forårsaget af overdreven dihydrotestosteron (DHT) omdannelse. Selvom østrogen er det vigtigste hormon, som kvinder producerer, forekommer testosteron og andre androgener såsom DHEA også i den kvindelige krop. Når kvinder når en vis alder, kan de begynde at konvertere disse androgener til DHT.3. Thyroid problemer
Hvis skjoldbruskkirtlen, som er på forsiden af halsen, producerer overdreven eller en utilstrækkelig mængde af skjoldbruskkirtelhormonet, kan hårvækstcyklussen ændre sig. Men hvis du har problemer med skjoldbruskkirtlen, vil du bemærke andre symptomer sammen med hårtab såsom vægtøgning eller -tab, følsomhed over for kulde eller varme og ændringer i hjertefrekvens.4. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
Kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) har en hormonel ubalance, som skaber højere niveauer af androgener end normalt. Dette får ofte hår til at vokse i ansigtet og på kroppen, mens håret på hovedet bliver tyndere. PCOS kan også føre til ægløsningsproblemer, acne og vægtøgning.5. P-piller
P-piller kan forårsage hårtab. Hormonerne i pillen, der undertrykker ægløsning, kan få hår til at tynde ud, især hos kvinder med en familiehistorie med hårtab. Nogle gange kan hårtab forekomme, når du holder op med at tage p-piller. Andre lægemidler forbundet med hårtab er blodfortyndende midler og medicin, der behandler forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, gigt og depression.6. Stress
Ekstrem stress kan forårsage pludseligt hårtab, som kan vare i flere måneder. Minimering af stress gennem træning, meditationsyoga og massage vil reducere dine chancer for at opleve hårtab.7. Hårstylingprodukter
Overbehandlet hår kan føre til hårtab på grund af de giftige kemikalier, der findes i farvestoffer og stylingprodukter. På samme måde indeholder næsten alle shampoo Sodium lauryl sulfate (SLS), som har en giftig effekt på dit immunsystem og har vist sig at ætse hårsækkene og hæmme hårvæksten. Det er tilrådeligt at holde sig til naturlige shampoo og farvestoffer.8. Medicinske forhold
- Telogen effluvium
generel udfald fra hele hovedet. Vi mister typisk omkring 100 hår om dagen, men nogle gange accelererer hårtab på grund af stress, sygdom, medicin eller hormoner. Hår vokser generelt tilbage inden for seks måneder.- Androgenetisk alopeci
hos kvinder bliver håret generelt tyndt i det øverste, frontale område, lige bag hårgrænsen, men forbliver tykt bagtil. Et enzym forårsager omdannelsen af det mandlige kønshormon testosteron til et andet hormon, dihydrotestosteron (DHT), hvilket får hårsækkene til at producere tyndere hår, indtil de stopper.- Alopecia areata
en autoimmun sygdom, der rammer op til 2 % af befolkningen. Det forårsager runde pletter af hårtab og kan føre til total skaldethed. I mange tilfælde vokser håret ud igen.- Aldring
Når vi bliver ældre, har hastigheden, hvormed vores hår vokser, en tendens til at blive langsommere. Hårstrå bliver mindre og har mindre pigment, og håret bliver tyndere, finere og gråt. For at holde dit hår sundt, spis hele fødevarer, som hjælper med at holde din krop ungdommelig såvel som dit hår. Hvis du har for tidligt gråt hår , kan du her finde naturlige kosttilskud, der kan hjælpe dig.- Genetik
Hårtab, der er genetisk, er kendt som androgenetisk alopeci og er kendt for at være den mest almindelige årsag til hårtab. Genet kan arves fra enten din mors eller fars side af familien, selvom du er mere tilbøjelig til at have det, hvis begge dine forældre havde hårtab.Tips til at kontrollere hårfald
1. Shampoo
Det er ekstremt vigtigt at forstå din hovedbundstype og vælge den rigtige shampoo. Du skal også vaske dit hår afhængigt af din hovedbund. For eksempel over at vaske hår med en tør hovedbund kan føre til hårfald, eller ikke at vaske fedtede lokker tre gange om ugen kan føre til det samme.Sørg desuden for, at shampooen ikke er fyldt med kemikalier, herunder sulfat, parabener og silikone, der kan gøre dine lokker skøre og dermed tilbøjelige til at gå i stykker.
