Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Roti eller chapati er indiske brød, der tilberedes i næsten alle indiske huse regelmæssigt. Roti er lavet med fuldkorn, især hvede, og er en sund og grundlæggende indisk diætret. Der er mange måder, hvorpå en chapati forberedes. Fra bajra til missi til makki, der er mange typer roti, der er forberedt i mange indiske stater. Men der er mange diæter, der mener, at roti eller chapati ikke er sundt for kroppen. Så her er få grunde til at inkludere roti i din kost. Læs dem ud, inden du kommer til en konklusion.
8 gode grunde til at inkludere roti i din kost:
Lavet med fuldkorn: Hvis du laver roti eller chapati med hvedemel, kan det være rigtig sundt for kroppen. Hele korn er fyldt med fibre og er også nærende. De er rige på kulhydrater, opløselige fibre og proteiner. Dette hjælper med at øge din kropsenergi, øge blodcirkulationen og holder dig mæt.
Let at fordøje: Da rotis er lavet med fuldkorn, er det meget let at fordøje det indiske brød. De opløses let og passerer ud i tarmene.
Forhindrer forstoppelse: Opløselige fibre gør roti til en sund indisk skål, der forhindrer forstoppelse. Hvis du fremstiller roti ved hjælp af hvede, er det meget sundt. Imidlertid gør bajra rotis dig dehydreret, så undgå at have bajra rotis regelmæssigt.
hvordan man fjerner hudorme fra næsen naturligt derhjemme
Frisk: Da rotedej æltes nogle få minutter før stegning, er den meget frisk og sund for kroppen. Andre brød gæres, og de kan fyldes med fedt og kalorier. Desuden bleges melet ikke med kemikalier for at holde længere. Så det beskytter din krop mod hjerte-kar-sygdomme og fedme.
Mad med lavt kalorieindhold: Hvis du ikke smører roti med ghee (renset smør), kan de være virkelig effektive til at hjælpe med vægttab. De er ikke stegt, men bagt, så de er lave i kalorier og fedt. Steg almindelig roti uden ghee, hvis du er på et vægttab diæt.
er godt for huden
Påvirker vata og pitta doshas: Ifølge eksperter fra Ayurveda hjælper roti med at afbalancere vata (styrer al bevægelse i kroppen, inklusive vejrtrækning, fordøjelse og nerveimpulser fra hjernen) og pitta (styrer fordøjelsen, kropsmetabolisme og energiproduktion) dosha.
Hvede er nærende: Dette hele korn er en rig kilde til vitamin (B1, B2, B3, B6, B9), jern, calcium, fosfor, magnesium, kalium osv., Så du bør ikke undgå roti i din kost.
Sænker risikoen for kræft: E-vitamin, opløselig fiber og selen i rotis reducerer risikoen for kræft i kroppen. Så det er en af de bedste grunde til at inkludere roti i din kost.
Dette er få sunde grunde til at medtage roti i din diætmenu. Har hvede roti med karry, dal eller sabzi og hold det med yoghurt eller salat.
