Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Shah Rukh Khan karantænerer sig selv efter besætningsmedlemmer i Pathan Test Positiv for COVID-19
- Mangel er ikke problemet: Sundhedsministeriet smadrer stater for at 'forkaste' COVID-vacciner
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Fedtforbrændende fødevarer, vil vi ikke prøve dem alle? For dem der dør for at tabe de ekstra kilo i lårene, her er 7 proteinfødevarer, du har brug for at spise hver dag.
Disse fødevarer på listen er meget nærende og sunde. De har mindre kalorier og højt indhold af de ønskede vitaminer, som giver din krop den krævede energi.
Magert kød som kylling, fisk og kalkun indeholder store mængder protein og mindre kalorier, hvorfor eksperter siger, at de skal være et must at tilføje til dine tre måltider.
Du kan også inkludere fiberfødevarer i din kost for at forbrænde fedt, på samme tid forbedrer de din fordøjelse og forhindrer også maveplager. Fedtfattige mejeriprodukter som mælk, tofu og paneer er også sunde. De giver kroppen en god mængde calcium.
De giver dig mulighed for at føle dig energisk og fit også, hvilket er meget vigtigt for kroppen. På den anden side,. Hvis du planlægger at træne i gymnastiksalen, er det ideelt det bedste at tilføje disse 7 fødevarer til din kost.
Så læs videre for at vide mere om disse proteinfødevarer, som hjælper med at forbrænde lårfedt om en måneds tid, det vil forbløffe dig:
Magert kød
Tilføjelse af kylling til din kost vil være en fordel ved at hjælpe med at tabe sig. En portion kylling uden skind tilsat til en skål grøntsagssalat er nok til at holde maven fuld og glad. Du kan også have kyllingestuvning og grøntsager for at få styrke for at hjælpe med at forbrænde fedt lettere.
Fisk og skaldyr
Fisk igen er godt for helbredet. Laks rangerer højest med hensyn til protein. Salman har også omega 3 fedtstoffer, som giver din krop den nødvendige energi.
Bønner
Denne grønne grøntsag er en af de bedste fedtforbrændende fødevarer. Selvom bjælken indeholder en stor mængde o protein, indeholder de også færre mængder kalorier, hvorfor eksperter foreslår at tilføje bønner til hvert måltid for at hjælpe med bedre vægttab.
Jeg er
Soja er rig på calcium og protein. Sojamælk, sojabønner og sojabiter er sunde. Men mænd bør afstå fra at spise for meget af sojaprodukter, da de forårsager infertilitet.
Fedtfattig mejeri
Hvis du vil tabe sig, skal mejeriprodukter være en del af din kost. Fødevarer som paneer, tofu, slank ost og mælk med lavt fedtindhold er vigtige dagligt. Balancer mængden af mejeriprodukter, du spiser hver dag, så du kan få o nyde dem alle.
Æg
Når det kommer til proteinfødevarer, rangerer æggehvide det højeste. Spis to til tre æggehvide hver dag, hvis du vil vinde energi og forbrænde fedtet på dine lår.
Nødder og frø
Vi ved alle, at nødder og frø er meget sunde. Nødder som mandler skal være et must at tilføje til din morgenmadsdiæt. Frø af frugter som vandmelon og muskelmelon giver din krop energi såvel som protein til at hjælpe med at forbrænde fedt med lethed.