2. Balsam
En god balsam kan gøre underværker for dine låse. Den indeholder aminosyrer, der hjælper med at reparere beskadiget hår, og hjælper også med at holde dem glatte.3. Kost og motion
Du skal fodre dit hår med alle de rigtige næringsstoffer, især masser af protein og jern. Men sammen med at spise en afbalanceret kost sørg for at du træner side om side. Yoga og meditation er effektive til at reducere hårfald.4. Kemiske behandlinger
At gennemgå strenge hårbehandlinger som glatning, permanentning og farvning er bestemt ikke venlige mod dine lokker. Undgå yderligere at bruge føntørrer , krølle stænger, især på vådt hår, da de faktisk koger vandet i dit hårstrå og gør dem skøre.Hvis du virkelig skal bruge en føntørrer, så hold den på den laveste varmeindstilling. Hvis du bruger andre produkter, der varmer dit hår, så start med en styrkende leave-in balsam og afslut med en beskyttende spray.
5. Oliering
Oliebehandling forbedrer blodcirkulationen og giver næring til rødderne. Sørg for at massere dine lokker en gang om ugen med olie, der passer til din hovedbund. Dæk den til med en badehætte og vask den af med en mild shampoo efter to timer.6. For mange stylingprodukter
Brug af for mange kemisk belastede produkter på dit hår kan vise sig at være skadeligt i det lange løb. Det er bedst at give dem en pause og prøve naturlige hjemmelavede opskrifter i stedet for.Naturlige midler til behandling af hårfald
1. Æggemaske
Æg er rige på svovl, fosfor, selen, jod, zink og protein, som tilsammen er med til at fremme hårvækst .
For at forberede masken:
- Adskil en æggehvide i en skål og tilsæt en teskefuld hver af olivenolie og honning.
- Pisk for at lave en pasta og påfør det hele fra rod til spidser.
- Efter 20 minutter skylles med en mild shampoo.
2. Lakridsrod
Denne urt forhindrer hårtab og yderligere skade på håret. Det hjælper med at lindre hovedbunden og slippe af med eventuelle tørre flager/skæl.
- Lav en pasta ved at tilføje en spiseskefuld malet lakridsrod og en kvart teskefuld safran til en kop mælk.
- Påfør dette på din hovedbund og hårlængde og lad det sidde natten over.
- Næste morgen skal du vaske dit hår.
- Gentag dette to gange om ugen.
3. Kokosmælk
Proteinet og de essentielle fedtstoffer i det fremmer hårvækst og forhindrer hårtab.
Sådan tilberedes mælken:
- Riv en mellemstor kokosnød og lad den simre i en gryde i fem minutter.
- Si og afkøl.
- Tilsæt derefter en spiseskefuld af hver knust sort peber og bukkehornsfrø til mælken.
- Påfør på din hovedbund og hår.
- Efter 20 minutter skylles med shampoo.
4. Grøn te
Denne te er rig på antioxidanter, som hjælper med at booste hårvækst og forhindre hårtab.
- Læg to tre teposer i blød i en-to kopper varmt vand afhængigt af længden af dit hår.
- Når det er afkølet, hæld dette over din hovedbund og hår, mens du forsigtigt masserer dit hoved.
- Skyl med koldt vand efter en time.
5. Rødbedejuice
Rødbeder er rig på vitamin C og B6, folat, mangan, betain og kalium, som alle er essentielle for en sund hårvækst. Desuden fungerer det som et afgiftningsmiddel ved at hjælpe med at holde hovedbunden ren.
- Kog 7-8 rødbedeblade og mal sammen med 5-6 hennablade.
- Påfør denne pasta på din hovedbund og lad den stå i 15-20 minutter, før du skyller med varmt vand.
6. Græsk yoghurt og honning
- Bland 2 spsk yoghurt med 1 spsk honning og citron i en skål.
- Brug en farvebørste til at anvende denne pasta til hovedbunden og rødderne.
- Lad det virke i 30 minutter, før det skylles med koldt vand.
- Påfør denne pasta en gang om ugen.
7. Aloe Vera
Aloe Vera er et effektivt hjemmemiddel mod hårtab og til at øge hårvæksten. Det er også effektivt til at reducere problemer i hovedbunden som kløe og afskalning.
- Tag stilken af Aloe Vera og ekstraher frugtkødet.
- Påfør det på dit hår og hovedbund og lad det stå i cirka 45 minutter.
- Skyl med normalt vand. Du kan gøre dette tre til fire gange om ugen for at se bedre resultater.
8. Bukkehornsfrø
Bukkehorns- eller Methi-frø er blandt de mest effektive hjemmemedicin til at stoppe hårtab. Det reparerer hårsækkene og hjælper med genvæksten af håret.
- Læg bukkehornsfrøene i blød natten over i vand.
- Slib det til en fin pasta og påfør det på dit hår og hovedbund.
- Lad pastaen sidde på dit hoved i cirka 30 minutter.
- Du kan dække din hovedbund med en badehætte for at holde den fugtig.
- Efter 30 til 40 minutter skylles det med normalt vand.
- Du behøver ikke bruge nogen shampoo.
- Gør det to gange om ugen i en måned for at kontrollere hårfald.
9. Løg Juice
Løgenes antibakterielle egenskaber hjælper med at bekæmpe hovedbundsinfektioner, mens svovlindholdet forbedrer blodcirkulationen til hårsækkene. Det fremmer hårvækst og kontrollerer tabet af hår.
- At udtrække løgjuice , kværn løget og pres derefter saften ud.
- Dyp vatrondellen i løgsaften og påfør den i din hovedbund.
- Lad det virke i 20 til 30 minutter og vask det derefter af med almindeligt vand og en mild shampoo.
- Følg denne procedure en gang om ugen og se forskellen.
10. Amla
Indisk stikkelsbær eller Amla er et andet effektivt hjemmemiddel til at stoppe hårfald. En af årsagerne er mangel på vitamin C, derfor vil indtagelse af amla styrke hårsækkene og hjælpe dig med at kontrollere det. Takket være dets anti-inflammatoriske og eksfolierende egenskaber hjælper amla med at fremme hurtigere hårvækst, opretholder en sund hovedbund og forhindrer for tidlig gråning.
- 1Du kan blande limejuice og amlapulveret for at lave en pasta.
- Massér den ind i din hovedbund og hår.
- Brug en badehætte til at dække dit hoved, så pastaen ikke tørrer ud.
- Hold det i en time og skyl det derefter af med almindeligt vand.
Kost til sundt hår
Mens behandlinger og shampoo spiller en rolle i at opretholde sundt hår, er hemmeligheden bag tykke, skinnende, stærke lokker en sund kost.1. Spinat
Jernmangel er hovedårsagen til hårtab. Spinat er ikke kun en god kilde til jern, men også vitamin A, C og protein. Den indeholder også talg, der fungerer som en naturlig balsam til håret og giver os omega-3 syre, magnesium, kalium og calcium. Disse hjælper med at opretholde en sund hovedbund og glansfuldt hår.
2. Gulerødder
Gulerødder, som er kendt for at være gode for øjnene, indeholder vitamin A, der også forbedrer hårvæksten. Mangel på vitamin A kan føre til en tør og kløende hovedbund . Gulerødder er kendt for at øge hårets tykkelse, gøre håret skinnende, forbedre blodcirkulationen, styrke håret, beskytte håret mod ydre skader som forurening og også hjælpe med at forhindre hårbrud og håraffald.
3. Æg
Da hår består af 68 procent keratinprotein, hjælper æg med at genopbygge beskadiget hår. De er også rige på et B-vitamin kaldet biotin, der hjælper hår med at vokse.
4. Havre
Havre er rig på fibre, zink, jern, omega-6 fedtsyrer og flerumættede fedtsyrer (PUFA'er), der stimulerer hårvækst og vil gøre dit hår tykt og sundt.
5. Valnødder
Valnødder indeholder biotin, B-vitaminer (B1, B6 og B9), E-vitamin, masser af protein og magnesium – alt sammen styrker hårets neglebånd og plejer hovedbunden. Det hjælper med at beskytte dine celler mod DNA-skader, der kan være forårsaget af soleksponering.
6. Linser
Linser er en stor kilde til protein, jern, zink og biotin. De er også fyldt med folinsyre, som er nødvendig for at genoprette sundheden for røde blodlegemer, der forsyner huden og hovedbunden med tiltrængt ilt.
7. Kylling
Magert kød som kylling eller kalkun er rig på protein af høj kvalitet, som styrker skrøbeligt hår og forhindrer brud.
8. Jordbær og Guavaer
Jordbær indeholder høje niveauer af silica. Silica er et spormineral, der er afgørende for hårstyrke og hårvækst. Andre fødevarer rige på silica omfatter ris, havre, løg, kål, agurk og blomkål. C-vitamin forhindrer også hår i at blive skørt og knække. Mens vi ofte tænker på appelsiner som den bedste kilde til C-vitamin, pakker en guava fire til fem gange så meget.
9. Yoghurt
Yoghurt er fyldt med vitamin B5 og vitamin D, der er kendt for at fremme hårsækkenes sundhed.
10. Søde kartofler
Betakaroten beskytter mod tørt, kedeligt hår og stimulerer kirtlerne i din hovedbund til at lave en olieagtig væske kaldet talg. Orangefarvede frugter og grøntsager som gulerødder, græskar, cantaloupe, mango og søde kartofler er en god kilde til dette.
Hårplejetips til sunde lokker
1. Regelmæssige trim
Hår har en tendens til at være mest beskadiget i nærheden af spidserne, og en god trimning hver sjette til ottende uge kan hjælpe med at løse dine problemer. Beskadiget hår har en strålignende tekstur og kan klippes af for at fremme vækst og fjerne spaltede spidser .2. Stress
Stress er en af de grundlæggende årsager til en masse helbredsproblemer, herunder hårtab. Det kan også forstyrre processen med hårvækst og føre til for tidlig gråning. Igen, meditation og yoga på regelmæssig basis kan vise sig at være en god stressbekæmper.3. Undgå at tage varmt brusebad
Lige så behageligt som varme brusere er, dehydrerer det hårstrå (ligesom hud) og fjerner hovedbunden for dens naturlige olier, hvilket fører til tørt, skørt hår, der er mere tilbøjeligt til at gå i stykker. Vælg i stedet lunkent vand og prøv at skylle håret med den køligste temperatur.4. Redning af vådt hår
Vores tråde er aldrig mere skrøbelige og tilbøjelige til at gå i stykker, når de er våde. Derfor er det vigtigt at bruge en bredtandet kam eller lade dem lufttørre først før enhver form for styling.
5. Iført stramme frisurer
At trække dit hår for stramt fra rødderne forårsager skade og bør derfor undgås. Det er også bedst ikke at binde dit hår fast, mens du sover.
Ofte stillede spørgsmål om hårfald
Q. Mit hårtab er ret alvorligt, hvad gør jeg?
TIL. Det er bedst at besøge en hudlæge eller trichologist i tilfælde af enhver form for hårtab. En specialist kan give dig den rigtige form for vejledning vedrørende dette.
Q. Kan alopeci vendes?
TIL. Lige nu er der ingen kur mod alopecia areata. Men med den rigtige form for medicin og en sund livsstil er der næsten 80 % chance for, at dit hår vokser tilbage inden for det næste år.
Q. Er en hårplante tilrådelig i tilfælde af skaldethed?
TIL. At have en naturlig moppe af hårpost hårtransplantation er ikke noget, der sker med det samme. Det tager omkring 6 måneder for rødderne at tage. Sammen med dette er der komplikationer forbundet med genopretningsperioden. Det er bedst at konsultere en trichologist angående dette, da du først efter en fuldstændig kontrol kan forstå, om denne procedure er nødvendig eller ej.
Du kan også læse videre nemme og effektive hårfaldsbehandlinger .
